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辦公室一族瑜伽健身動作詳解
第1個動作動作要領:吸氣左側手臂向上伸展,身體向右側彎。保持3-5個深呼吸,吸氣恢復正中位,另外一側肢體重複相同的動作。功效:拉伸背部及腰側肌肉,放鬆肩背,同時可以刺激腹部臟器的功能及加強肺功能。第2個動作動作要領:雙腿......
2023-11-25
專家訪談:如何輕鬆告別頸椎病
你經常叫脖子累?肩膀疼嗎?頸椎病可能找上你了!由中國第一健康門户網站39健康網發起的中國互聯網從業人員健康狀況調查日前結束,基於此次調查統計分析的《中國互聯網從業人員健康狀況報告》也正式公佈。調查顯示,超過六成......
2023-11-26
預防頸椎病的頸椎操
這節頸椎操的開始部分(洗面、梳頭、提耳)等功法,是中醫傳統的養生保健方法。然後,使用搓頸和轉頸,按摩頸項部的肌膚經脈,疏通調節氣血的運行,改善局部生理病理環境;同時進行頸部米字操鍛鍊,增強肌肉力量,加大頸椎的活動度,改善椎......
2023-11-27
頸椎病|頸椎病的症狀
【肝腎虧虛】【風寒濕痺】頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脱出症的總稱。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脱出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙......
2023-11-19
頸椎保健操 5招輕鬆告別脖子痛
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反......
2023-11-09
頸型頸椎病
頸型頸椎病:頸型頸椎病是在頸部肌肉、韌帶、關節囊急、慢性損傷,椎間盤退化變性,椎體不穩,小關節錯位等的基礎上,機體受風寒侵襲、感冒、疲勞、睡眠姿勢不當或枕高不適宜,使頸椎過伸或過屈,頸項部某些肌肉、韌帶、神經受到牽......
2023-11-12
頸椎病|頸椎病吃什麼
【川芎白芷燉魚頭】配方:川芎15克,白芷15克,鱅魚頭1個,生薑、葱、鹽、料酒各適量。製法:將川芎、白芷分別切片,與洗淨的鱅魚土起放入鍋內,加姜、葱、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸後,改用文火燉熟。功效:祛風散寒,活血通絡。用......
2023-11-19
保護頸椎放鬆肩部 男人遠離頸椎病有妙招
現在很多上班族、低頭族對自己的頸椎不是很重視,平時的痠痛也不怎麼理會,依然我行我素的做一些傷害頸椎的事情。下面跟着我一起保護自己的頸椎健康吧。現在很多年輕人都多多少少會有頸椎方面的問題,比如你長時間低頭玩手......
2021-05-21
如何用放風箏的方法治療頸椎病
在醫學界,複雜的脊椎病被稱為萬病之源。身體的脊柱,就像一棵大樹的主幹,支撐着我們,也主導着生命的健康。如何遠離脊柱性疾病?生命在於運動,運動在於堅持,堅持在於預防。放風箏治頸椎病人體的頸椎上接頭顱,下接胸椎,可以負重減......
2023-11-09
三步走教你輕鬆擺脱頸椎病
長期從事伏案工作和大部分辦公室人羣已經逐步被頸椎病所困擾,它已經嚴重影響了我們的學習和生活,而且頸椎病的發生還會導致一些其他系統的疾病,比如像高血壓、頭痛、動脈硬化等。那麼我們如何才能預防頸椎病的發生呢?早晨......
2023-10-31
放風箏可預防頸椎病嗎
小武是某上市公司的部門經理,上任以來,為公司出色地完成了幾個大型項目,得到了領導和同事的一致好評,就在小武收穫成功的同時,頸椎病也悄然而至,頸部痠痛、上肢麻木、頭暈時時困擾着他。一個週末小武與妻子去郊外踏青,看見一......
2023-11-10
頸椎病症狀自我治療 三步輕鬆幫你解決頸椎病
過去,頸椎病一直被視為中老年人的健康“殺手”,但隨着生活狀態的改變,越來越多的人長時間伏案工作、低頭玩手機、平板等,由於姿勢不正確,造成頸椎肌肉經常處於緊張狀態,以致頸椎間軟骨負荷增加,誘發頸椎病。今天就為大家介紹......
2021-05-05
葛根茶有放鬆頸椎的效果
葛根具有改善腦部血液循環之效,對葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖,輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果.酒前泡服可使酒量大增,酒後泡服可促使酒精快速分解......
2023-11-16
多種保護頸椎方法輕鬆學
頸椎病是不是和職業特點有關係?頸椎病和職業的關係還是很密切的,經常低頭或者是需要保持某一個姿勢很長時間的人容易得頸椎病。為什麼現在有這麼多的年輕人也患上了頸椎病呢?這主要是和一些不良生活習慣有關係,或者和他......
2023-11-26
教你康復操輕鬆預防頸椎病
康復操可改善患者頸部的血液循環,鬆解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1、左顧右盼頭......
2023-11-26
讓治療頸椎病變輕鬆的小竅門
不到20分鐘,折磨陳先生多年的頸椎病就煙消雲散。記者目擊:不開刀的手術日前,54歲的陳先生在解放軍304醫院骨科成功接受頸椎髓核射頻消融術,兩天後康復出院。陳先生是江蘇人,幾年前在當地檢查,發現患了頸椎病,時好時壞。今年5......
2023-11-26
頸椎呵護妙招 6個動作放鬆你的頸椎
現在越來越多的上班族或是長時間久坐的妹子們頸椎經常疼,而且扭動脖子的時候非常困難,轉動脖子的時候還能聽到裏面骨頭在響,這就説明你的頸椎出現問題了,也就是常見的一種病——頸椎病。回想一下你平時的工作和......
2023-10-19
預防頸椎病的簡易頸椎操
簡易頸椎操對伏案工作多的人比較適合。首先選擇一個有靠背的椅子,坐下後靠背上緣離肩約10釐米以便頭部運動,距離太高或太低都不適合。平坐於椅子上,面部朝前直視前方,後背靠於椅背上,雙腿取自然舒適的姿勢即可,雙臂放於身體......
2023-11-23
放風箏也能治療頸椎病 做好5件事能保護頸椎
喜歡玩手機的低頭族們,對於有頸椎病的低頭族們,週末到郊外放風箏,不僅能放鬆心情,放風箏還可以讓頸椎病遠離低頭族。放風箏也能治療頸椎病1、放風箏時需要挺胸抬頭,翹首舉目,左顧右盼。通過放風箏,可以保持頸椎、脊柱的肌張......
2023-10-30
防頸椎病如何保養頸椎
由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎上承頭顱,下接軀幹,既是脊椎中活動最多部位,也是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重......
2023-11-05
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