夏季由於温度高，人體燥熱有餘，人們應根據該季節的氣候特點遵循一些飲食原則，調整飲食結構。一、飲食原則一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食......

出場專家：範志紅，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。這幾天，人們都覺得悶熱難耐，汗流浹背。很多人在此時出現食慾下降的現象，除了大量冷飲和西瓜，其他食物的數量都有所減少。然而，由於營養不足，特別是......

主食類：豆漿雞肉火鍋——熱量約485大卡材料：無糖豆漿240c.c.、水240c.c.、薄片雞里肌肉90克、蟹味棒2個、魚板2片、冬粉20克、玉米110克、金針菇50克、鴻喜菇50克、青江菜75克、高麗菜75克、筊白筍50克、鹽適......

對於上班族來説，自帶午餐可謂是經濟、營養又衞生。到了吃午飯的時間，不用出門找飯館、等位子，也不用去食堂排隊，只需微波爐加熱幾分鐘，香噴噴的美食便擺到了眼前。同事們湊在一起吃飯，不僅能展示各自的手藝，還增加了不少交流......

天氣熱辣辣，好多人天天都會洗頭。但最近李先生就發現，每次洗頭頭髮掉得很厲害，他趕緊到醫院諮詢。夏天脱髮濕熱所致頭髮是毛髮的一種，其埋入皮內的部分叫髮根，髮根為毛囊所包裹。從西醫角度講，脱髮涉及的病因較多，包括感染因......

苦瓜拌木耳原料：苦瓜、木耳、紅椒。做法：1、將苦瓜切開用不鏽鋼勺颳去裏面的籽，和白膜，切成條，泡好的木耳拌成小朵，紅椒切絲。2、鍋內做開水，油鹽，將苦瓜焯熟撈出，立刻放在涼水中衝。3、鍋內做開水，焯熟木耳撈出過涼待用。4、將......

每個人的保養方式都是不一樣的，對於一個乙肝病毒攜帶者，在炎炎夏日應該大致從以下幾點加強注意：一、不要貪涼我們發現很多這種情況，比如説我是乙肝病毒攜帶者，夏天老開空調，經常有人説我昨天晚上受涼了或者説今天早上出來就......

天氣越來越熱，火辣辣的太陽讓人精神不振，食慾也是一落千丈。但是，我家有幾種最好吃的食物，既營養又解暑，整個夏天全靠它們，什麼苦夏啊，上火啊，都找不上我們。最好吃的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜......

一、選擇最佳飲品。酸奶是理想的早晚飲品。早上飲酸奶可以補充蛋白質和能量，晚餐飲酸奶時加上兩勺麥片可產生生長激素，促進肌肉生長。新榨的橙汁含有的微量元素硒還能增強人的抗病力。另外，其所藴含的黃酮類物質能使維生......

瘙癢是一種正常現象，每次老朋友來臨，起初沒覺得有什麼不適，過兩天就發現下身偶爾像有小蟲子偷偷在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被漚得久了，自然不舒服，產生瘙癢也是正常的。女性在經期......

烈日炎炎，如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。豔陽高照，紫外線強，很多運動都不能户外隨時隨地地進行，人們就只能選擇在室內運動。專家表示，夏季適合輕運動，瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛鍊都是不錯的夏季運動養......

今年夏天最性感的泳裝，你擁有了嗎？#p#副標題#e##p#副標題#e##p#副標題#e##p#副標題#e#......

夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人......

一、蟬蜕冬瓜湯材料：蟬蜕(即蟬衣)10克，鮮冬瓜750克，蜜棗1枚。做法：冬瓜連皮切塊，與上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲2小時，約煎成2碗，代茶飲用。#p#副標題#e#二、花生核桃瘦肉湯材料：花生100克，核桃30克，豬瘦肉100克。......

容易在夏季發生質變的藥品：沖劑(如板藍根沖劑等)在製作過程中，添加了大量糖份，受熱易發黏、結塊，有的密封不嚴的還容易招來小蟲，一定要認真檢查一下。藥物膠囊或膠丸(如維生素E膠丸、魚肝油等)受熱，會出現軟化、破裂、漏油，......

葡萄葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裏。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免......

>>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦夏季減肥方法之一科學地節食減肥一般來説，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，夏季果蔬豐盛，飲食也清淡，而且炎熱的天氣容易導致胃口不佳，天然就是減肥的最佳季節。關......

1、綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2、粗糧常......

度假是七、八月的主旋律，各種海灘又是度假的首選。而度假歸來的首要任務，就是曬後修復了。紫外線是各種肌膚問題的罪魁禍首，如果在曬後不能及時做好修復工作，則極有可能產生以下症狀：肌膚老化、毛孔粗大、暗瘡、暗黃。做好......

進入夏季，這種病人開始多了起來。專家介紹，黴菌性外耳道炎又稱外耳道真菌病，是外耳道的真菌感染性疾玻每年一到夏天，黴菌性外耳道炎的患者就會明顯增多，這是因為真菌容易在温暖潮濕的環境中生長繁殖，夏天出汗多，而且游泳的人......