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老年人出遊幾大講究
散客遊是指老夫老妻成雙成對,老朋友三五成羣結伴而行。無論哪種形式,都難免因一時疏忽掉進「陷阱」造成財物損失,或因麻痺大意出現「紕漏」帶來尷尬和煩惱。故途中一定要留個心眼,做個事前「諸葛亮」。「定點」用膳有講究......
2023-11-27
老人健康殺手打呼嚕
根據統計結果,在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停,應該引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暫停綜合徵可以使病人長期缺氧,從而引起全身各個系統的改變,導致嚴重後果。如,循環系統:血管內膜增厚,紅細胞數量增多、聚......
2023-11-27
老年人健身得注意幾大戒
>>>推薦:公開夫妻兩人白頭偕老的祕決1、戒壞天氣參加運動老年人大多反應較慢,壞天氣可能引發種種事故,特別是高温,奇寒,颳大風,下雨,下雪等時。2、戒急於求成剛開始鍛鍊的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛鍊至少3次,每次不要......
2023-11-27
老人用什麼輪椅好 老人選輪椅需注意6點
對於癱瘓、中風、截肢者和體弱的老年人來説,輪椅是幫他們提高生活自理能力,走上工作崗位,迴歸社會的重要工具。因此老人在選擇輪椅的時候需要慎重,那麼老人用什麼輪椅好呢?哪些老人需要坐輪椅呢?接下來為大家一一介紹,供大家......
2023-11-27
建議:老人上廁所要經常換姿勢
患有心腦血管疾病的老人常會面臨病情突發的危險,便祕的老人則會因為排便不暢備受困擾。而當這兩種問題同時存在時,風險便會一加一大於二。建議老人在排便時,嘗試着變換姿勢,比如坐在馬桶上,雙手攥緊拳頭或託着兩腮。雙手攥......
2023-11-27
提醒:老人慎用小區健身器
專家提醒説,腰椎有病的老人慎用這些小區健身器,以免鍛鍊不成,反而加重病情。比如,小區常見的健騎機,是靠雙腿蹬力和雙臂拉力,讓身體上下運動,從而達到鍛鍊四肢關節和腰腹肌肉的目的。但腰椎間盤突出者,最好不要嘗試這類器械,尤......
2023-11-27
老花眼的“養眼”祕訣
本文介紹幾種眼睛養生方,意在幫助中老年朋友保護雙目,防治老花眼。目宜常熨熨目可使局部氣血流通,減輕眼睛的疲勞,調節眼肌,的緊張狀態。方法是:早晨起牀後,先將雙手掌互相摩擦,待手搓熱後,以雙手掌敷於雙眼,熨五秒鐘,反覆三遍,午......
2023-11-27
壞習慣會影響老人睡眠質量
1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好......
2023-11-27
老年人冬季如何曬太陽?
研究發現,那些不出門,儘管常在窗前曬太陽的老人,也同樣表現出維生素D缺乏症狀,研究人員解釋,這是由於窗户玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓勵老年人多去户外曬曬太陽......
2023-11-27
高齡老人須重視幾大禁忌
>>>推薦:老年人性生活科學調整更性福一個人能活到80歲以上,該是多麼的萬幸。然而,一些錯誤的發生,卻能導致已進入高齡長壽期的這些老人發生意外。因此,從保健角度看,高齡老人日常養生應重視以下四大禁忌,才能更完美地走完人......
2023-11-27
如何幫老人解心煩
如果老人身邊沒有人,心理學家建議,老人可以對自己或對着鏡子裏的自己説話。自我對話的目的,是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺。譬如:把一件小事情看成了天大的事情時,你就對自己説:這件事情並不重要,也不復雜,不用......
2023-11-27
驚:咖喱可防老年痴呆?
導致腦梗塞的蛋白是老人痴呆症的元兇。研究人員稱在薑黃中分離出一種成分,能對老人痴呆症病徵產生特殊的抑制反應。薑黃是一種使印度咖喱粉具有顯着顏色的黃色香料。加州大學洛杉磯分校的米蘭.費阿拉和同事們説,也許可以......
2023-11-27
老人體檢的項目都有哪些?
老年人最好要重視以下七個方面的檢查:第一,查眼底。可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人,可通過查眼底反映出動脈是否硬化。第二,查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤......
2023-11-27
提醒:老年人“粗茶淡飯”未必好
事實證明,人吃過分清淡食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食清淡。一個調查表明,吃素食者並不都健康。某山上的一個寺廟的90名僧尼,常年吃素食,他們佛門弟子中大多數患有不同程度的......
2023-11-27
老人預防衰老 要多鍛鍊關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的,下面介紹一組鍛鍊方法,以求能延緩衰老:①輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。②仰卧或俯卧伸軀,仰卧時腰部儘量上抬。③坐位或倚物而立,一腿抬起,前後左右轉動腳掌,兩腿交替進行。④......
2023-11-27
老人最佳飲食——魚
多食魚的好處有哪些呢?補鈣人過中年後多有缺鈣,會出現腰腿疼痛,彎腰駝背,小腿抽筋乃至骨質疏鬆等症狀。重者易發生骨折。魚(蝦)號稱鈣中之王,經常吃魚可防治老年人缺鈣。現代研究還證明,老年性高血壓,不在於攝鈉(鹽)過多,而在於體......
2023-11-27
蓮子湯 養生安神第一湯!
蓮子是食品也是藥品,產於温暖地區的湖塘中,產於湖南稱湘蓮,產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚為蓮花中的花蕊,可補腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片,可清熱利濕、止血涼血,現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托......
2023-11-27
夏季老人的養生佳品
黃豆芽:它所含的維生素A是大豆的3倍,維生素B1是大豆的2-4倍,維生素B2是大豆的2-4倍,可見,豆芽的營養價值與大豆相比,發生了奇蹟般的變化。夏日老年人常吃豆芽,能消暑、清熱、化濕。豆漿:中醫認為,豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰、......
2023-11-27
老人心理養生四訣
樂觀樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能,幫你解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中,讓人在困難面前一籌莫展,嚴重影響......
2023-11-27
韓國老人的健康運動與飲食
我在北京一家中醫機構當翻譯近二十年,受韓國教育部之邀,曾兩次赴韓進修。其中一次,有幸借宿於一位韓國裝裱專家——李孝友老人家裏。這位老人待人和藹可親,自己經營着一家裝裱公司,70歲了,每張畫的裝裱,還都是親自......
2023-11-27
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