睡不着、睡不醒是一種常見的問題，它會影響人們的日常生活和工作效率。睡眠障礙包括難以入睡、易醒、中途醒來、睡眠質量差等。這些問題可能會讓人感到疲憊不堪，精神萎靡，長期存在還可能會導致各種健康問題。本文將介紹睡......

大部分人因為失眠睡不着而苦惱，但是這邊所説的睡不醒很苦惱又是怎麼回事呢?為什麼會睡不醒呢?這是因為，脾被痰和濕困住了。嗜睡的人大部分都有這些特徵：首先，身材比較胖。另外，體內的痰濕都比較重。如果你也是痰濕體質，身材......

一隻羊，兩隻羊，三隻羊……，數綿羊遊戲應該是80後的人自小就被灌輸學會的失眠遊戲。睡不着的體驗，筆者深有感觸。剛踏入社會那幾年，筆者住的是集體宿舍，那段時間，失眠就是一種折磨，每天晚上，越睡越清醒，身邊只要有一......

在早上起牀的時候，應該是很精神的，並且經過了一晚上的睡眠，起牀的感覺也應該是很好的，可是現在很多男人，在早上起牀的時候總是感覺睡不醒，並且還很想賴牀，整天都是昏昏沉沉的，工作效率也受到了極大的影響。那麼早上為什麼總是......

睡覺對於寶寶來講是一件非常重要的事情，因為在睡覺的時候，寶寶可以分泌大量生長激素，對寶寶的生長髮育非常重要。但是有的寶寶卻常常在睡眠的過程中出現早醒的情況。那麼遇到這種情況，家長應該怎麼辦？寶寶什麼情況下算早醒......

女人，在懷孕期間身體會發生一系列變化，應對這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營養的補充，為了寶寶的健康，準媽媽要了解更多。懷孕期間準媽媽比平時更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時間可以因人而異，最好是晚上感......

寶寶不午睡怎麼辦寶寶不午睡是因為寶寶夜間睡眠質量好，日間精力旺盛。日間活動雖然消耗了寶寶的精力，但寶寶不疲勞就不想睡午覺。寶寶不睡午覺，爸媽也不必強求。如果想寶寶養成睡午覺的好習慣，不妨試試這些方法：1、陪寶寶......

睡眠對於我們來説是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......

如果您想擁有一個舒適寧靜的睡眠，不妨試試這4個改善睡眠的方法。1、卧室室温控制在16-22℃對於大多數人來説，室温控制在16-22℃，更利於讓人睡得香甜安穩。太高或太低的温度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。2、晚餐少吃辛辣食......

不良飲食習慣造成眼睛浮腫。不少人平常習慣於重口味飲食，飯菜中鹽分放的過多，高鹽飲食往往會造成人體內水分滯留，造成淋巴循環速度大大降低，長期的過鹹飲食會導致身體內的毒素堆積，無法正常排出體外，累積到一定程度，便會導致......

假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.衝個澡。臨......

寶寶睡眠不好怎麼辦掌握寶寶的睡眠時間。出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。瞭解嬰幼兒睡眠時間嬰幼兒睡眠時間一天......

良好的睡眠能夠給我們提供足夠的精神，現代生活壓力大，很多人都會有失眠的煩惱，面對這樣的情況，不少人的心聲都是，睡不好覺咋辦？今天我們為大家支招睡不好覺怎麼調理，一起看看睡不好覺吃什麼食物可以有效緩解。睡不好覺咋辦1......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

晚上睡不着怎麼辦？相信很多人都曾經有過，或者正被這樣的問題所困擾。尤其是神經衰弱患者，更容易出現晚上睡不着，白天昏昏欲睡的情況。那麼，晚上睡不着怎麼辦，怎樣進行自我調理，才能快速入睡呢？專家表示，對於神經衰弱、失眠症等......

要想對付不容易入睡的寶寶可真是難上加難。在這裏,給媽媽們提供幾個哄寶寶睡覺的絕招,以供媽媽們參考。照顧寶寶的小動作。媽媽在日常生活中，可以注意觀察一下寶寶喜歡的小動作，比如，寶寶喜歡摸着媽媽的臉才能睡着，或者寶......

夏天熱是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡覺熱該怎麼辦呢？雖然説現在有風扇有空調了，但是一晚上吹空調的話對於身體的健康是不好的，那麼這該怎麼辦呢？有什麼好的方法可以讓夏天晚上睡覺不熱呢？接下來小編給大家支幾招，讓你擁有好睡......

很多人一到冬季就感覺特別想要賴牀，每天都是睡不醒起不來的狀態。要是再眯一會兒可能就會面臨着遲到的風險了。但是最近卻有研究發現，適當的賴牀是有好處的。寒冷的冬天多賴一會兒有利身體健康要是從中醫的角度來説的話......

保證睡眠的時長和質量是保證身體健康的重要部分，但是很多人都有一個壞毛病，就是晚上睡覺易醒，而這嚴重影響了正常的生活。今天小編就給大家講講晚上睡覺易醒的原因和解決方法，下面一起來看看吧。一、晚上睡覺易醒是什麼原......

不管很多年輕人經常出現睡不着或者是夜裏睡着了醒來又睡不着，不是因為壓力太大的，就是因為身體出現毛病導致的，那您知道半夜醒來睡不着是什麼原因嗎？您知道睡不着怎麼辦嗎？長時間睡不着的話，人的精神也是受到影響的，健康也會......