>>小編推薦：防反彈冬季預防肥胖有絕招普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一......

冬季幾乎每個人都不想動，但是往往運動做得多的人才能快速瘦下來。冬季運動減肥方法有哪些呢？下面為大家介紹5個有氧運動，讓大家在冬季也能不長膘。冬季運動減肥：拉丁舞拉丁舞是一種適合年輕人跳的舞蹈。熱情又充滿活力的......

飲食減肥冬季靠飲食減肥就要多喝水，加速身體代謝，讓脂肪更快速的燃燒。冬天也是吃橘子的季節，多吃橘子，而且在吃橘子的時候要把橘子上的白絲連帶着一起吃，這樣可以更快的加速我們腸胃的蠕動起到瘦身減肥的效果。中醫減肥在......

冬季對於肥胖的人來説是一個減肉的好季節，很多人肥胖的人都在冬季成功的減肥，那麼你知道如何有效的去減肥呢？胖爸爸陪兒子減肥今年53歲的田士光與29歲的兒子田華體重加起來共700餘斤，巨胖的身材讓兒子多次應聘遭拒。田士......

冬季瘦身，飲食上執行起來會稍顯困難，很難抵禦飲食帶來的誘惑。今天為大家總結了以下7點，非常適合冬季瘦身。讓大家可以在享受美味的同時還能達到瘦身的目的。1、多吃禽肉，少吃豬肉畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白，為人體必......

心理療法助瘦身跨入合理的感性減肥的心理暗示在整個減肥過程中起到重要的作用。根據減肥專家的研究結果顯示，如果你説做不到某件事，比如減輕體重，你就不會有很大的毅力，雖然你也很努力了，但只要有一點挫折或失敗，你就會半途......

冬季養生減肥食譜第一：麻婆茄子雜菌材料：金針菇、灰樹花、香菇、葱薑蒜、茄子、甜椒、芝麻油、豆瓣醬、料酒、醬油、食鹽、藕粉做法：將所有的食材都切絲備用，另外茄子則是切塊備用；將準備好的茄子以及甜椒放入芝麻油鍋中爆......

一、低卡低脂食物實際上，低脂或低卡並不意味着你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡並不意味着不含卡路里。二、無糖曲奇無糖曲奇被人們當作是無脂食品。人們常以為從食品配方中去掉糖和脂肪等成分，這......

很多女人都了冬季胖得特別的快，不少女人總抱怨自己在夏天辛苦瘦下來的好身材，到了冬季，立馬就胖回去了，內心真的特別的煩躁。看着自己日益臃腫的身材，女人真的很想知道自己到底是怎麼了。女人們別急，接下來小編為大家介紹下......

1、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脱殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以後，加入醃製過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對於補腦也有一定的作用，很適合冬天喝。2、姜葱雞肉粥。姜葱切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒醃製，味道更香，醃......

冬季雖然天氣寒冷，但是多數的人還是不會放棄減肥。但是在冬季減肥的時候與其它季節不同，在冬季會有哪些減肥的誤區呢?下面給大家介紹冬季減肥的誤區，供大家參考。當心運動流汗得傷寒健身專家説，在冬日鍛鍊時大汗淋漓並不......

冬天來了，湯水當然是少不了的進補食物，尤其是女性，常喝湯可調理身體，美容養顏又能保健養生。而在減肥期間喝湯可增強飽腹感，降低進食量，起到瘦身又美容的作用。下面，小編為大家介紹3款靚湯，輕輕鬆鬆就可以做到暖身減肥兩不誤......

冬季寒冷，人類為了保暖，身體機能會自覺地儲存脂肪能量，寒冷又使人們不願意去運動，所以在冬季很容易長胖，那麼有什麼方法可以在冬季幫你鎖住食慾。一、魔芋。魔芋是膳食纖維含量非常高的食材，吃了後可以大大縮短食物在胃中的......

魚是適合一年四季的營養食物。而對於冬季減肥的人而言有什麼比較好的魚料理能減肥呢？下面給大家介紹營養的冬季減肥魚料理推薦，供大家參考。蘿蔔絲拌油甘魚材料（2人份）：油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿蔔20......

海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》説海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有......

菠菜菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹飪後就會變得很軟滑，與其它的菜餚搭配烹調可以使得營養互相補充，具有很好的減肥效果減肥食譜：清煮菠菜湯白菜減肥的方法似乎多了去了，但説......

由於肌肉的運動可以刺激肌肉中所屬的傳感器使之活化並傳達到腦部，使人可以順利的醒來。同時，我們還可以利用被褥的重量壓迫屁股周圍的肌肉，大腿內側的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激這些肌肉有助於提高肌肉的新陳代謝能......

許多人想到水果都只會聯想到夏季，其實在冬季的時候也有許多特色的水果。而不同的水果對身體也有着不同的功效。下面給大家介紹冬季減肥不能錯過的果蔬，供大家參考。蘋果蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。......

許多的人都知道要想減肥就需要控制飲食與運動相結合。那麼在冬季的時候吃什麼能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹營養美味的冬季減肥食譜推薦，供大家參考。番茄降脂瘦身湯材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉4兩、生薑2......

1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要......