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春季平補最佳粥譜推薦
薺菜粥取粳米100克淘淨,倒入鍋內,加水適量煮沸,再加上洗淨的薺菜100克,用文火煮至米熟爛即可。春來薺美勿忘歸。春歸大地之時,在廣闊的原野上到處生長着一種開白色小花的野菜,它就是薺菜。薺菜營養豐富,味道甘美,其中所含蛋白......
2023-11-25
春季吃早餐的5個誤區
誤區1牛奶+雞蛋為何要在這裏提到這種搭配呢?並不是説這兩種東西不可以同時吃,而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話,就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的質,還要有穀類等能提供熱量的量,質量兼......
2023-11-24
秋季早餐喝什麼粥好 5款養生粥推薦
秋天是保護腸胃的關鍵時期,早上喝粥就是一個簡單易行的方法。古人認為晨起食粥,推陳致新、利膈養胃,生津液,令人一日清爽。所以説,早餐喝碗粥能潤燥滋陰,益於養生。那麼秋季早餐喝什麼粥好呢?接下來將為大家推薦5款養生粥,供......
2023-10-29
夏季養胃護胃 早餐吃三款粥
1、香菇粥材料:小米50克、香菇50克。做法:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。功效:大益胃氣。適用於氣虛食少,有開胃之用。2、黃芪內金粥材料:生黃芪12克、生薏米、赤小豆各10克、雞內金粉7克、金橘餅1個、糯米80克。做法:將......
2023-11-02
美好的早餐從粥開始 冬季養生粥推薦
米仁蓮子百合粥做法冬季是一個保養的好季節,這個季節,我們唯一的任務就是吃,不斷的吃。冬天的時候,大家的胃口也都變好了,早餐也開始吃了,早餐的時候最適合喝粥了,冬季應該喝什麼樣的粥呢?讓小編來告訴你們吧。米仁蓮子百合粥......
2022-04-13
春季養生早餐搭配全攻略
一般要鹹甜搭配,要吃水果或喝果汁1、兒童的早餐兒童正是生長髮育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一......
2023-11-02
春季女性千萬別吃冷早餐
早晨時分,夜間陰氣未除,大地温度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。很多白領麗人一早就喝蔬果汁,雖説可以提供蔬果中直接的營養及清......
2023-11-25
春季早餐適合喝酸奶
春季早餐吃什麼好?酸奶是春季早餐理想的飲品。因為,早上適當地喝一些酸奶,可以補充蛋白質和能量;晚上喝酸奶時,加上兩包麥片,可產生生長激素。生長激素可以分解脂肪,促進肌肉生長。另外,酸奶中含有的乳酸菌,能夠增強腸道菌羣,從......
2023-11-19
春季早餐怎麼吃才養胃
中醫認為脾胃是後天之本,各種食物都必須經過這兩個器官,從而營養才易被人體吸收。並且,養胃重在早餐開始。那麼,早餐要怎麼吃才營養呢?一起來了解下吧。早晨,夜間的陰氣未除,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,此時,早......
2023-10-30
秋季養胃 最養胃三款早餐粥
秋季雖然感覺到涼爽,但是還會時時出現天氣悶熱的時候,這就是我們常常説的秋老虎,在這個時節,氣温會出現變化多的情況,這對於胃本來就不好的朋友來説可是一種考驗了。那麼秋季養胃我們需要注意些什麼呢。吃果不吃瓜民間有句......
2023-11-04
秋季營養早餐粥該怎麼做
秋季是養生的最好時機,而且在秋天的時候養胃也是特別的關鍵,而且最佳調理胃的時間就是早上,所以説秋天早餐就成了最重要的問題,我們一般在秋天的早上通過吃粥來養胃和養生,所以説早上吃什麼樣的營養早餐粥特別的重要,通過下......
2021-04-30
秋季早餐吃什麼粥呢
可能我們很多人都沒有養成吃早餐的習慣,吃早餐在我們生活中發揮着重要的角色,可以有效地幫助我們補充體內所需要的營養物質,還可以幫助我們很好的治療自身出現的胃病情況,可以多喝一些粥,效果非常不錯小米粥還可以補充我們......
2021-04-30
冬季進補 四款補虛早餐養生粥
冬季,冬令進補是一直是養生熱門話題。早上是人體對營養物質吸收最佳的時候,這個時候適當進補些補虛養身的食材,將可達到最佳養身功效,而且還可為一天工作提供最佳能量,下面推薦四款補虛養身的粥品。一、紅棗粥補虛養血紅棗......
2023-11-03
春季養生,早餐吃啥好?
早餐是補充奶類的好機會乳製品是高品質蛋白質的來源之一,同時含有豐富的鈣質,一般常吃的食物中,沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類,像是一杯牛奶、羊奶、低糖優酪乳等都是很好的選擇,奶類的鈣質除了與......
2023-11-10
秋季早餐喝粥有什麼好處
深秋時節,天氣逐漸從涼爽轉寒,氣候乾燥,人們常常會感到口脣乾燥、咽乾、皮膚髮澀,一份《健康飲食》的提示中説,這個季節應當注意養陰潤燥。為此,在進食的調理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒......
2023-11-20
秋季八款護胃早餐粥
一、薏仁山藥粥做法:先把生薏苡仁60克煮至爛熟,而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊,同煮成糊粥。功效:補肺、健脾、養胃,適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄,食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。二、粳米甘蔗粥做法:用新鮮......
2023-11-06
夏季早餐喝粥最養胃
在炎熱且潮濕的夏季,暑熱傷氣又傷陰,脾胃受濕氣影響,消化吸收功能下降。而一些貪涼的人用冷飲、冷食給自己解暑,也會對胃黏膜造成損傷。夏季胃病多發,要想養胃,一定不能忽視每日的早餐,而喝粥是調理腸胃的絕佳方式。夏季多種......
2023-10-29
秋季養脾胃早餐宜喝粥
入秋後會有脾胃功能減弱的現象,粥是此時調節脾胃最好的飲食,立秋後早晨喝碗粥,既可瀉秋涼,又能防秋燥。玉米麪紅薯粥:將玉米麪100克,先用涼水調成糊狀,待水燒開後放入,然後將切成碎塊的紅薯一併放入,輕輕攪動以防止玉米麪粘在......
2023-11-20
早餐喝粥的好處 秋季早餐喝什麼粥好
中國人早上愛喝粥,早上喝粥最養人,而且早上喝粥有着眾多的好處。在講究養生的現代社會,營養粥越來越多,想要對身體有好處的話,在選擇吃的粥時也要注意。那麼早餐喝粥有什麼好處呢?秋季早餐喝什麼粥好呢?接下來將一一為大家介......
2023-10-29
秋季早餐喝12款養生粥
秋季是從熱到冷過渡的季節,所以秋季的温差很大、天氣乾燥等。秋季的天氣特點會影響人體的腸胃功能,也會引起多種疾病。所以秋季的早餐最好以粥為主。那麼,秋季早餐喝什麼粥呢?1.黑芝麻粥黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克......
2023-11-01
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