1、單臂劃(針對整個背部、手臂、肩部)準備姿勢：跨在一個踏步板或板凳上，左手按在板上，左膝跪在上面，上身前傾，注意背部挺直。右手抓住啞鈴，掌心朝裏，手臂在右腿前自然下垂。朝下看(注意不是朝前)以保持頸部和脊椎在一條線上......

近段時間，一款門檻較低、以“玩”取勝的手機短視頻軟件——抖音深受人們熱捧。前幾天，一名武漢男子拉上2歲女童，在模仿抖音視頻“拉起孩子翻轉180度”這一高難度動作時，突然失手，孩子一頭栽在地上。結果，女童脊髓嚴重受損，上......

巴西日前舉辦一場”美臀小姐”選拔賽，其中一名參賽者IndianaraCarvalho為了擠進決賽，冒着被捕的危險，到法國巴黎的艾菲爾鐵塔前拍攝性感寫真，但遭到2名男警阻止，希望她換個地方拍照。最後，她還是成功拍下上半身背部性感的性......

在德國，男女平等一直貫徹到底。哥廷根市最近頒佈了一項法案，允許女性在公共場合脱掉上衣，但僅限於週末。即使有男人，比如游泳池和海灘。這種行為也是有原因的。去年，一名男變女跨性別男子在泳池中脱下襯衫，現場嚇壞了遊客。......

手對於我們每個人都是很重要的，生活中各種各樣的動作、工作等都離不開靈活的雙手，手之所以會這麼靈活，得益於手指上存在很多的末梢神經和毛細血管。正因為如此，當人體出現了疾病，尤其是上半身疾病時，往往最開始都會反應到雙......

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你是否也有同樣困擾？明明身材標準，但有雙下巴看起來就胖胖的...。這個動作可以幫助代謝下顎、肩頸的淋巴系統，加上握毛巾輔助穩定動作，避免受傷且能更深層的運動，讓月亮臉變成鵝蛋臉。只需要一條毛巾就能雕塑完美曲線？下巴......

久坐族的上半身一般都是比較肥胖的,請看下文介紹的久坐族的上半身減肥法.上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。上半身肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉......

造成上半身肥胖的原因有很多，主要是因為遺傳、飲食、缺乏運動等，下面就針對上身的人來進行減肥計劃。上半身肥胖人羣的特點：即俗稱的虎背熊腰型，上大下小，肩寬臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大。上身胖的人......

問：我很滿意我的上身，可是對於那雙蘿蔔腿我是非常的苦惱，因為我每天都得承受着別人對我的格外提醒，因為的有一個外號叫蘿蔔腿。每次看到別的人都有一雙纖細修長的美腿，而我呢哎？問我想問下，像我這樣的蘿蔔腿怎麼減呢？答：怎麼減......

上半身瘦下半身胖是什麼原因1、遺傳因素如果你的爸爸媽媽身材屬於上半身瘦下半身肥胖的類型，那你作為他的子女，多數也會出現這樣比例不協調的身材，跟基因遺傳有關係。當然，別灰心，雖然這種情況是天生的，不過也可以通過後天......

還在為你臃腫的身材煩惱嗎？還在為你甩不掉的嬰兒肥而發愁嗎？減肥方法有很多種，尤其是瘦上半身的減肥方法，今天小編就來教你幾個狂減上半身的小妙法。渾圓的雙肩難易程度：★★★★★對象：肩膀肥厚圓潤，若平常姿勢不良，習慣駝背......

瑜伽瘦身，怎麼做瑜伽才能瘦身呢？減上半身的瑜伽動作有哪些呢？下面就來了解一下減上半身的瑜伽動作。側身美人魚式動作：1、練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身後，使兩......

大家都知道跳繩的強度很大，每天堅持跳繩能夠達到減肥的效果，但是小編以前聽自己身邊的人説跳繩多了還容易使小腿發胖，不過跳繩對於局部減肥的效果有的還是不錯的，就像很多人的上半身比較偏胖。就導致自己整體看起來顯得很......

怎麼鍛鍊上半身才好。大家在日常的生活當中，對於健身的觀念也是日益的深入人心，因為現代人是越來越注意講究自己的形體的美觀的，對於好的身材往往是比較讓人羨慕的，因此大家都對健身比較熱衷，其中大家比較關心的就是對於身......

孩子一出生，背上都是黑的，手上、腳上也都有黑點，當時接生的醫生都嚇壞了。11日，在廣西憑祥打工的江西籍夫婦餘秀豔兩人，説起女兒出生日的模樣依舊是歷歷在目。為多賺錢給女兒治病，兩人在一小型紅木傢俱廠組裝傢俱有一年了，現......

少女戀愛被殺拋屍，智障女下半身裸露上半身蓋被子畫面慘。近年來在農村發生的不少性侵慘案，有很多受害者都是智障人士。他們因為智力不如常人，極容易被誘拐欺騙。而不法分子利用這一點，殘害本身身世就十分可憐的智障女孩，讓......

動作一：肩外旋側卧在地上，兩腿併攏，彎曲成90度，貼於地面，單手支撐頭部，手臂緊貼身體，肘部完成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移動到上方，與身體呈同一平面，然後再回復原位。完成2-4組，每組15個。動作自檢：在整個動作過程中，注意......

臉頰瘦身難度指數：★★★贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。推薦方法：敲擊法+按摩法1、敲擊法。早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面......

我們都知道每個人的肥胖類型各不相同，所以想要更好的減肥保持自己的身材，那麼對於減肥的方法當然應該做到針對性，現在很多人都會利用跳繩的方法減肥，但是你有認識和了解過，跳繩是否可以幫助自己解決上半身肥胖的問題嗎？下面......