豆腐：豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因為在豆類裏起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含......

一、皮膚的種類：皮膚學者將皮膚分成六類。I類表示最白的，VI類表示最黑的。哥倫比亞大學曼哈頓東區醫學中心皮膚學家、臨牀助理教授莫妮卡？哈靈説：IV類及以上的皮膚裏有更多的黑色素，這些黑色素就是保護皮膚免受太陽侵害的......

菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來説，它是完美的天然對抗手段。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量......

徐熙媛美容大王自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，儘管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有着近乎瘋狂痴迷的態度不可分。其實她如細瓷般白皙的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始......

20歲—30歲首要大事：補血營養計劃One——補鐵補血這個時期的女性由於生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低佔50%，血小板減少佔21%，所以補血補鐵就成......

平時要有健康均衡的飲食，少吃刺激性食物，讓免疫系統正常運作。平時儘量穿棉質通風的內外褲，保持乾爽，平時如果分泌物不多儘量不要用衞生護墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細菌。保持心情愉快，平常的生活作息要正常，這樣才......

幾個步驟加上簡單的指甲修剪工具，就可完成貴婦級的指甲保養，讓你不用花大錢，也可以擁有亮麗美甲！Step1.先利用挫刀修飾長度與形狀首先，用挫刀修短指甲的長度。為了要修剪出今年最流行的方形指甲，先從指甲上方開始平修，修飾時......

生老病死是再自然不過的永恆規律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫學角度説，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如説，關於長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。保養五臟可長壽首推養心五臟之中養心最為重要，每天晚上臨睡......

習慣一：臉部按摩法，每天３分鐘這是一套促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。緩解面部肌肉緊張法１、面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。２、用手背托住兩個下頜。３、自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。４、深呼吸......

注意日常保養:1.演員唱歌前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。2.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。3.不要用嗓過......

自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閲讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也......

眼鏡雖然是小東西，清潔保養可是非常重要，不幸的是許多人只是一知半解，輕則損壞眼鏡、妨礙觀瞻，重則加速視力惡化，實在不可不慎。那麼到底該如何保養眼鏡呢？收藏眼鏡要細心放置眼鏡的方式也要養成固定的習慣，先用絨布包裹鏡片......

多買幾件喜愛的文胸，交替使用，每件文胸的壽命都可以延長一些。高級或高價的產品有時只是美觀而未必耐用，小心呵護才可以保持它的優點。想呵護乳房乳罩也要重保養內衣的質料多為柔薄纖細，穿着及脱下時不可過分用力，也要注意......

保濕可有可無潔面時除了帶走污垢，皮膚表面的皮脂和角質層裏的天然保濕劑也同時被洗掉，皮膚暫時失去鎖水能力，臉上的水分蒸發也會帶走面部水分，導致皮膚緊繃，產生幹紋。因此務必在洗臉後的2分鐘內塗上保濕產品，跟進後續保養......

女人40歲就像是一道坎，保養得當仍然面如少女，保養不當猶如暮年的老婦人，怎麼選擇就看自己的了。若是想要面如少女，小編建議注意飲食保養。那麼市場上的食物種類那麼多，40歲女人保養吃什麼呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考......

1.要注意營養平衡，注意補鈣，吃一些植物的雌激素，像豆漿、豆腐，豆製品。2.多囊卵巢綜合症任何年齡都會發生，但是大部分發生在年輕女性。3.維持和諧的性生活，它可以增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，對卵巢功能和內分泌均......

宅女肌膚需要減減負所謂龜派宅女，大多都是這樣的：每天早晚都會堅持起碼30分鐘的護膚程序；不管用什麼化粧品都會仔細研究用法，購買每一件產品之前都會關注雜誌和網絡論壇上的評價；享受擁有大量保養品帶來的安全感等等。但是......

大家在購買瑜伽墊前，要考慮以下7點：1.流汗後會不會打滑?2.是否便於清洗?3.是否容易攜帶?4.有沒有標出使用期限?5.材質是否環保，是否會對環境和身體造成危害?6.平鋪在地上時，是否容易鋪平、不會起皺?7.是否發黏?基於以上幾......

孫麗涵LaMer人氣BA杭州大廈購物中心度假心經用鑰匙燙出翹睫毛！早上精心刷出的捲翹睫毛到了下午總是會耷拉下來，再使用睫毛夾很容易夾出死角。你可以找一把帶齒的金屬鑰匙，在洗手間的烘乾機下烘熱，然後放在睫毛根部用齒託......

提到胸部的美觀，或許你會馬上跟大小ｓｉｚｅ劃上等號，其實上鬆弛、下垂、外擴，才是影響胸部Ｓ曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點、挺一點會讓女人感覺更有自信，不過提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進行正確保養之道，才是長久擁有......