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懷孕菌類食譜之哈密瓜杏鮑菇
懷孕菌類食譜--哈密瓜杏鮑菇材料杏鮑菇……200g荷蘭豆……100g鮮百合……25g哈密瓜……30g大蒜……1瓣姜……2片香油……1小......
2023-11-22
孕期食譜大全 懷孕六個月營養食譜
番茄炒肉片營養:番茄富含維生素C,可以提高準媽媽的免疫力,豬肉中含鐵,鋅等營養素,可以促進胎寶寶骨骼的生長,並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料:豬瘦肉250克,番茄2個,菜豆角100克,葱末,薑末,蒜末各適量,高湯1碗,鹽,雞精各適量。做......
2023-11-04
菌菇類減肥的食譜推薦
菌菇類的食物是有助減肥的,那麼菌菇類的食物要怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下。一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比......
2021-05-21
孕期菌類食譜之烤金針菇卷
孕期菌類食譜:烤金針菇卷材料金針菇……200g培根……4片油……1大匙黑胡椒粉……適量孜然粉……適量做法1.將金針菇洗淨切根。2.用培根片將金針菇包起來......
2023-11-22
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶營養:西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。做法:1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參,玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參,玫瑰花,開水,浸泡5分......
2023-11-04
懷孕21周食譜推薦
懷孕21周營養提示1、孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃,很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西。因此,可以好好利用這段時間,加強營養,增強體質,為將來分娩和產後哺乳做準備。2、這個時期,胎寶寶會大量吸收孕婦......
2023-10-31
懷孕27周食譜推薦
懷孕27周營養提示1、這一週,寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。蛋白質在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量最高,尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族......
2023-10-31
孕早期食譜 懷孕3個月食譜大全
薑汁魚頭營養:這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高,對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料:鰱魚頭350克,鮮蘑菇100克,葱白1段,姜5片,高湯少許,醬油,料酒各1小匙,鹽,胡椒粉,雞精各適量。做法:1、將魚頭洗淨,剖成兩半,投入沸水氽燙一下......
2023-11-04
懷孕23周食譜推薦
懷孕23周營養需求1.妊娠23周的時候,孕媽媽會特別偏好某些食品,看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關係,這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求,但一定要有節制,儘量用......
2023-10-31
孕期食譜 雜骨菌菇湯
孕期食譜雜骨菌菇湯原料:排骨100克、金針菇1小把、草菇2個、平菇2個、口蘑2個、枸杞6顆、姜3片、葱1根、料酒2茶匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許做法:步驟1:把菌菇等材料洗淨切好,葱洗乾淨切成葱花。步驟2:將菌菇放鹽水裏泡十分......
2023-10-31
孕期食譜 菌香雜糧米糊
菌香雜糧米糊1.準備食材:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1把、雞腿蘑1個、水適量。2.步驟1:清水泡發乾雞腿蘑,雜糧按個人喜好配好。3.步驟2:雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。4.步驟3:所有材料放入豆漿機。5.步驟4:放......
2023-10-31
菌類食物孕婦能吃嗎
孕婦吃菌類食物之營養價值:在瞭解孕婦能吃菌類食物嗎這個問題之前,我們先來看一看菌類食物的營養價值。菌類食物中含有非常豐富的碳水化合物,能夠幫助人體有效提高免疫能力。除此之外,菌類食物中的蛋白質含量也是很豐富的......
2023-10-31
7種菌類冬季減肥食譜
冬季減肥食譜中菌類絕對不能少,營養豐富又吸脂,當屬菌菇類食物!想要健康減肥又要滿足饞嘴,充分享瘦冬季的美味?下面減肥小編給大家推薦7種菌菇營養減肥食譜,讓你在寒冷的冬天裏實現你的減肥夢想!一、冬季減肥食譜:菌菇豆腐辛......
2023-11-19
懷孕19周食譜推薦
懷孕19周營養提示孕媽此周易出現便祕和燒心,應多吃些富含纖維的食品,如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由於食入糖分過多,可多吃些蘿蔔,因其含有消化糖的酶類。只要不挑食,飲食多樣化,那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。但並......
2023-10-31
分享幾款菌菇類減肥食譜
入秋時節很多新鮮美味的蘑菇開始上市了。蘑菇不僅好吃,而且能吸取腸道多餘脂肪,預防疾病,是健康減肥的優質選擇。秋冬味覺食材之一——菌菇類,不但熱量低,同時富含水溶性與不溶性食物纖維,是嘴巴與身體都同樣能享......
2021-05-21
夏季減肥食譜 常吃豆類菌菇類
飲食搭配合理也是可以起到減肥的作用的。那麼夏季減肥食譜有哪些?編將為大家帶來的是夏季減肥食譜,想要在夏天來臨之前,把這堆肥肉乾掉,那就一定要看看哦。夏季減肥食譜一:吃雞鴨肉少吃豬肉減肥者可以吃哪些肉類?雞鴨肉中......
2021-05-21
懷孕40周食譜推薦
懷孕40周飲食提示初產婦從有規律性宮縮開始到宮口開全,大約需要12小時。如果孕媽媽是初產婦,無高危妊娠因素,準備自然分娩,可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如雞蛋湯麪、排骨湯麪、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同......
2023-10-31
懷孕11周食譜推薦
懷孕11周營養提示1、市售的飲料要少喝或不喝,特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料,對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用,現榨現喝,不要煮沸。2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E,可用來防治習慣性流產......
2023-11-01
懷孕38周食譜推薦
懷孕38周飲食提示此期孕媽媽胃口比較好,可還是要合理飲食,營養均衡,少吃多餐。適當地吃些堅果、巧克力之類的食物,可增加體力,以應付隨時可能來臨的分娩。保證食物品種的豐富,就可以保證維生素營養的全面和均衡,每天應食用2......
2023-10-31
懷孕17周食譜推薦
懷孕17周營養提示補鈣是每個準媽媽都關心的話題,伴隨胎兒越來越大,如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣,小寶寶就會無情地掠取媽媽骨骼中的鈣,這可能會損害準媽媽以後的健康。為保證胎兒骨骼的正常發展,又不動用母體的鈣,到孕......
2023-10-31
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