（1）要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。（2）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。（3）經常運動。（4）把停經症狀坦白告訴醫生。（5）戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。（6）莫讓自己超重，但也不能太瘦。（7）要每天抽些時間鬆......

更年期是一個特殊的人生階段，女性朋友一旦進入更年期，身體就會變得脆弱，容易出現各種的健康問題，更年期女性們一定要特別注意。另外，專家提醒女性在飲食上需要多注意，多吃一些能補充雌激素的食物。那麼問題來了，更年期女性易......

更年期是每個女性都會經歷的一個階段，女性一旦進行更年期，身體機能都會相對減弱，這個時候如果忽視更年期養生，極易出現身體異常。失眠、骨質疏鬆、肥胖等給更年期女性帶來很大困擾，為了女性能夠健康度過這個特殊時期，一起來......

要做到科學的烹調魚肉燒焦，不宜再吃在構成蛋白質的氨基酸中，有一種叫色氨酸，它燒焦後所形成的是一種強烈的致癌物質，有一定的毒性，所以烹調魚肉等食物要防止燒焦，對已燒焦的部分不要食用。抗癌蔬菜，宜多食用專家發現蘿蔔，豆芽......

老年性陰道炎常見於絕經後的女性，因為卵巢功能的衰退，陰道壁萎縮，局部抵抗力降低，導致病菌容易入侵繼而引發炎症，主要症狀為陰道分泌增多及外陰瘙癢，灼熱感，陰道分泌物稀薄，呈現淡黃色，嚴重者呈現血樣膿性白帶，檢查見陰道呈老年......

説起來更年期，不僅是女性本人，對她周邊的人來説更是有些談虎色變的感覺。起伏不定的心情、無法抑制的焦躁，波及身邊人的不受控制的怒氣……為難自己，苦了身邊人。對於女性來説，除了不停自己要求自己，還可以通過......

現代醫學認為，睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復，而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也......

利用沐浴的方法進行保健，養生，防治疾病在我國已有幾千年的歷史，現在沐浴已經合用，洗頭洗身體已合二為一，沐浴可以促進機體體温的調節，改善血液循環和平衡神經系統的調節功能，促進人體的新陳代謝，不同的沐浴方法，能分別起到發汗......

1．在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。2．定時上牀及起牀，可以保持1小時的時間彈性。3．忌睡前激動和用腦。古人云：早晚以待，先睡心，後睡眼。因此，建......

精神治療，怡情養性很多女性認為更年期到來，就意味着衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在牀上又睡不着，早晨牀後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。更年期綜合症進......

女性更年期是多事之秋，隨着機體開始衰老，抵抗力也開始下降，患各種疾病的機會也就相應的增加，而一些疾病的發生，又常會加重女性更年期的症狀，因此注意個人衞生，防止疾病的發生就特別重要。更年期女性要保持個人衞生注意皮膚清......

抑鬱症病患不斷增加，大家平日裏聽到的，多半是產後抑鬱的例子，但其實進入更年期的女人們也很容易抑鬱。如果得不到及時的調節，對身體健康有極大的損傷。嚴重的話，甚至給家人帶來影響。那麼女人們該如何預防更年期抑鬱呢?這......

米酒薑汁浸足法材料：1.米酒2600毫升2.鹽260克3.老薑汁（帶皮絞汁備用）260毫升4.開水（隨時加熱備用）酌量步驟：1.將全部材料放入桶內，同時以燒開的熱水慢慢倒入，熱度為腳部可以忍耐的程度即可，剩餘的水繼續小火加熱備用。2.將雙腳......

1、端正認識，解除顧慮。需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期將逐漸適應而自俞。2、養成有規律的生活習慣，按時作息，起居有常。3、適當參加文娛體育及社會活動，多讀書報、避......

更年期女性因為生理的等原因導致總總不適，因此對於更年期女性日常保健一定要注意以下幾點，讓你更年期更健康。忌精神緊張和情緒激動。忌憂心忡忡。忌外陰不潔：婦女至更年期，因缺乏雌激素的支持，陰道粘膜的酸鹼度改變，抵抗力......

隨着年齡的增長，女性身體會出現許多變化，其中更年期是女性身體發生的一種自然現象。更年期女性飲食保健非常重要，因為它可以幫助緩解更年期症狀，增強身體免疫力，預防慢性疾病等。更年期女性保健飲食推薦有高纖維食品、高鈣......

更年期綜合症是指由於卵巢功能衰退，千萬雌激素分泌而引起植物神經系統功能失調的症侯羣。更年期綜合症多好發於40－50歲之間的婦女。更年期綜合症臨牀多表現為：陣發性烘熱、出汗、胸悶氣短、心悸、眩暈、血壓忽高忽低、易......

女性在更年期期間會出現各種身體不適症狀，想要減輕這些症狀，最好的方法就是做好更年期保健工作。更年期四大保健祕訣1、注重儀表要注意修飾打扮良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，......

1、飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。忌;辛、燥、辣等刺激性的食物。3、每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，牀上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上齶，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......