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六個動作讓你做“威猛”男人
每天在健身房苦練,看着別人的肌肉,你是否感歎自己還只是在玩器械的小毛孩呢?為了練就凹凸分明的肌肉,展現你迷人的男人魅力,現在起就從根基練起吧,讓你變身威猛男人!衡量男子漢標準,腿部肌肉(包括前面的股四頭肌,後面的股二頭肌......
2023-11-23
6個小動作 讓女人的盆腔更健康
6個小動作讓盆腔更健康1、摩腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個八拍。2、輕揉臍腹自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放鬆,雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部,......
2023-10-31
香水讓男人更有魅力
想要營造最佳的約會情調,男人是應該好好想想把香水抹在身體的什麼部位。有個調查或許可以幫助男人,調查顯示最受女性歡迎的男人使用香水的3個部位。第一名:頸部,佔28%。這些女性認為頸部最令她們感到心跳加速,有時坐在車上......
2023-11-14
5個健身動作讓男士擁有性感腹肌
隨着天氣越來越暖,夏季衣服越來越少,型男們都躍躍欲試,展現自己自信和性感的一面。不管你是計劃去碧藍的海邊度假,還是去泳池游泳健身,有型的身材肯定為你加分。非常有可能為你的假期添上一些意想不到精彩。想要練好腹肌,我......
2021-05-05
洗澡4小動作讓男人更健康
洗澡幫助男人們緩解疲勞,釋放身心壓力,還能預防一些疾病,洗澡也要有方法,那麼怎麼洗澡更健康呢?來看看洗澡的密碼吧。保健常識裏面説到洗澡的好處可以緩解身體疲勞,讓身體和精神更放鬆,而且還有助於晚上睡眠質量,但是有高血壓......
2021-05-21
洗澡小動作讓男人更健康
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。疲勞時常搓臉多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面......
2021-05-21
兩健身動作讓男人胸部更突顯
在前兩期的男性增肌系列中,分別給大家説了一些鍛鍊肱二頭肌、三頭肌的鍛鍊方法,可是要想顯現身材,光靠這兩塊肌肉還是不夠的,還需要更多其他位置的凸顯來陪襯,如最重要的胸肌。今天給你介紹一個非常實用的胸肌訓練組合方法......
2023-11-18
健身運動 幾個小常識讓男性健身更健康
男性一直都非常的重視自己的身材,很多的男性朋友們都在尋找各種保持身材的辦法,其實平時養成良好的健身習慣就可以達到塑形的效果了哦!你們知道哪些適合男性的健身運動呢,平時男士們都是怎麼健身的呢,有什麼好的健身方法......
2023-10-31
已婚讓男人的身體更健康
人們為愛而生,為愛而死,為愛而殺,愛情比生存的慾望更加強烈。——美國拉特格斯大學人類學家海倫?菲捨爾美國夏威夷大學心理學家伊萊恩?哈特菲爾德等人通過在美國、俄羅斯、墨西哥、巴基斯坦和印度等國進行問卷調......
2023-11-14
鍛鍊沒動力?讓男人健身上癮的九個方法
很多男人對健身都是三分鐘熱度,沒有長期堅持下去的動力。三天打魚兩天曬網,這是不行的,沒辦法的男人不妨來試試這九個方法。雖然現在有很多人都喜歡健身,喜歡渾身肌肉的感覺,但是還是有很多宅男或者一些久坐的上班族不喜歡......
2021-05-21
男人必做的兩個健身動作
男人不得不練的兩個健身動作1、俯卧,雙手撐地,頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。俯卧撐是最基本最簡單的健身動作之一,也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是,這個動作也是最能提高男人性能力,望各位兄......
2023-11-18
讓男人更強壯的強腎健身操
我們都知道,健身也是可以強腎的,那麼具體有哪些健身方式能強腎呢?我們現在就來了解下。強腎健身操1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續......
2023-11-07
無氧運動讓你更顯男人魅力
近日有運動專家得出研究結果説,常做無氧運動能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈地運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢......
2021-05-21
7種健身運動讓男人更性福
健身就是鍛鍊身體,健身的好處有很多,以下就是讓男人性福的7種健身運動。1、俯卧撐:增強臂力及鍛鍊腹肌每天做50個左右的俯卧撐,一段時間之後你會發現自己的身體不僅健壯了很多,就連你的臂力也增加了不少。而此時,在性生活當......
2021-05-21
9個健身動作提高男人性能力
男性要想在性愛中有更好的表現,需要鍛鍊哪些肌肉?男性性交時的骨盆抽送動作,需要背部下方肌肉的彎曲和伸展,還需要臀屈肌的協助,因為這些肌肉包圍着腰部脊柱。過於專業的肌肉術語或許難以讓人明白,但要在性交中有更好的表現......
2023-10-28
男人提高性能力的9個健身動作
提高性能力要做什麼運動?過於專業的肌肉術語或許難以讓人明白,但要在性交中有更好的表現,男士需要的主要有以下幾點:1.堅實的基礎,也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部,這能確保你更長時間支撐身體重量,讓你更有能力實現某些難度更......
2023-11-18
健身操五個動作 讓雙腿更加性感
動作一對角踢腿鍛鍊部位:腰腹,腹斜肌,臀部,四頭肌,大腿和小腿臉朝上躺在地面,膝蓋彎曲,雙腳平放於地,雙手伸直位於身體兩側。抬起臀部離開地面,左腳小腿向內收,放在右腳大腿之下,左膝指向左側。保持臀部離地,左膝向左側抬起,並用力......
2023-11-15
男人健身最使用的五動作
健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛鍊起來卻不太容易。如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!運動醫學專家指出,這些動作不但能鍛鍊全身肌肉,還能有效降低心臟病的發病機率。動作一:屈膝彎身鍛鍊部位:肌腱、小腿和......
2021-05-05
讓男人更疼你的10個動作
1、老公累了,靠在沙發上睡了,妻子要做的就是僅僅把電視音量關小而已。妻子千萬不要搖醒老公,或者在一旁呵斥孩子,打電話等。2、冰箱裏過期或者剩下的食物要及時清除,廚房裏發黃的蔬菜一定要隨時扔掉,保持垃圾桶的清潔。3、......
2023-11-20
女人這些動作讓男人更銷魂
1.撥頭髮撥動頭髮,散發出迷人的髮香,好像聞到迷魂散,可以讓所有男人魂飛魄散,很多女人自然的會有這個小動作,無心之失惹得男人心花怒放。男人語錄:撥弄頭髮的感覺很自然、優雅,給人無限的想像空間。2.雙腿交叉坐姿看到女人雙......
2023-11-22
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