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戴圍巾別捂嘴 雙腳一定要保暖
天冷的時候,圍上圍巾、戴上帽子都是很好的禦寒保暖方法,但是要注意戴圍巾不要捂嘴,因為圍巾容易吸附灰塵和病菌,圍巾捂嘴我們呼吸的時候容易將這些吸入體內,下面我們來看看養生的一些注意事項。一、冬天戴圍巾,別捂嘴在寒冷......
2023-11-03
深度解讀:冬季養生知識大全
冬季養生知識大全多曬太陽冬日裏陽氣內斂,外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在温暖的陽光裏,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天裏尋求一種安靜的精神狀態,可......
2023-10-28
冬季養生重在“藏” 可從這3個方面着手
立冬之後至立春之前的這段時間即為冬季,冬季是萬物閉藏,是儲備的日子,《黃帝內經》也提到春生、夏長、秋收、冬藏,冬天腎氣當旺,腎主藏,因此,冬季的養生要點為潛陽補腎,以為來年有個好的狀態打下良好的基礎,反之,如果身體的閉藏......
2023-10-17
好身體搓出來 這6處沒事搓搓對身體好
搓搓手、搓搓腳、搓搓頭,在中醫裏講就是按摩,可以活血化瘀、通經活絡,是人體自帶的營養雞湯。沒事的時候,經常搓一搓,渾身温暖不説,還有很多作用。搓鼻:潤肺提高免疫力鼻子功能正常,則會減少更多空氣中的有害物質進入身體,使得......
2023-10-18
冬季男人養生的15個妙招
1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼......
2023-11-13
冬季常吃四種蔬菜讓你補足抵抗力
嚴冬季節又冷又燥,從中醫角度講,寒冷天氣容易傷肺陰、引起津氣虧虛,波及肺、胃、腎等臟器功能。為了幫助大家健康過冬,專家們推薦了四種適合冬季吃的菜,給身體補足抵抗力。雪藕止瀉固精。雪藕(蓮藕的一種,藕身肥大,因其色白......
2023-10-18
冬季養生的8個小常識
冬季養生小常識1、冬補以温補為原則現代醫學認為,冬令進補能提高人體的免疫功能,不但使畏寒的現象得到改善,還能調節體內的物質代謝,使能量最大限度地貯存於體內,為來年的身體健康打好基礎。冬要温補,少食生冷,但也不宜燥熱,......
2023-11-03
冬季養生有技巧 早睡有助補陽
冬季天氣特別冷,很多人估計都不愛出門,不上班的時候就喜歡縮在家裏看電視、玩手機。整天窩在家裏,身體健康日漸下降。因為人一旦缺乏運動,代謝能力會下降,從而導致身體堆積毒素。若是還不注意保暖的話,很容易惹上一身疾病。......
2023-10-18
冬季進補藥膳吃起來 8種體質對號入座
秋冬進補,許多人將目光瞄向了藥膳。身處廣府湯發源地的廣東,炮製藥膳可謂小菜一碟。今天我們就請專家根據八種體質,手把手教教大家如何在家裏烹飪健康藥膳!氣虛體質常氣喘氣虛體質的人會感覺乏力、氣短,嚴重時稍稍活動都......
2023-10-18
冬季白領女性養生保健常識
白領女性朋友們整日坐在辦公室內,身體的血液循環也比較差一些,對於養生保健來説,白領中的女性朋友們需要注意的方面也有很多,尤其是在冬季,冬季若想要做好養生保健工作,職場中的白領女性朋友們可以從以下幾點着重進行。1、......
2023-11-03
冬季早起做3件事精神足
用力握拳。如果睜開雙眼後,卻怎麼也起不來,可以試着活動活動手腳,一步步地喚醒身體。將雙手緊握,維持2—3秒,然後再鬆開,用力撐開五指,再維持2—3秒,重複進行,直至起牀。起牀後抖被子。醒來後賴在牀上只會讓你睡過頭......
2023-11-11
冬季養生知識 男冷養女熱養
現在已是立冬,它標誌着寒冷冬季的開始。由於男女在生理結構上的不同,造就了兩者在養生方式上的差異。只有根據各自特點,抓住養生側重,才能夠事半功倍。冬季養生要遵循男冷養女熱養的規律。冬季養生男女有別對於温度的感知......
2023-11-03
冬天吃什麼好 6種蔬菜讓你健康過寒冬
冬天是一年四季中最冷的季節,尤其是北方的冬天,氣温非常低,很容易被疾病所困擾。那麼你知道冬天吃什麼可以幫助我們健康過冬天嗎?今天小編就向大家推薦6種營養價值非常高的蔬菜,趕緊來看看吧!1、山藥山藥有益腎氣、強筋骨、......
2023-10-19
冬季喝湯好處多 這些滋補湯要記得喝
冬季很快就要來了,想要在寒冷的冬季保健身體,降低生病的概率,就要提前做好保健措施。其中,飲食養生是非常不錯的方法,建議冬季要多喝滋補湯。每天堅持喝湯,對身體非常有好處,想要知道冬季喝湯的好處嗎?想知道冬季喝什麼湯對......
2023-10-18
4款常見食物最適合冬季進補
如今,越來越多的人知道如何保持健康了,對於養生保健常識也是略有了解,所以他們平時都會多吃健康補血的食物,對於人們健康好處很多。能有效緩解身體壓力,避免精神過度緊張的現象出現。通常,要想擁有健康體魄應該多吃富含維生......
2023-10-18
冬季飲食 推薦十種冬季養生好食物
今天小編為大家推薦十種冬季養生好食物,一起來了解一下吧!南瓜南瓜是冬季蔬菜中多才多藝的一種,蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮豔的橙色源於其富含的β胡蘿蔔素,這種強抗氧化劑有助於預防心臟病和癌症。柚子酸甜多汁的柚......
2023-10-28
冬天暖胃喝什麼茶好 這些茶別錯過
冬天暖胃喝什麼茶1、冬天暖胃喝紅糖薑茶喝什麼茶暖胃呢?生薑紅糖茶有很好的暖胃效果,冬天多喝薑茶有暖胃健胃、解表散寒、改善血液循環、預防感冒、增強抵抗力等功效與作用。此外,對治療外感風寒也有很好的作用。做法:取......
2023-10-28
老人冬天飲食十二宜
1、冬季可常喝涼開水。若能經常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起牀喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於降低血壓(血壓食品)、預防心肌梗塞。2、......
2023-11-06
冬季養生常識 冬季女人怎麼養生
1、夜間一定不要憋尿相信很多美眉由於天冷的關係入睡之後就算有尿意也不想起來吧,其實這樣憋尿不僅會影響睡眠,同時對身體健康也會有很大的危害的。比如説尿液中含有各種有毒物質,其可能會對機體產生傷害,很多膀胱炎,尿道......
2023-11-03
孕媽冬季如何養生 5個措施應做好
北方已經悄悄進入到我們的生活中,對於孕婦來説屬於特殊羣體,在冬季不僅要做好保暖措施,同時也應該適當的進行禁播做到早睡,晚起儘量不要熬夜,這樣才能夠安全的度過整個孕期。冬季孕媽媽要注意哪些事情?1、要減少外出寒冷的......
2023-10-18
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