苦味食物中醫認為：苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為火髒，火多了將變成炎症(炎的漢字由兩個火組成,意思是火多了就會變成炎)。如:苦瓜、苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。寒涼性食寒涼性的食物......

老人的身體不比年輕人好，所以在各方面都要多加註意一些，而本文現在就針對飲食這麼一些的情況來進行介紹。老人的飲食也是需要很講究的，有一些飲食是不適合老人的，食用了反而不利於的老人的身體健康的。那麼，老人的在飲食上......

睡眠的姿勢，不外乎仰卧位、右側卧位、左側卧位和俯卧位4種體位。仰卧位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰卧位時易出現打鼾，而重度打鼾......

據統計，老年人消費的處方藥佔23%～40%，非處方藥佔40%～50%。我們經常在藥品説明書上看到小兒酌減字樣，但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。根據《中國藥典》規定，60歲以上的老年人，其用藥量相當於成人用藥量的3/4，不......

眾所周知，腰痛不僅是辦公族經常發生的身體不適症狀，而且也是老人不適症狀之一，是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，老人應合理正確的腰椎鍛鍊是治療和預防腰痛的良藥。專家介紹説，正確的腰椎鍛......

在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛鍊和正常氧氣水平的鍛鍊。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在為期三週的呼吸訓練過程中，每週進行五次......

那麼，怎樣才算不過量呢?我認為應遵循以下標準：進食後不脹不悶不氣短;晚上口不幹不苦不黏，不打呼嚕不流涎;白天頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界衞生組織和世界癌症研究基金會建議每人每日食用蔬......

誤區一：回了家就等於很孝順身心健康才是真正的健康。重醫附一院心理衞生中心專家稱，隨着老齡化社會的來臨，關注老人的心理健康也特別重要。與子女分居的老年人對子女和孫輩特別依戀，常回家看看是對他們最大的安慰，不過回家......

很多人都有體會，在有煩惱、不高興的時候，找朋友或者親人述説一番之後，心情就變得好起來。這裏面的道理很多。首先，説話的過程就是宣泄的過程，自己有了想法，沒有輸出的渠道，憋着就很難受。第二，説出來也是討論問題，也許在聽別人......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲實際上，健康受諸多因素的影響，為此，科學家還專門使用了一個公式來表示健康及其影響因素的關係，具體公式如下：健康狀況=函數(環境+個人生物學因素+醫療保健+生活方式)上面公式中的函數是指一......

老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意十忌：1、忌睡前説話：因為説話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。2、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，身體部分活動節......

跟年輕人相比，老年人的消化功能相對來説比較低，因此老年人怎樣飲食才是健康的飲食呢?對消化道不好的老人來説，應該怎麼吃才是最健康的呢?老年人健康飲食就要向六個要看齊了。一要少俗話説：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是......

退休後的生活應該是休閒的，也是可以偷懶的。休閒健身運動和提倡挑戰自我的競技運動不同，目的是強身健體，運動量只要達到最大運動量的60%就行。而老年人在進行體育鍛煉時，應更加註意不要運動過量，適當地偷懶能夠保護身體健......

玩對全身都好事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對着陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如痴如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己為大玩學家，研究玩幾乎成了他的第二專業：......

核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。將(帶莢)扁豆剝皮，取其豆，加少許清水，放入蒸鍋裏蒸兩小時，待豆子蒸得極爛時取出，倒出水分，搗成泥，再用細......

老年人仰躺着洗頭，容易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。頭部後仰這種姿勢，會直接影響到供應腦部的血液流量。時間稍久會導致腦幹供血不足，從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。嚴重者會當場昏厥，或形成腦血栓引發中風......

多量硫化合物富含多量硫化合物的蔬菜，有百合科的葱、洋葱、大蒜等，十字花科的白蘿蔔、捲心菜、圓白菜和蕪菁等蔬菜。十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑制劑，多食用十字花科的蔬菜，對防治婦女所......

>>>推薦：多半老年人對高科技產品玩不轉對中老年人羣而言，中老年奶粉產品質量的優劣將直接影響人體健康，甚至會對一些中老年人有害。因此消費者在選購此類產品時應注意以下幾點：1、包裝上的標籤標識應齊全。在外包裝上應標......

人到老年，由於性激素水平降低，於是骨的生長減緩，鈣鹽沉積減少，骨質就變得疏鬆，骨質疏鬆就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風寒、內分泌失調等誘因。就可能出現脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生......

樹老根先竭，人老腿先衰。經常鍛鍊腿腳，全身都受益。老人常練下面幾個動作，不僅能強健腿力，改善平衡，還能增強體質，延緩衰老。踮腳除疲勞。南京市中西醫結合醫院治未病科李靖副教授介紹説，中醫傳統健身氣功八段錦中有踮腳的鍛......