拉丁舞皇后的美腿祕笈stepa:雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。stepb:將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲)。當左腳移動時請收緊臀部......

20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、修長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生了孩子後雙腿頓時韶華盡裉，往日的風彩蕩然無存，讓人一眼就看出生育過的印痕。在寒冷的季節，這些女性尚可借大衣長褲遮掩，在夏天就難免要......

1、乳房下垂——胸部按摩乳房下垂怎麼辦？學一下胸部按摩吧。每天平躺在牀上，用左手托起左側乳房的下部，並用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進行推揉，一次20～30下，之後用向樣的方法按摩右側乳房。另外，多食用富......

男人的第一迷人是成功，當然你可以把它理解為有錢、有權、有名等，這就看個人的品位了。著名主持人李湘認為：迷人自內在的東西。在她看來，迷人人必須事業有成、努力認真。與成功相呼應的便是男人的成熟。美國《人物》雜誌經......

美女們都希望自己在別人的眼中是漂亮完美的，並且，愛美的美女們每一天都在追求讓自己更加漂亮和美麗的方法，其中，最多的也是對於漂亮臉蛋兒的追求，然而，怎樣才能夠讓自己擁有令人羨慕的肌膚呢?我們都知道蜂蜜不僅可以用來食......

冬日空氣乾燥，讓人覺得精神欠佳，想知道哪種粧容既能快速提升點睛，又時尚潮流？小編為你推薦迷人煙薰粧，教你薰煙粧的化粧步驟，讓你潮範十足！大家快一起學學吧！Tips1：像令眼粧效果貼實一點，建議用較貼實的黑色眼線膏來會畫上眼線，......

希望平坦小腹的你是否仍寄希望於仰卧起坐？現在，為你推薦一種更加有效的腹部運動——球操。在靜止與滾動之間，不僅可以提高平衡能力，更能雙倍刺激腹部肌肉，幫你練就無敵的緊實小腹！為什麼選擇球操？很多鍛鍊方法只能......

女人都希望有人能夠疼愛自己，可是，一無是處的你，怎麼讓別人愛上你呢?一個人若是不愛你，更別説他去疼愛你。所以説，想要別人疼愛你，首先要讓他愛上你。小編建議，女人們請學會做個精緻的女人，精緻的女人很有魅力，走到哪都能進入......

生完孩子後，謝娜在社交網站上面放下狠話，説在3個月之後要練出馬甲線，就在11號的晚上，我們看到了她兑現了承諾，在自己的微博裏面曬出了自己的馬甲線。很多網友都紛紛給她點贊，三個月的苦練，讓自己的身材可以有一定的昇華，很多......

女人長得好看，身材好就會吸引人，就像很多人調侃一些男性朋友一樣長得帥的叫撩妹，長得醜的那叫耍流氓。到底女人的魅力從何而來，法國進行的一項調查發現，女性身上幾條若隱若現的溝，能夠牢牢抓住多數男人炙熱的目光，在親密過程......

StepA：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。StepB：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。StepC：左腳挪動後，身體......

女生標準身材的完美比例1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合黃金分割定律。2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位，腰圍較胸圍小20釐米。4、髖圍：在......

1、雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來生產從肌肉纖維到大腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天裏......

都説40的男人一枝花，歲月和年齡只會增加男人的魅力，讓他們更有男人味。娛樂圈中就有一些50歲上下，卻依然會讓女粉絲們尖叫的男星們，讓我們一起去看看這些迷人的老男人們吧。偶像變大叔50歲老牌男星年老人不老偶像變大叔50......

這7種人最適合割雙眼皮，能讓你擁有迷人雙眼皮！1、天生腫腫的眼睛這些眼睛看起來總是紅腫無力。手術時，去除眼瞼內多餘的脂肪，並進行雙眼皮手術，這時候整個人都會看起來神清氣爽。2、眼部裂縫狹窄裂縫是兩眼之間的距離，小裂......

很多男人都是擁有完美的腹肌，很多女性更是對這樣的男性心生愛慕之情，但是一般很少有女性朋友會去要求自己擁有一個完美漂亮的腹肌的，到底該如何擁有一個完美的腹肌呢?那些想擁有完美腹肌的女性朋友你們有福利的，接下來三......

在下次運動時，嘗試下面這些大腿內側肌肉練習，給你的內收肌一些愛。這些運動無疑會有所幫助，下次在海邊你就可以穿上你的比基尼雀躍一下了。1、側身提腿，普拉提這種練習可能會讓你想起90年代的運動視頻。由於我們的膝蓋是......

腮紅是化粧中的一項重要步驟，它能為面部增添活力和健康的光彩。腮紅的正確使用可以提升整體粧容效果，使你看起來更加生動有氣色。本文將介紹腮紅的作用以及一些畫好看腮紅的技巧，幫助你打造迷人的自然粧容。一、腮紅的作......

甜美感外翻卷發俏皮的斜劉海完美的修飾了臉型，使臉的線條變的柔和，斜劉海的弧線配合外翻卷發，整套髮型自然的宛如清風撫過。散發出迷人的知性氣息，給人温宛可人的印象.。配上巧克力色的染髮，給視覺上又增加了甜蜜的氣息，在......

還在羨慕那些穿衣顯瘦、脱衣有肉的小夥伴嗎？光羨慕沒用的，得行動起來，單手俯卧撐、平板支撐連起來。小編教大家單手俯卧撐的技巧，五個階段擁有人人羨慕的好身材。五個階段單手俯卧撐的技巧第一階段1、準備姿勢：面向牆站立，......