球體瑜伽是近年來新興的減肥運動。與傳統的瑜伽相比，球體瑜伽更能鍛鍊身體的平衡度，身體的柔韌性和協調性，通過人體與球充分的接觸，有效的按摩身體局部肌肉，達到瘦身效果。不過，使用瑜伽球對初學者來説難度比較大，得需要一定......

這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態，這也是導致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要......

瑜伽球是很多女性瘦身都會用到的工具，特別是練瑜伽的時候，但是還有很多人不知道該如何來利用瑜伽球減肥那麼下面小編就來給大家分享下。瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，同時它具有一定的負重......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

最近幾年很多朋友都變得越來越肥胖，有人會認為是現在飲食上吃得太好的原因，其實吃多少並不是完全決定肥胖的原因，當感覺到自己肥胖的時候就會選擇去減肥，其實減肥的方法也是有很多種的，而現在比較流行的一種減肥方法就是進......

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。那麼怎麼練習瑜伽球，瑜伽球減肥有用嗎？下面為您介紹瑜伽球減肥有用嗎，看看吧。用瑜伽球減肥有用效果嗎？瑜伽球能夠收緊鬆弛部位的肌肉，加強腰背的穩定性......

瑜伽球是瑜伽鍛鍊中比較常見的一種輔助器材，我們在做一些瑜伽動作的時候可以藉助瑜伽球來降低動作的難度，而且瑜伽球還能幫助我們按摩身體接觸到的部位，幫助我們促進血液的循環，但是有很多朋友對於瑜伽球都還不是特別瞭解......

如果你的家裏有一個健身球，可是你卻用來當做玩具，或者是乾脆拿來當板凳或者是擺設。那麼你就真的是暴殄天物了，因為你把一個健身利器丟在一邊不用不説，還用其他方式進行減肥。快拿起你的健身球，小編教各位MM兩個健身球的綜......

瑜伽球是人們練習瑜伽的好夥伴，那麼如何利用瑜伽球來練習瑜伽呢？練習瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈減肥方法：站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。鍛鍊......

進行瑜伽運動健身是非常受到支撐，瑜伽球更是其中不錯的一種！瑜伽球該如何練習呢？練習瑜伽球有哪些好處呢？相信現在想要練的朋友們非常想知道，現在就讓小編好好分享一下！瑜伽球練習的好處1、瑜伽健身球有很強的趣味性，軟軟的......

健身器材有多少，健身方法就會有多少。今天為大家介紹的是健身球的幾個簡單動作，針對腰腹的練習。不需要你做很久的動作，每個動作做五分鐘左右，就能起到意想不到的效果。提示：整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少......

腹肌的鍛鍊有很多種，這個文章是介紹配合瑜伽球的腹肌訓練動作。一共分為初級、中級、高級訓練3個階段，循序漸進的對腹肌進行訓練，切不可越級訓練，否則不僅會打擊你的訓練信心，而且也容易讓腹肌拉傷。3個階段的訓練計劃共有......

對於孕婦而言，運動是很有必要的，但是因為孕婦的身體素質比較特殊，所以在運動的時候需要有很多注意的地方，如果可以的話藉助一些器材會更方便，練瑜伽的話可以使用瑜伽球，但是這些器材的時候也是有不少技巧的，接下來我們就為大......

速有效地減掉大腿內側的肉，那就需要動起來，做瘦腿運動。今天小編給大家分享這套健身球瘦腿操非常簡單，輕輕鬆鬆甩掉大腿內側脂肪，告別大象腿，穿什麼都美美噠!健身球瘦腿操1、身體放鬆站在牆邊，雙腳分開與肩同寬，雙手反抱健身......

秋季減肥進行時，為了完美迷人的身材，女人把減肥當成了一生的事業，下面給女性介紹幾個瑜伽球運動，成就女性完美曲線，展現女性性感的一面。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背......

現在很多女性都熱衷於練瑜伽了，瑜伽球也是其中一種輔助練習瑜伽的器具，尤其用瑜伽球可以訓練人體的平衡，糾正不完美的體態，而且還可以用來按摩解壓、健身減肥呢。因為瑜伽球的好處多多，接下來我們就具體來看看瑜伽球有什麼......

所謂的球瑜伽，就是在鍛鍊瑜伽的時候藉助於一個充氣的球體。這種球瑜伽其本質還是瑜伽。通過球瑜伽的鍛鍊可以達到傳統瑜伽鍛鍊所收不到的效果。球瑜伽鍛鍊對一個人的體力要求比傳統的瑜伽更高，而且球瑜伽的鍛鍊技巧性以......

聽説過瑜伽但是你聽説過瑜伽還有陰陽之分嗎？下面小編給大家分享個陰瑜伽的概念，以及練習陰瑜伽的方法。陰瑜伽是什麼陰瑜伽是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫學博士。他結合自己......

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身......

瑜伽球4大健身效果：1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。2.訓練人體平衡性。瑜伽球是一個不穩定的......