專家還指出，裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。專家説：男性裸睡可以讓睾丸温度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強了。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到温暖、舒適，並很快入睡。研究人士......

失眠是一項十分普遍的現象，之所以這麼説，是因為失眠在人們心中根本就不算是什麼疾病，好像是很正常的事情。其實不然，失眠是一種心理疾病，隨着生活節奏的明顯加快，生活成本增加，壓力變大，越來越多的人開始出現失眠的情況了。然......

疲勞可能是多種疾病尤其是體內存在慢性疾病的重要信息，不可小視。造成疲勞的原因比較複雜，緩解的方式也不能一概而論，以下我們就來分析一下上班族的身心疲勞。專家建議消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時，全身物質代......

現在人的作息越來越不固定，導致許多的人容易患上失眠症，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們提高睡眠質量呢？下面給大家介紹提高睡眠質量的幾種方法，供大家參考。提高睡眠質量的方法養成固定的習慣良好的夜間生活習慣可以有......

據《印度時報》報道，一項研究首次發現並證實，一些特定的營養素可以在改善睡眠狀態方面發揮重要作用，如果人們吃的食物種類非常豐富——這通常也就意味着總體更健康的飲食，那麼人的睡眠模式將是最健康的。這一發......

失眠、做夢，這些都説明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

走在街上我們經常可以看到的一種風景就是一些看上去已經到中年的男人，都會挺着一個大肚子，經常是皮帶繫到肚子一下，走起路來感覺很怪，甚至有的人肚子大的連自己的腳尖都看不到，有道是：人還沒到肚子先到。在80年代，人們把這樣......

睡眠質量影響這我們的生活與工作質量，同時還影響這我們的身體健康。因此提高失眠質量勢在必行，易導致失眠的東西少碰。那麼影響睡眠質量的飲品有那些呢？哪些是又有助於助眠呢？四大飲料影響睡眠質量1、含酒精的飲料少量的......

1.睡眠質量得保證。長期睡眠不足，對健康也有很大的損害。這是因為在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、體內物質代謝、免疫功能增強，提高對疾病的抵抗力，所以保持......

多數研究並未證實這一説法。例如有一項研究發現，在睡前90分鐘或60分鐘作1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難，也不會降低睡眠質量。其他許多項研究也有類似的發現。美國南卡羅來納大學一位專事觀察這一問題的研究......

如今睡得晚、睡不着的情況大有人在。睡眠不好的人隔天容易出現精神疲憊，記憶力下降等問題。那麼你知道睡眠障礙的人應該如何改善睡眠嗎？中國成年人失眠發生率高達38.2%我們每天將近三分之一的時間花在睡眠上，但讓人遺憾......

4個動作提高睡眠質量推腹現代醫學證實，堅持揉肚子有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於消化，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是老胃病，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。而且，揉肚子可以刺激末梢神經，促進機體代謝，是......

睾丸是男性最重要的部位，也是男性最脆弱的部位。一旦睾丸出現炎症，不僅會幹攏到生精功能，還會導致男性不育症的發生。生活中好的睡眠質量，能夠有效的預防睾丸炎。這是怎麼回事呢？良好睡眠能預防睾丸炎睡眠不足會導致男人睾......

該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但事情並不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明......

提高睡眠質量注意這3點1.帶着輕鬆愉快的心情入眠中國養身學提倡先睡心，後睡眼，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠;切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。中醫認為心者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五......

>>>推薦：老年人睡眠有十忌老年人睡眠質量不好，會極大地影響老人的身體健康。老人睡眠老化的表現多種多樣：1.可由單相性睡眠轉變為多相性睡眠。即除了夜間睡眠外，往往白天還要睡2～3次，有人則愛睡早晨的回籠覺。2.上牀就寢到......

失眠的表現為：1.入睡困難:輾轉難眠，入睡時間比以往推後1—3個小時，患者説本來也很困，也想睡覺，可躺在牀上就是睡不着，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。2.有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采......

很多人都喜歡穿襪子睡覺，尤其在冬天的時候，認為晚上穿襪子能保暖。那麼晚上穿襪子睡覺好不好呢？瑞士國家睡眠實驗室一項研究發現，穿襪子睡覺入眠快。研究人員招募了一批志願者並將其分為兩組，一組穿襪子睡覺，一組則不。結果......

睡眠與智力發育的關係睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒在熟睡之後，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息......

1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好......