應該如何來做體操呢？產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週從產後的第一天開始，可以練習三項運動。第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。我們可以根據自己體力的情況，每天儘量多做幾......

>>>推薦：男人總喝牛奶小心對健康不利想要睡醒後精神百倍的小祕訣：1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有周期性，剛剛睡着時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與......

在倫敦奧運會男子吊環決賽爭議９個多小時後，中國體操隊總教練黃玉斌當地時間７日凌晨連發多條微博，炮轟裁判將本該屬於中國名將陳一冰的吊環金牌判給巴西小將納巴雷特是一次掠奪，是一次明搶，並稱這是體操史上黑暗的一天。衞冕......

教你快速消脂-簡單美體操，塑身美體一定要上健身房嗎？不，只要你記住以下幾個招式，在家常練習同樣可以達到瘦身美體的目的。下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。......

辦公室是白領們又愛又恨的一個地方，相信在這裏騰訊微博的眾多粉絲都消耗了太多青春，整天對着電腦皮膚一點點衰老，終日坐在辦公桌前身材也一點點走樣。幾款辦公室運動，趕走疲勞恢復活力。肩膀手腕運動1.雙手向前伸直後慢慢......

鼠標手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來説，不妨試下下面的小體操讓你遠離鼠標手的困擾。現代人常對着電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常説的腕管綜合徵，俗稱鼠標手。為此，本報特地推薦......

還記得小時候總會在第二節課下的時候集體去操場去做廣播體操，現在很多人為了身體的健康，以及保持一個好的身材，很多人也開始了練習健美操，健美操除了一般體操對肌肉關節的鍛鍊作用外，還有一種保持形體美的特殊作用。所以説......

轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。轉肩：即藉助上肢運動，轉......

做操治療男科慢性前列腺炎，治療慢性前列腺炎體操步驟：第一節取仰卧位，兩手臂枕於頭後，雙腿伸直，雙足稍分開，氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，堅持5—10秒，然隨呼氣放鬆肌肉，重複3—5次。第二節取仰卧位，兩手枕......

寒冷的冬天對於喜歡清晨運動健身的男士們來説，無疑是個巨大的挑戰，畢竟每天早早的從温暖的被窩爬起來運動並不是件容易的事，所以下面小編就為大家介紹一種輕鬆的運動減肥操。你在睡覺的時候有着好的意願，你想在太陽升起的......

由於體質，發育和飲食等等因素，許多中外體操名將在退役後都會遇到身材發胖的棘手難題，程菲、江鈺源和龐盼盼等中國體操奧運冠軍在退役後都迎來了新的生活，但身材也開始變胖。許多女生都覺得自己吃得很少，但為什麼還是是瘦不......

產後恢復體操怎麼做產後恢復體操可以幫助產後媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉羣的功能恢復，使產後媽媽及早恢復體形，樹立信心。還適用於其他女性，用來鍛鍊身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。專家稱，媽媽在......

多練習以下拉伸動作對緩解腰部不適大有好處：身體前屈：站立，雙手交叉舉過頭頂，然後慢慢將手和頭部一起向下傾，腰儘量往下彎，手儘量觸着地面，每次練習10分鐘左右，每天堅持做3—5次，可以起到增強腰部肌肉的柔韌性、彈性和力......

轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行，否則會使眩暈症狀加重。轉肩：即藉助上肢運動，轉......

導語：運動是一件非常美好的事情，同時也挑戰着一個人的思維能力，所以並不是每個人都能做到這一點。特別是世界上十大最難的體育運動，它們分別是一級方程式賽車，自由式摔跤，殘奧運動，皮划艇，體操，網球，橄欖球，跑馬拉松，足球，高爾夫，之......

這裏為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現......

2018年3月19日訊，北京時間3月18日晚，體操世界盃德國斯圖加特站結束了女子全能爭奪，去年在斯圖加特站獲得第六名的中國選手章瑾，今年表現出色，她以53.431分、孫煒（左）新華社圖領先亞軍0.099分的優勢獲得女子全能冠軍。此外，中......

慢跑和跳繩都能對臀部肌肉有所鍛鍊，但是長期固定做一種運動非常枯燥，很難堅持下去。如果你想要得到一個美麗迷人的翹臀，何不在進行慢跑或跳繩至於，做一點專門針對臀部的簡單體操？不但能夠讓你的運動計劃富有變化，而且每天都......

很多已婚女性都擔心生完孩子後就變成黃臉婆，其實大可不必擔心，只要做好產後恢復鍛鍊以及合理的飲食，就可以保持美麗身材。而產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉羣的功能恢復，使產婦及早恢復體......

最近，許久不見的楊陽洋居然出現在了體操的賽場上，而且表現不俗，難道楊陽洋要子承父業，接班楊威成為新一代的體操小王子嗎？不過身為奧運冠軍的兒子，參與這項運動，肯定壓力也是特別的大吧，加油啦，楊陽洋。湖北省“楊威杯”體操冠......