注意！常穿塑形衣減肥的5大危害。一、危害泌尿系統女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點，抵擋不住腹壓增高時尿液的衝擊，容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶，引起腹內壓增高，膀胱就會被壓向前下方，使尿道與......

據眾多案例實踐證明，綠研堂減肥咖啡是減肥過程中必不可少的成分，它的主要功效就是燃脂溶脂。如何減肥效果好呢？有專家表示推薦的綠研堂減肥咖啡是國內唯最適合男人減肥的產品，服用綠研堂減肥咖啡減肥，不需要太多的運動，也不......

日常生活就能進行的簡單小運動，不僅不需要高端的運動設備，在日常生活中就能進行運動，而且助你塑形的同時又能保健，可謂小家庭必備的運動良方。下面就讓你看看這6個簡單小運動都是什麼吧？1.做家務家務是每個人在生活中都必......

提踵瘦小腿？其實不全面，想要真正的瘦小腿的話，還需要一個過程，那就是拉筋練習，但是在塑形方面，提踵很有用的。那麼提踵能不能瘦腿呢？不妨跟小編一起來了解下吧，希望對大家都有幫助！提踵瘦小腿嗎提踵動作就是抬起後腳跟，程度上是......

一，健身器材的使用健身房裏有很多非常專業的健身器材可以幫助我們鍛鍊身體的肌肉，加速脂肪的燃燒。一般跑步機、動感單車、仰卧起坐器、啞鈴等等都是比較受歡迎的器材。我們可以根據自己的身體情況，以及個人喜好和想要重......

到了秋季雖然天氣轉涼但是仍然不能阻止愛美的女士減肥的熱情。那麼在秋季有哪些瑜伽動作有比較好的減肥效果呢？瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對於愛美的女士們來説也有瘦身塑形的效果。那麼具體哪些瑜伽姿......

專家説，鼻尖整形術目前很流行，鼻尖整形可以雕塑美麗而嬌俏的鼻子。醫生可以根據你的職業氣質打造不同的鼻尖，鼻尖整形採用的三種方法：鼻尖整形方法一鼻翼基底楔形切除法如鼻尖形態較好，僅是略低時，在雙側鼻翼基底切除一塊楔......

很多女生可能都沒辦法擁有豐滿的胸圍，但是翹臀卻是可以後天練成的，完美的身材不一定要胸部但是卻不能缺少翹臀哦，減肥達人推薦活力有氧健美健身操，翹臀塑形趕走多餘贅肉。翹臀健美操可以沒有豐滿的胸圍，但是翹臀是必須要有......

祕訣一配備專業營養師！產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能儘快甩去多餘的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。我要做就要做到極致。小S很有自......

注意以下幾點，打網球完全可以成為有助於美眉保持體型的健身運動。最重要是心態。不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來説比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不......

男生也是想要在夏季擁有健美的身體，那麼健身塑形計劃就不能避免，但怎樣的健身塑形計劃是最合適呢？有哪些運動是適合健身塑形的呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！相信對大家是有幫助的！男生健身塑形計劃週一：練胸肌和肱三頭肌。......

達人分享跳insanity一個月瘦7斤，看到這個是不是驚呆了？減肥效果真的這麼好嗎？下面一起跟着小編來看下。1、真的是一個半月跳瘦了這麼多嗎，瘦了多少斤呀？確實是一個半月，但是第一張是我老公給我用定焦鏡頭拍的，第二張是我對着......

專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

時尚與美麗同在跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優美、隨意。同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外，街舞是一種小肌肉運動，經常練習能增加全......

減肥是女人一輩子的事業，擁有美妙玲瓏的身材就是女人炫富的資本。可是為什麼我們會變胖！這是因為我們身體新陳代謝能力下降，無法消耗能量，體內脂肪堆積過快導致無法排出。這就是為什麼很多人喝涼水都長肉，不吃飯大量運動也......

相信大家也都知道一些稍微比較高強度的運動，能迅速的讓運動者達到提升新陳代謝和快速燃脂的效果，但是如果這種高強度的運動沒有掌握好的話，也是非常容易出問題的，那麼要如何才能瘦出完美身材呢?今天小編就給大家分享十分......

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據説，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面推薦一套早上的瑜伽拉伸操，只......

吸脂塑形吸脂手術屬於整形美容外科體形雕塑手術中的一種，原理是將堆積肥厚的皮下脂肪抽吸出體外，以達到體形雕塑的目的。全身吸脂的常見部位有：頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。適應人......

抽脂塑形，是以手術的形式達到瘦身的效果，但是對於抽脂塑形後應該做些什麼，注意些什麼大家都不太清楚，那麼由我為大家介紹接下來關於抽脂塑形的術後護理吧！吸脂塑形術系列●上臂吸脂術●腰、腹部吸脂術●臀部吸脂術●腿部吸......

S型曲線身材的完美曲線是每個女性都羨慕的，但是具體該如何鍛鍊才能擁有這樣的傲人曲線呢？下面教你幾招在卧室健身就能達到這種誘人曲線的方式吧。跳繩練習每部分練習結束後都應該以跳繩為過渡，因為它可以鍛鍊身體的耐力......