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冬季減肥食譜 7天瘦一圈
星期一:香菇高麗菜湯早餐:1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙;2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克;3.稀釋柳橙汁柳橙2個午餐:1.胚芽米飯半碗;2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙;3.香菇豆腐:香菇10克、豆......
2023-11-26
一週瘦11斤的減肥套餐
第一天,湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。第二天,湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不......
2023-11-25
7款減肥晚餐 助你健康瘦身
減肥的人往往選擇不吃晚餐,其實這是不利於減肥的,而且長時期不吃晚餐會嚴重影響到身體健康。減肥不能不吃晚餐,也不能隨便什麼都吃。下面小編給大家推薦6種減肥晚餐食譜,讓你既能瘦下來又不影響身體健康。1、黃瓜花生肉丁......
2023-11-01
7日健康瘦身食譜
突然發現自己心寬體胖,原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉,還有時間嗎?不用緊張,一切還有時間,只要試試推薦的一週健康減肥食譜,還給你一個輕盈身材,不再是難事。週一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯......
2023-11-14
健身房的7日運動瘦身計劃
健身房計劃前期準備俗話説,不打無準備之仗。減肥亦然。去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計劃,這樣才能科學有效的健身,消滅多餘脂肪,讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當然,首先要給自己準備一雙用來跑步的、鞋......
2023-11-11
7日瘦身瑜伽 重塑魔鬼身材
一個人胖瘦的標準並不是直接用體重計測出來的結果,其實局部脂肪過多,也會嚴重影響女人的線條美。小編教你一套瑜伽動作,7日速效瘦身瑜伽,專門針對腰部和腿部的贅肉,7天就可見功效。七日瘦身瑜伽最近十分火熱,那麼你知道七日......
2021-05-21
三日瘦身餐讓你瘦下來
美食是瘦身一族最最發怵的大敵,現在,既不要你花費很大的精力定時定量去做運動,也不用你天天餓肚子。反而,你必須乖乖地按着瘦身食譜,享用比你平日還要豐富的美食,就連冰激凌也可光明正大地列入你的餐單,這對那些貪吃又怕胖的......
2023-11-14
林志玲瘦身祕訣 三日瘦身餐輕鬆瘦
擁有天使般臉蛋和魔鬼身材的林志玲讓女人們羨慕不已。除了臉蛋是父母給的外,好身材可是要靠自己努力來保持,那麼林志玲的好身材是如何煉成的呢?一起來看看林志玲減肥成功的瘦身餐吧。林志玲3日瘦身餐這個是百萬瘦身教主......
2023-11-05
7日雞蛋輕鬆瘦身法
星期一早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡星期二早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡星期三早餐:煮雞蛋一隻......
2023-11-22
7日瘦身湯 要喝足7天哦
七日瘦身湯是用2個大西紅柿和1棵捲心菜,加上2個青椒和1把芹菜及2個洋葱放到鍋中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前可依自己的喜好加調料,七天中除了每天可以吃少量低卡食物外,一餓就喝瘦身湯。具體做法:1.洋葱去皮,用水沖洗幹......
2023-11-02
中醫7日減肥餐 瘦成一道閃電
想在夏天穿上漂亮的裙子,肉肉的女生們就要將減肥堅持到底,減掉身上多餘的肉肉才能將衣服穿的更漂亮,下面為大家介紹中醫7日減肥餐。中醫7日減肥餐週一:枸杞消除週末水腫早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃......
2023-11-02
7款產後瘦身餐 變身辣媽沒得説
生孩子並不意味着要犧牲好身材,只要選對產後減肥方法就能迅速恢復往日的苗條。產後恢復身材,日常不妨吃下面介紹的7道產後減肥食譜,不但有利於新媽媽身體的恢復,還有減肥的功效,還等什麼,趕緊吃起來吧!產後減肥食譜1:蘿蔔鮮......
2023-11-01
推薦7款燕麥減肥瘦身餐
每個人都説燕麥可以減肥,那到底燕麥為什麼可以減肥呢?燕麥Oats(Avenasativa),就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其自身的營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。燕麥的功效也......
2023-11-22
7日巫婆瘦身湯 7天瘦掉6斤贅肉
你聽説過巫婆瘦身湯嗎?一聽到這個名字是不是覺得很恐怖,是的,看到這名字也知道這湯不是很好喝,但是傳聞減肥效果卻非常好,下面一起來看下巫婆瘦身湯的作用。巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和......
2021-05-21
三日咖啡茶飲瘦身餐
要想在短期內快速達到瘦身功效,建議試試三日咖啡茶飲瘦身餐,讓你很快甩掉贅肉,甩掉肥胖!第一天早:黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬兩湯匙、多士/麪包一片午:吞拿魚四安士、多士/麪包一片、黑咖啡或茶晚:薄肉片兩塊、豆角/四季......
2023-11-14
三日瘦身餐 三天瘦多少合適
在當今的社會中,人們對於快速瘦身的需求越來越高。三日瘦身餐作為一種被廣泛傳播的減肥方法,備受關注。然而,對於三天瘦多少才合適,我們需要有一個理性的期望。第一部分:三日瘦身餐的原理三日瘦身餐是一種限制熱量攝入的飲......
2023-10-17
7日瘦身湯的食用方法
七日瘦身湯有用嗎七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4~5公斤,再飲用時需用隔水熱温,不能用火燉開,也可以不加熱飲......
2023-11-02
健康減肥一日瘦身餐
營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼,1200大卡能量......
2023-11-14
元旦7日餐 吃出“瘦體質”
第一天白菜瘦身湯早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐:西紅柿通心麪、白菜瘦身湯第二天優格水果色拉早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉中餐:素水餃、什錦蛋花湯晚餐:四......
2023-11-19
冬季一日瘦身餐 吃了就瘦
早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無糖豆漿、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列副食任選兩種蘋果、香蕉、白煮蛋一個、肉鬆半碗、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個、生菜色拉一碗、豆腐......
2023-11-25
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