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每天需要攝入多少卡路里
什麼是卡路里?食物熱能傳統上以卡路里計量,1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小,因而在計算食物熱能時,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡,與小寫開頭的小卡c......
2023-11-18
中醫推薦治療腎結石的食療方
腎結石、輸尿管結石和膀胱結石統屬中醫石淋範疇。中醫多以清利濕熱、通淋排石為治療大法,常用方為石韋散加味,藥如:石韋12克、冬葵子12克、瞿麥12克、滑石12克、車前子15克、金錢草15克、海金沙12克、雞內金12克、芍藥12......
2023-11-26
老人補水過多易引發心衰
人常常大汗淋漓,體液消耗極多,若不及時補水會嚴重影響健康。體內缺水,一則會使血液濃縮、血流變緩、出現血栓,從而加大腦血栓、冠心病的發病率;二則會使尿液濃縮,影響腎臟對毒素的清除,易形成尿結石和尿路感染。因此老弱者......
2023-11-24
優質備孕 孕前注意營養的攝入
首先了解孕前營養的重要性。首先孕前的營養攝入是否科學直接影響到女性是否可以正常的妊娠,是否可孕育健康的胎兒,是否可滿足寶寶的營養需求,產後的身體恢復等等。專家建議不同體質的人要根據自己的實際情況選擇適合的營......
2023-11-02
MM如何吃出性感蠻腰?
1、多吃高纖維的食品纖維可以減緩食品施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果,蔬菜,穀物都是很好的選擇。2、多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和蛋白質。......
2023-11-24
痔瘡肛門最常見的疾病
痔瘡如果不去看醫生,有很多直腸癌的早期症狀和痔瘡幾乎是一樣的,都是出血以及肛門部不舒服,早期直腸癌因為診斷為痔瘡耽誤了很重要的治療時期。痔瘡發病是有過程的,分為早中晚期,習慣性分為1度、2度、3度、4度,到了後期也就......
2023-11-21
專家如何看金奇仕鱈魚肝油中的維D含量
兒童得佝僂病一般是由於缺鈣和維生素D引起的,其中缺維生素D會導致鈣無法吸收,從而導致維生素D缺乏性佝僂病,所以維生素D的補充很關鍵。根據《中國居民膳食指南》推薦,1~10歲孩子維生素D的每日推薦攝入量為400國際單位,那麼是......
2023-11-18
治療耳鳴的最佳食譜大全
耳鳴的最佳食譜大全1、常吃有活血作用的食物活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。2、養成喝牛奶的習慣牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生......
2023-11-11
長期過量攝入銅或引發老年痴呆症
【環球網綜合報道】據新加坡聯合早報8月27日報道,科學家提出新證據,認為長期過量攝入銅可能會使這種物質在大腦中蓄積,從而損害腦血屏障,引發阿爾茨海默氏症(Alzheimer’sdisease,俗稱老年痴呆症)。據報道,銅普遍存在於......
2023-11-06
白領更要注重飲食
他們對飲食營養無暇顧及,工作忙起來常吃快餐,容易造成營養不平衡,脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少,維生素和膳食纖維都發生不足;為了生意或應酬,有時山珍海味,大吃大喝。如此時日一久,必然會影響身體健康,使工作效率下降。我認為他......
2023-11-27
減少10%的熱量攝入或能延長預期壽命
一項新的研究表明,減少10%卡路里攝入就能讓人們活得更久。美國研究人員認為,減少卡路里攝入量能夠減緩老化過程,並使人不易生病。他們説這也可能降低過早死亡的風險。卡路里攝入量只減少10%就可以降低過早死亡和疾病的風......
2023-11-05
花生好吃但也有人不適合
花生和瓜子味道鮮美,含糖少,不少糖尿病患病認為多食無害,經常當作解饞的充飢食品。雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬於高熱量食品,如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血......
2023-11-27
營養飲食:吃素菜 勿犯9毛病!
一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃,比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購,把採購回來的蔬菜......
2023-11-24
喝酸奶要注意什麼 喝酸奶的注意事項
喝酸奶要注意什麼?酸奶是一種營養豐富的食品,它含有豐富的蛋白質、維生素和益生菌。然而,喝酸奶時還是需要注意一些事項,以確保其最佳效果和安全性。本文將介紹喝酸奶時需要注意的幾個重要事項。喝酸奶的注意事項一、選擇......
2023-10-17
小兒厭食的診斷標準
小兒厭食症的診斷標準(1)年齡:14歲以下的男女兒童。(2)厭食時間:6個月及6個月以上。(3)食量:3歲以下兒童每天穀類食物攝取量不足50克,3歲以上兒童每天穀類食物攝取量不足75克,同時,肉、蛋、奶等攝入極少。(4)膳食調查:蛋白質、熱能攝......
2023-11-19
網上盛傳看圖減肥法 專家解答
打破砂鍋近來,網上瘋傳兩幅圖片,據稱只要經常看它就能起到心理暗示減少食慾的作用,從而達到減肥效果。那麼——只要看看圖片,不用節食、運動就可達到減肥的效果,何樂而不為呢?於是,網絡上的兩張神圖被廣泛下載及轉......
2023-11-21
高血脂講究一個平衡和五個原則
高血脂的危害對身體是不明顯的、逐漸進行性和全身性的。早期多數人沒有,這也是很多人不重視早期和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化的進程。高脂血症是指血中膽固醇>220mg/dl和/或甘油三酯......
2023-11-18
減少脂肪攝入要避免4種食物!
1、排骨。人們對白花花的肥肉避之唯恐不及,卻對排骨比較寬容。其實排骨的脂肪含量並不少,根據《中國食物成分表》中的數據顯示,100克豬小排的脂肪含量高達23.1克,已經大於正常人每日脂肪推薦量的1/3。因此,吃排骨也要限制......
2023-11-05
錯搭配很危險:12種要命吃法
這裏給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜餚搭配。不過,不這樣吃,有的東西還真不好吃,我想少這麼吃也許問題不大吧。如果您很重視健康,還是聽從專家們的忠告,別總是傻吃、貪吃。(1)土豆燒牛肉:由於土豆和牛肉在被消化時所需的......
2023-11-24
冬季養生勿入誤區 過度進補膽固醇易升高
冬季進補成了很平常的事情了。但事實上,不少人對於進補的知識還是很缺乏的,於是會造成盲目進補。進補如果不當,誤入誤區,不但不能補身體,而且還讓膽固醇升高。眾所周知,動物性食物是補品中的良劑,可以給我們提供豐富的蛋白質......
2023-11-23
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