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老年:不可忽視的老年斑
老年斑雖然多在50歲左右亮相,其實從三四十歲起就開始奠基了。其形成機理説法較多,目前傾向性的觀點是:人進入中老年期後,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易發生氧化,如果三餐膳食結構不合理,脂肪吃得過多,而抗氧化物質(如維生素......
2023-11-27
患病老人的散步姿勢
為了保持身體平衡,老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個枴杖,枴杖的高度要與手的位置相符,枴杖的底部和把手都要防滑。此外,不同的老年人,散步的姿勢也有所不同。1.肥胖者散步時,可適當將散步的時......
2023-11-27
老人常吃小白菜好處多
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神......
2023-11-27
老年人適宜養生的五種花
百合花適合患有肺結核的老年人種。百合花形姿高雅,鱗莖與花除食用外,入藥可鎮咳、平驚、潤肺。患有高血壓、小便不利的老年人,可種植金銀花、小菊花。花雜裝填香枕,衝花泡飲,有消熱解毒、降壓清腦、平肝明目之效。鳳仙花質......
2023-11-27
老年人練太極延年益壽
老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跤的話,輕者傷筋傷骨,重者卧牀不起。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚,脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳,拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。説明姿勢中正的......
2023-11-27
糖尿病的老人吃什麼好 8種食物不要錯過
糖尿病是老年人的常見病,由於老年糖尿病人的機體功能已經在慢慢衰退,很容易因不良的飲食而使血糖控制不佳,導致出現糖尿病併發症,因此老年糖尿病人要注意日常的飲食。那麼糖尿病老人吃什麼好呢?接下來為大家介紹幾種適合糖......
2023-11-27
古稀老人自制“愛妻號”迷你型電動車
這車我騎了兩年多了。張誠忠的妻子自豪地説,每當騎車出門,回頭率很高,經常有人問在哪兒買的。能拉能推,騎着能上街買菜,還能輕鬆騎進家門、電梯,近日,開封市禹王台區街頭出現的兩輛迷你電動車甚是拉風,得到了很高的回頭率。多......
2023-11-27
老人50歲後要注意肛門保健
1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等,少吃辛辣刺激性食物,以免影響排便,引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯温開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......
2023-11-27
老年人“黃昏戀”心理
一.傳統觀念的束縛,使得喪偶的中老年羞於再戀愛成家。二.克服阻礙黃昏戀的不良心理因素。(1)怕子女干涉。(2)看破紅塵不願再戀。一般發生在多年夫妻或家庭感情不和睦的喪偶者身上。他們對再婚已無興趣,甚至厭惡婚姻生活,希望......
2023-11-27
老年人應慎服維生素A
科研人員對562名60歲以上的老人進行了測試,結果一半以上的老人服用多量的維生素A,在一些長期服用多量維生素老人的血液中,發現了引起高血壓的物質———維生素A醛酯。在血液中游離的維生素A醛,是一種有害......
2023-11-27
切記:老人不宜太懷舊
臨牀醫學統計表明,有嚴重懷舊心理的老年人,死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3~4倍,同時也易導致老年性痴呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。老年人克服可用一分為二的觀點,正確評價一生中的是與非,不要為是......
2023-11-27
老人突然失明怎麼辦?
視網膜中央動脈閉塞前常有危險信號,其症狀是:在日常生活和工作中精神過度緊張,遭受精神創傷時,眼前突然一片漆黑,什麼也看不見。這叫做一過性失明。持續幾十秒鐘、幾分鐘,長者達十幾分鍾拍又恢復原來視力。急救措施1.在發生先......
2023-11-27
“準奶奶”為帶孫子忙充電
在省城一電腦培訓班,已經58歲的張女士在一堆十幾歲的孩子中有點另類,她敲着鍵盤、盯着屏幕,略微有些吃力。張女士告訴記者,自己學五筆,就是為了以後好帶孫子。高中文化的張女士從棉紡廠退休後,生活中除了買菜、做飯,其他幾乎......
2023-11-27
選擇合適老人的體檢套餐
在內科方面體檢以內科疾病為主,在內科血液生化檢查方面,肝功能和血脂檢查很重要,基本上可以反映檢查者的一些主要問題。在外科方面,肝、膽、脾的B超檢查一般是需要的。此外,肛門檢查千萬不可嫌麻煩而忽略,因為,它往往可以發......
2023-11-27
“松仁玉米”的妙處
由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以時不時地炒着吃點,比如做道松仁玉米。從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與......
2023-11-27
老年人,“飲”出的健康
年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對老年人而言,多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含大量糖類,不利於糖代謝;同時碳酸飲料會使體內鈣大量流失,不利於對抗骨質疏鬆症;多飲酒容易傷害人......
2023-11-27
驚:再婚有利於長壽?
從心理健康的角度講,老年人再婚,是有益的。那麼,老年人生理上是否也適合結婚呢?有些人認為無慾則長壽,這種看法是錯誤的。性慾也是人的本能之一,如同食慾一樣。既然食慾受壓制會影響健康,為什麼性慾受壓制反而會有益健康呢?事......
2023-11-27
老人睡前做做福壽操
這種簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢抬肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此......
2023-11-27
假期後 老人要警惕疲勞“殺手”
一是情緒激動所致。節日期間,全家團圓、親朋歡聚,老人往往精神興奮、感情激動。過度的興奮和激動會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮,血壓也隨之升高。因此,患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾......
2023-11-27
紅糖是大寶,老人皆喜歡
李先生:以前我知道紅糖是坐月子的人吃的,現在聽説紅糖比白糖好。紅糖與白糖有什麼不同?是不是所有人都能吃呢?中醫認為,紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生......
2023-11-27
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