入冬後，人們在飲食上依然要遵循秋冬養陰的原則，食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊......

冬令進補，即冬季進行的滋補。冬令進補，有一定道理。祖國醫學認為，人類生活在自然界裏，人體的生理功能往往隨着季節不同而有所變化，所謂天人相應。自然界的動植物，特別是穀物類植物，有春生、夏長、秋收、冬藏的不同。人類到了......

冬季易發八種疾病在持續強降温的天氣裏，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎、腹瀉疾病，中年人羣主要以慢性支氣管炎、抑鬱症為主，而中老年......

在我國的冬季一般有兩種冷，一種是北方的乾冷，還有一種就是南方的濕冷了。但無論是哪一種冷，在寒冷之際，一家人或者三五好友湊在一起吃火鍋是一件非常愜意的事情。不過，不可能一個冬季天天吃火鍋，火鍋也比較熱氣，那麼在冬季，除......

一：胡蘿蔔胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素a有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素a對皮膚和黏膜的完整性，提......

如今，越來越多的人知道如何保持健康了，對於養生保健常識也是略有了解，所以他們平時都會多吃健康補血的食物，對於人們健康好處很多。能有效緩解身體壓力，避免精神過度緊張的現象出現。通常，要想擁有健康體魄應該多吃富含維生......

又到寒冬來，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內，故冬季養生十分重要，那麼，冬季養生吃什麼最滋補呢？餐桌上的食物更要隨時令及時更新，才能做個健康風尚達人。且看冬季養生食物狀元榜。第一菜：蓮藕上......

腎為先天之根本，於男女老幼而言只有腎健康了，才能全面促進身體健康，而食療也被公認為最好的養生保健方法。那麼冬季腎虛吃什麼好呢？這個冬季吃以下這些食物讓你的腎臟從此健康起來。1、海蔘自古以來人們就發現海蔘具有滋......

1、阿膠蜜棗燉雞用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2、黨蔘杞子紅棗燉雞用料：黨蔘30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔......

冬季是最適合男性補腎的季節了，那麼你知道冬季男性補腎吃什麼嗎？試試下面的6種食物吧。俗語道，冬季進補，開春打虎。而冬季寒冷，中醫認為此時應順應自然收藏之勢，注意休息，養生調腎，因而在進補上也要以腎為中心，通過適當的補腎......

冬季是孩子最難熬的季節。如果父母在此時能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水給孩子飲用，不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗冬季各種疾病的能力。那麼今天小編就來向大家介紹幾款適合寶......

補血常見的有效食物:黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。髮菜：髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯......

天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下藥，最普通的食物其實就是最好的......

時下正值冬季，天氣寒冷，人體內部的代謝能力增加，以提供更多的熱能。而冬季也是適宜滋補的季節，冬季的滋補，男性以補氣為主，女性則以補血為主。以下向大家介紹幾種常用的冬季滋補方法。滋補效果較好的幾種肉食豬肉豬肉在食用......

第一菜：蓮藕上榜理由：民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補人的説法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性温，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地......

1.芝麻益膚湯材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻藥物：紅棗六枚功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑髮。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脱皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌豔。製作方法：洗淨黑芝麻放置攪拌機攪......

俗話説三九補一冬，來年無病痛。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下......

腎是我們對重要的器官，尤其是對於腎虛的男性來説，護腎尤為重要。那麼你知道冬季如何補腎嗎？一起去了解一下吧。冬季如何補腎1.有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小......

Do……什麼該吃》》羊肉性味。..性温、味甘。功效。..助元氣、補精血、益虛勞，有暖中補虛、開胃建力的功效。羊肉蛋白質含量較高，脂肪比牛肉多，但膽固醇含量低，對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢冰冷及慢性氣管炎咳......

冬季是四季中最適合進補的季節，民間有冬季進補，開春打虎的諺語。那麼冬季養生吃什麼好呢？冬季養生吃什麼好山藥山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含......