中醫將失眠稱為不寐，《黃帝內經》稱之為不得卧、目不瞑等。其主要症狀為睡眠時間、深度的不足。輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。失眠的類型較為常見的有：1.一時性失眠。如因一時性情志影響......

精彩閲讀：性愛時女人哪些部位最敏感？造成孕婦睡眠不好的原因有很多，最常見的就是尿頻，晚上會起牀跑廁所，這就嚴重影響了睡眠質量;情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，造成半夜抽筋從而影響了睡眠質量等等。針對造成孕婦睡眠......

眾所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

三伏天，即盛夏季節，氣温高、濕度大，很多人在這個時候可能會出現心煩氣躁、睡眠不好等不適症狀。這些問題不僅影響了日常生活，還可能對身體健康造成一定的影響。本文將深入探討三伏天心煩氣躁、睡眠不好的原因，並提供一些有......

如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人羣，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不......

睡眠是生命必需的過程，是健康不可缺少的部分。如果睡眠不好，將會對機體健康產生危害。危害一：睡眠障礙致機體衰老加速。事實證明，經久不眠會導致人體衰老或衰竭。長期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現為神經系統過度疲......

據美國《科學日報》07月23日報道，美國克里夫蘭大學醫院病歷醫學中心的研究人員發現，睡眠不足會損害皮膚功能，比如曬傷後難以恢復，促使皮膚加速老化。研究人員對60名年齡介於30歲~49歲的女性的肌膚狀況進行了評估，其中有一......

問：為什麼減肥後睡眠會變差為什麼飲食調理減肥後，睡眠時間比以前少了呢？每天早上五點半準時醒，醒了就睡不着了，一般都是晚上十點半到11點睡，到底哪裏出問題了呢？以前沒減肥都可以睡到早上七八點才醒，運動是每天快走一個半小時......

睡眠不好也會影響血糖大量研究已經證實，睡不好嚴重有害糖友的健康。第一，睡眠障礙導致有效睡眠時間縮短，這會抑制胰島素分泌並使拮抗胰島素的激素分泌增加，導致機體發生胰島素抵抗。第二，睡眠障礙會影響正常的激素晝夜節律......

1、牀要大，被要薄。首先，牀以略高於就寢者膝蓋為宜，長於就寢者身長的0.2—0.3米，寬於身寬的0.4—0.5米，便於自由翻身。專家指出，牀鋪軟硬要適中，藤牀、棕繃牀較符合養生要求，而彈性過大、過軟的牀不利睡眠，睡的時候......

春節咻的一下就過去了，很多人都在曬各種美食紅包旅行大片，然而，聽到身邊媽媽們討論最多的卻是——精心給寶寶建立的科學作息時間一下子就被打破了！媽咪們吐槽——@凌琳麻麻：我家大寶貝現在一到晚上就......

孕婦睡眠不好怎麼辦之睡眠姿勢：孕婦睡眠不好怎麼辦？準媽媽們你們採取了正確的睡眠姿勢了嗎？其實呀，左側卧位對於孕婦以及寶寶們都是最好的。一來呢，左側卧位的睡眠姿勢不僅能夠給予您腹中寶寶更多的血液以及營養物質的供應......

心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師説，孩子不容易入睡，有兩方面原因。首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律，如果父母平時很遲睡，也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......

如果説睡眠不好也是令人疲憊的原因之一，那麼就應儘早吃晚飯。例如在下午六點半左右，讓腸道有更多的時間消化。另外，中午以後應少喝含咖啡因的飲料，如可口可樂、咖啡等。老是覺得累，上班就打哈欠，晚上躺到牀上，卻怎麼也睡不着......

孕婦夏季睡眠不好之注意卧具的選擇要是晚上睡得不踏實，白天也會覺得沒有精神。那麼要先改善孕婦的睡眠質量。睡眠質量的改善要看孕婦的卧具選擇。好的卧具，會讓睡眠中的自己有更舒適的感受。準媽媽們隨着肚子的不斷變化......

睡眠不好怎麼辦一、睡前泡腳提高睡眠質量不分春夏秋冬，每天晚上堅持熱水泡腳，有條件的話可以使用足浴盆燻蒸腳部，能刺激腳上的許多穴位，將身體的五臟六腑調理到最佳狀態，促進睡眠。二、注意白天的飲食中午以後遠離含咖啡因......

你的睡眠質量好嗎？其實在生活中有絕大部分的人每次睡醒之後依然很困，甚至是睡眠八九個小時了但還是想要睡覺。其實專家表示這種睡眠方式堪比垃圾食品，有睡等於沒睡。這是所謂的垃圾睡眠。也許很多人都不知道垃圾睡眠是啥......

睡眠障礙的5個表現1、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着覺的時候是最痛苦的。2、睡......

新生兒睡眠不好怎麼辦新生兒睡眠不好怎麼辦？媽媽們可以嘗試以下幾點介紹的做法：1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎着你。2、按摩......

睡眠質量會直接影響到人的精神和身體的健康，如果睡眠質量不佳，就會精神萎靡，工作、學習的效率大打折扣，甚至嚴重的會損害到身體的健康，影響到正常的生活，所以睡眠質量的高低是很重要的。想要擁有高質量的睡眠，就要做好以下這......