世界衞生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠後沒有恢復感;至少每週3次並持續至少1個月;睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活;沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。......

立冬後，適宜的温度讓很多人感覺好睡覺。然而有的人還是睡不着：有的人入睡難，有的是睡後早醒，還有的是多夢睡眠淺……遇到失眠，很多人第一時間想到的就是吃安眠藥。醫學專家指出，藥物只是治療失眠的一種方法，用錯......

隨着各種壓力的加劇，失眠的人數在不斷的上漲。失眠對於一個人的危害是巨大的，那麼你知道失眠怎麼辦呢？如何治療比較好呢？9歲孩子失眠大哭上週，9歲的西西（化名）鼻竇炎犯了，晚上睡不好，第二天上學也無精打采，聽課還忍不住打瞌睡。......

生活中不少人總是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因為焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。要知道睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，因此需要及時治療。那麼失眠怎麼快速入睡呢？接下來將為大......

高考升學的壓力、房貸車貸的壓力、工作不順心、人際關係複雜……種種壓力讓都市人喘不過氣來。緊張的情緒會讓人煩躁不安，甚至出現徹夜難眠的狀況，而睡眠不足更會加重緊張情緒，形成惡性循環。醫生建議，緊張失......

首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認為......

隨着現代社會生活節奏的加快，人們的生活壓力是越來越大。生活壓力的加大就會導致人們情緒失常，從而引發失眠。那麼當失眠發生時，該如何治療呢？導致失眠發生的原因有哪些？今天小編就為大家介紹下吧！治療失眠的方法有哪些？1、......

失眠了嗎？也許在我們的身邊就有失眠的人存在。失眠是如今一種比較嚴重的問題，不少的上班族、學生都被失眠所纏身。十個人中起碼有3個人是屬於失眠的人羣。失眠不僅僅只是影響到睡眠這麼簡單，嚴重點來説可能會導致猝死的......

枕頭因為內部材料的不同，發揮的功用就不同，例如，以決明子和綠豆殼為材料的枕頭就對失眠症的治療發揮促進作用。一起來看看枕頭是如何治療失眠的吧！綠豆殼枕頭綠豆殼素有枕頭填充料王者之稱，柔軟、解暑又涼爽，實為不可多得的......

心理的負擔、周圍的雜音、疼痛等都是造成白血病患者失眠的因素，我們必須根據病因逐步治療白血病患者失眠，白血病患者必須要有一個積極的心態，放鬆心情才能從根本上治療失眠。白血病患者臨牀上多間失眠的症狀，而且會越來越......

以下的四種方法老人不妨試試看……一、仰卧揉腹仰卧牀上，意守丹田，先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默唸計數，揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人，消化功能減弱，胃......

當長期得不到良好的睡眠，身心疲憊卻無法入睡，對於失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。長期失眠不僅影響身體健康，還會惹來精神疾病和和癌症。失眠怎麼辦？愛美網教你10個小方法，踢走失眠。除了大學生，職場人羣的失眠率也極高......

常躺在牀上，翻來覆去地睡不着覺，真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢？下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接着用嘴呼氣8秒，重複4次。專家指出，478呼吸法和......

失眠讓人很煩惱。有睡眠障礙的人，如果上網通過搜索引擎，查找有關睡眠衞生的指導，會看到入睡前淋浴或晚餐吃得別太晚等建議。這些方法有助於你養成合理的作息習慣和提高睡眠質量。雖然其中的一些方法確實有助於入睡，但真的......

1、核桃在臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。2、葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利......

王玉珍，精神科主任，畢業於北京醫科大學，以交換生身份留學於英國格拉斯哥大學醫學院;曾受聘為北京市衞生廳精神問題鑑定專家，BNT-1神經元生物激活體系研發顧問。從事精神衞生防治工作三十餘載，開創性的利用國際尖端設備，結合......

失眠指以經常不得入眠為特徵的一種病證，傳統的中醫在治療失眠上有着神奇的效果。下面我們為大家詳細介紹，中醫治失眠偏方，希望能幫您安然入睡。1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上......

失眠是一項十分普遍的現象，之所以這麼説，是因為失眠在人們心中根本就不算是什麼疾病，好像是很正常的事情。其實不然，失眠是一種心理疾病，隨着生活節奏的明顯加快，生活成本增加，壓力變大，越來越多的人開始出現失眠的情況了。然......

中醫治療失眠以補虛瀉實、調整陰陽為原則，對於不同證型引起的失眠，中藥都有比較有效的傳統驗方。我們在這裏給大家介紹幾個經典的方劑，您可以根據自己的症狀在家服用。黃連阿膠雞子黃湯適用於陰虛火旺、虛煩失眠，或熱病、......

人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果一個人能活到90歲，30年都是在睡覺。高質量的睡眠可以儲備能量物質、恢復體力、消除疲勞，同時可以鞏固記憶，增強機體免疫力。不同年齡段，睡眠時間不同中醫認為，人需要適應晝夜節......