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孕婦做月子怎樣防止發胖
分娩後,身體發胖是大多數新媽媽的傷心事。一旦造成產後肥胖,再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。為了保持苗條女兒身,坐月子的女士應儘量做到以下五點,一定會產後不發胖。保持好心情不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失......
2023-11-14
孕婦月子餐的5大烹飪要點
根據營養醫生推薦,新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點,採取適當的烹調方法。(1)月子餐要保證量少質精,菜量和飯量不需要太大,但要精選食材,使葷素菜的品種應儘量豐富多樣;以烹調......
2023-11-19
盤點月子餐的飲食誤區
誤區一、月子期間儘量少喝水,否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水,會導致便祕的發生,去水腫的話只要低鹽就可以的。誤區二、生完孩子後要馬上大補,擔心奶水不充足。以前的人營養不足,在產後確實需要進補。可是現在的......
2023-11-17
月子護理易犯哪些錯誤
在月子護理期間,許多新媽都會犯一些錯誤,一些傳統的錯誤,下面給大家分析一下這些錯誤,讓新媽月子期間能夠避免。1、多吃雞蛋:過多食用雞蛋會影響其它食物的攝取,造成營養單一。一般每天吃4—5個雞蛋為宜。2、忌口:即忌......
2023-11-17
花生燉豬爪——月子食譜
主料:生豬爪2個、花生200克,調料:葱、姜、黃酒適量製作方法:豬爪洗淨,用刀劃口,加花生、葱、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。特點:益氣養血,具有催乳功效。......
2023-11-14
新媽媽做月子必須吃的月子食譜
坐月子就是使勁地喝滋補湯汁,不停地吃發奶物,就這樣經過30天惡補,體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學,真正的坐月子食準則在這裏哦。新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。分娩像是......
2023-11-26
哪些食物適宜月子去火
新媽們一定要注意,下面給大家推薦幾點去火的飲食方案。多食蔬菜白菜可以清熱除煩,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒,適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,;蓮藕清熱生......
2023-11-17
月子期間有哪些減肥要點
下面就給大家介紹月子中有助於減肥的一些要點,希望能夠幫助新媽們。保持好心情:不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調,影響其新陳代謝,造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激......
2023-11-17
月子食譜之酒釀雞蛋的做法
酒釀衝雞蛋材料酒釀,紅糖(或白糖),雞蛋做法1)煮開一碗水2)倒入酒釀3)加入白糖或紅糖4)打入雞蛋,攪勻......
2023-11-16
月子食譜的的多樣性
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況,久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂;久坐的媽媽下肢易水腫;腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜,供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以體力勞動......
2023-11-14
做人流後也要做月子嗎?
早產和自然生產、剖腹生產的產婦(產婦食品),坐月子時間最好能達到45到60天,自然流產、人工流產的產婦應休息調養約21天至30天。常識流產的危險信號作人工流產手術後2到3天,在服用消炎藥期間,就應立刻進行食補,但暫時不能加......
2023-11-21
月子期間便祕多汗咋辦
月子裏產婦經常多汗和便祕,這是怎麼回事呢?首先看產婦多汗。懷孕以後,為了給分娩做準備,孕婦體內血容量增加,大量水分在體內積聚。分娩以後,胎盤隨着胎兒娩出,子宮胎盤血液循環停止,產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低,體內不再......
2023-11-09
產婦如何應對“月子痛”
有些新媽媽在做月子的時候,身體會痛,這是怎麼回事呢?下面就來具體的瞭解一下。1、小腹痛原因:剛剛分娩2-4天,由於子宮發生反射性收縮,會引起下腹部陣陣疼痛,特別是在餵母乳時更明顯。這是一種正常的生理現象,是促進惡露排出,一......
2023-11-15
女人為什麼需要做月子呢
西方文明來自於遊牧民族,是一種殺伐文明。直到今天,西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣,最常用的治療手段就是做手術,動不動就是上手術刀。為什麼會這樣?這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主,中......
2023-11-20
產後媽媽 月子裏最常犯的錯誤
錯誤1一出月子就久站、久蹲有些產婦以為,只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是,一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實,盆腔裏的生殖器官在這時並沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會......
2023-11-27
月子裏寶貝也有小心思?
情景1:下午6點。媽咪收拾完了房間,坐在小牀旁欣賞着寶貝。可是小翔翔好像已經醒了,眼睛半睜半閉,不時的皺皺眉,小手和小腳也有些輕微的動作。媽咪於是開始給他換尿布,誰承想,小翔翔卻大哭起來。寶貝雖然兩眼閉着,但偶爾會把眼......
2023-11-27
如何坐月子媽媽恢復最快最好?
怎樣坐月子對媽媽的身體恢復最有利?1、產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好,温度和濕度適中。2、營養合理、平衡,不要專吃高蛋白、高脂肪飲食,要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應多吃流食或半流食。6、適當休息。母乳喂......
2023-11-25
產後媽媽如何在月子期間補鈣
根據我國飲食的習慣,建議產後的媽媽每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣,媽媽們還可以適量飲用酸奶,提高媽媽的食慾,同時還應該選擇適應孕婦孕期服用的鈣劑。另外,月子裏的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制......
2023-11-15
怎樣製作月子水
坐月子水,是用高品質米酒(即月子水原料,子月堂月子米酒)3瓶高温煮成2瓶或煮成1/2瓶,酒精完全揮發即製成坐月子水。子月堂月子水是專為產婦設計提純的坐月子小分子料理水。它是採用優質大米和礦泉水釀造成米酒後,再利用生物......
2023-11-17
夏季怎麼做月子更健康
那麼,天氣熱的時候該怎麼坐月子才健康呢?其實保持室温和空氣流通是夏季坐月子最基本的因素。暑夏坐月子應保持室內空氣流通,室温以22℃左右為宜。可常用乾毛巾或温熱水擦身,勤換內衣、牀墊。同時,常飲綠豆湯等非冰鎮飲料對......
2023-11-17
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