體型的改變常會引起心理狀態的改變，如因害羞而變得孤獨，情緒易於激動，或有失眠、多夢、記憶力減遲、注意力渙散等植物神經功能紊亂現象。這些不良的心理狀態潛在地影響着人們的生活質量，應當及時加以調整。調整肥胖女性不......

沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是1......

拒絕肥胖不能急於節食減肥，因為這樣做無非兩種結局：一種長期堅持節食，導致營養不良，影響健康;一種忍受不了飢餓，繳械投降，大量熱量又進入身體，反彈得比以前更胖。沒關係，教你一個好方法，只要動起來，哪怕抬抬手，走兩步，都在消耗卡......

通過飲食減肥一直是減肥人士最為推崇的減肥方式，食物不僅可以為身體提供日常所需的營養素，選合適的食物還能加速體內新陳代謝率，幫助燃燒脂肪。下面就為大家介紹5款適合飲食減肥的美食！1、凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸......

對策一：選擇有一定體積、能量密度小的食物我們的胖友大多數因為胃口大而肚子大(脂肪多)，如果少吃總是覺得吃不飽。食物的飽腹感與食物的體積及重量有關，體積愈大的食物愈能產生飽腹感。可是體積大的食物不能能量密度高，否......

怎樣吃肉不長胖：減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。吃肉的好處：肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含......

一般而言，如果和同性朋友一同保持健康飲食和鍛鍊身體，女性可減去10磅以上的脂肪。但是，選擇獨自減肥的女性有五分之一的人1磅都減不掉。這項對3000名女性的研究還顯示，61%的人發現獨自一人打起精神鍛鍊幾乎是不可能的。她......

身材苗條是當代女性追求的時尚，也是女性的驕傲。苗條不僅體形美，而且符合健康要求。遺憾的是，隨着生活水平的普遍提高，胖子越來越多。胖子發愁，醫生也發愁，一旦豐腴了，減肥如抽絲，而且遠遠不如防止肥胖那麼容易。減肥是痛苦的......

夏季是一個減肥的最佳時間，這個時候很多女性的嘴巴里經常嚷嚷着減肥，減肥要注意減肥的方法，對於一直要減肥的人來説，一定要注意，不要陷入非健康減肥的陷阱。有些減肥的人長期節食吃素，日子久了，身體便會出現疲乏無力，心慌氣短......

現在越來越多的女性朋友為了快速減肥吃得很少，甚至絕食，當然，吃得多會導致體重增加，但吃得太少會對身體造成影響，免疫力降低，嚴重缺乏營養會導致身體患上疾病，下面向你説明女人盲目快速瘦身的後果。女人盲目快速瘦身可以造成......

對於很多人來説減肥要戒掉零食是一件非常苦難的事情，其實有很多食物是可以完全取代高熱量的食物的，下面小編就要推薦給大家幾種，幫助大家避免生活中一些發胖的可能，那麼就來看看應該怎麼做吧。1.藍莓幹藍莓中多酚類物質對......

愛美之心人皆有之，女人們更是終生都在追求美麗，為了能夠讓自己的身體窈窕多姿，她們費盡了心思，嘗試了種種減肥方法，其實，有很多關於減肥的觀念都並不科學，如果盲目的聽從，可能不僅達不到減肥的功效，反而有損健康，下面，我們就來糾......

運動瘦身是最健康的減肥方法，運動也分為很多種，達到的效果也不一樣，下面小編介紹幾種適合女性的運動減肥方法，效果超好哦。五種減肥方法：1、最優雅的減肥運動：瑜伽瑜伽的運動有多流行，相信不用小編為大家多作介紹了，瑜伽最大......

愛美的MM在月經期間也不肯暫停減肥計劃，但又心懷憂慮：經期能減肥嗎？經期減肥對健康有害嗎？其實，只要採用合理的方法，經期也是可以減肥的。月經期間是指月經開始後第1～7天，這段時間被稱為減肥滯留期，在這一階段，由於黃體激素的分......

減肥是女人一生奮鬥的事業，但是要想事業好，身體必須得先保持好，別為了減肥把身體跨掉。在減肥的過程中，女性朋友們別忘記要補充以下這些營養：一、維生素b6飲食和工作一樣，有的放矢才能事半功倍。補充自己最需的8大營養，是白......

據相關調查發現，女性如果在月經期減肥階段盲目服用減肥藥，不僅不能成功瘦身，還會造成月經不調等各種不適症狀的出現。下面就帶各位MM一起去了解經期減肥為什麼不能吃減肥藥？在月經期這個敏感時期，記住絕對不要隨便吃減肥藥......

如今在這個骨感美當道的年代，瘦成為了眾多女性朋友追求的時尚，個個女孩追求苗條的身材，減肥是沒錯的，關鍵是看你減肥是否得當，使用的方法是否正確。盲目的減肥是以減掉健康為代價：在體重下降的同時，卻造成體內脂肪儲存不足，導......

長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至於對人體產生許多不利的影響。導致不孕近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至......

在來月經的這個時間段，女性的體重都是整個月最重的時候，這個時候我們的體重比平時重上2～3斤。而在這個階段減肥這是非常好的時間段。那麼，在這裏，小編給大家介紹一下月經期間怎麼減肥。第一，通過簡單的運動來減肥小編在這裏......

現在不論是男性還是女性，很多的朋友都存在肥胖的問題，專家提醒大家為了健康着想，大家一定要積極的減肥。但是很多細心的減肥者會發現，一般情況下女性減肥要比男性減肥難得多，很多男性朋友通過一定的方式能較快的減肥，但是女......