冬季養生滋補食物北芪黨蔘燉羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、黨蔘、薑片各25克，黑棗10顆。做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水衝一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗淨去核，與北芪、黨蔘同入燉器內，加沸水250克......

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，抵抗力不好的人很容易經常生病，所以這是一個需要多多進補養生的季節。那麼你知道冬季進補吃什麼好嗎？你知道冬季飲食如何搭配嗎？今天小編為大家推薦推薦十種冬季養生好食物，一起來了解一下吧！一、南瓜......

冬季如何養生才能保健身體注意飲食初冬氣温下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節。我國民間歷來有冬令進補的習俗，而且人們越來越清楚地認識到藥補不如食補。冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉......

冬季很多人都喜歡去吃火鍋，吃火鍋成了很多人會客外出吃飯的首選。但是很多人吃完火鍋就會上火，甚是幾天之內都無法平息。在中醫來説，上火就是內生燥熱，使得人體出現各種燥的表現。吃火鍋上火的原因不外以下三點：①、過多偏......

冬季喝什麼湯最養生豬尾黑豆湯材料：豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩。功能：豬尾壯腰補脊椎之膠質;黑豆滋陰，補中益氣；木耳（黑木耳）同白木耳所含營養相近，含蛋白質、多糖類、灰分，灰分之中還有很珍貴之硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，滋養......

蝦蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。有些白領男士喜歡吃些維生素符合片補充......

一提到冬季養生食物，人們大腦中就會浮現白菜、白蘿蔔、蓮藕以及羊肉等，確實營養價值極高，又能幫助身體抵禦寒冷。如果把這些食物跟其他食材搭配在一起，食療效果翻倍。冬季吃哪些食物好？1、大白菜和豬肉、豆腐大白菜清淡、......

冬季養生菜1：小白菜中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。冬......

冬季養生食譜做法天麻燉烏雞材料：天麻、烏雞、白茯苓、川穹、薑片、料酒、香菜、食鹽做法：將烏雞宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍，去除血沫還有浮沫；將準備好的中藥材洗乾淨，最後放入烏雞肚子中，最後用針線縫好；將縫好的烏雞放......

冬季養生喝什麼粥山藥羊肉粥山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用；日本米可提前一晚洗淨泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食......

冬季養生，最方便的方法就是食補。説到食補，很多人可能就想到一些很昂貴的食物，比如燕窩、蟲草之類的，但是今天小編要推薦8種常見的平價養生食物給大家，以及這些食物的適應人羣，教大家用最省錢的方法來調理身體。鱸魚鱸魚含......

隨着寒冷天氣的來襲，人體免疫力逐步下降。口乾舌燥、皮膚乾裂、失眠等問題接踵而來，下面推薦三款清潤養生之品，助你解決乾燥症等健康問題，提高免疫力。1.冬甘蔗入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃......

排骨湯排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化......

轉眼入冬，天氣一天比一天寒冷。在這寒冷的冬天，為了增強自身抵抗力，禦寒食物是大家必不可少的。那麼你知道有哪些食物有養生禦寒作用嗎？詳情請往下看。根莖類醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百......

鐵是血紅蛋白的組成成分，成人每天的鐵攝取量是10—15mg，孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數都含有鐵元素，例如紅棗、山楂、石榴等，可以抗疲勞，防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統的正常運行。那麼，......

寒冷的天氣，身體的排汗也會變少，身體的毒素也會慢慢變多，中風、關節疼痛、腦出血等疾病也會變多，冬季該怎麼養生呢，這邊小編給大家推薦幾個適合在冬季食用的食物，希望對各位有所幫助。一、白菜冬季因為寒冷的原因，所以人體的......

入冬後，人們在飲食上依然要遵循秋冬養陰的原則，食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊......

兒童冬季養生食譜雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅內，加少量開水，燉30分鐘便......

冬季吃什麼蔬菜能養生白蘿蔔説到冬季要吃的蔬菜，那麼不得不提一下白蘿蔔。中醫認為，白蘿蔔有消食、化痰等功效，冬季常吃能對抗乾燥，若是人們在冬季出現感冒、咳嗽、發燒等病症，也可以通過吃白蘿蔔來緩解身體不適。茼蒿茼蒿......

冬季養生吃什麼第一粥：百合粥百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合可潤肺止咳，清心安神，為冬季食用之......