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月子餐怎麼選
月子餐的選購方法熱量足夠,烹調合理餵奶的產婦每天熱量的供給量應為3100千卡,而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500-700千卡,母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定。食物以100克可食部分為單位計......
2023-11-04
產後月子食譜 三杯烏魚
產後月子食譜三杯烏魚原料:烏魚300克,老薑40克,胡蘿蔔50克,銀耳10克,羅勒、酒、香油、橄欖油、冰糖各適量。做法:1、所有食材洗淨,瀝乾;烏魚、胡蘿蔔切塊;老薑切片;銀耳泡發,瀝乾,去掉蒂頭。2、熱油鍋加入橄欖油,爆香薑片,再加入調......
2023-11-01
月子餐吃什麼好 推薦三款食譜
月子就是當媽媽的頭一個月,這個時候的女性朋友要注重飲食的調理,這是非常關鍵,不管是對孕婦還是對於孩子。那麼月子餐食譜吃什麼好呢?坐月子要吃什麼呢?不妨跟着小編一起了解下!月子食譜大全一,蜜桔桂花粥1、銀耳清水泡發15......
2023-10-20
健康營養的“月子餐”讓女人更漂亮
分娩像是一場重體力勞動,消耗媽媽的體力;照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生......
2023-11-24
如何選擇月子餐
月子餐怎麼選台灣藝人小S連生三胎後依然保持美好的身材,絲毫看不出是三個孩子的媽媽,媒體訪問都一致肯定台灣月子中心的月子餐功不可沒。隨之,台灣月子餐的概念逐漸被大陸大部分媽媽所接受,認為月子餐對於產後恢復有着非......
2023-11-02
產後一週月子餐 這樣吃更健康
對於剛剛分娩的媽媽來説,產後一週是身體排毒的關鍵時期,這個時候的飲食要非常注重。月子餐吃的好,不僅對母乳的質量有保障,對於媽媽的身體也是相當有好處的。產後一週月子餐這樣吃分娩後數小時:這個時候,準媽媽剛剛完成生命......
2023-10-20
明星媽媽生完孩子後是怎麼保養的
生完寶寶後,很多新媽媽開始為身材而苦惱,孕期為了寶寶敞開肚皮吃,產後不能拿寶寶來當不在乎身材的藉口了,這可怎麼辦?不過,似乎那些各路明星們,生完寶寶沒多久就全都迅速恢復了身材,簡直像沒生過寶寶一樣,實在太神奇了!想不想知......
2023-11-25
產後恢復 高營養月子餐推薦
高營養月子餐之桂圓紅棗湯桂圓是補氣補血、有助安眠的好食品,產婦身體虛弱,可以適當吃一些桂圓和紅棗來補身體,最佳的吃法就是煮着吃,其營養價值是最高的,也更有利於產婦吸收。家人們可以準備適量的桂圓和紅棗,將紅棗清洗幹......
2023-10-31
如何做月子餐
月子餐有必要嗎隨着人們生活水平的提高和受教育程度的提高,現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。另一方面,現在媒體比較發達,隨着越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成為人母,各種明星月子餐宣傳不斷轟炸着年輕......
2023-11-02
盤點月子餐的飲食誤區
誤區一、月子期間儘量少喝水,否則新媽媽就會發胖水腫。如果新媽媽不喝水,會導致便祕的發生,去水腫的話只要低鹽就可以的。誤區二、生完孩子後要馬上大補,擔心奶水不充足。以前的人營養不足,在產後確實需要進補。可是現在的......
2023-11-17
月子餐品牌
月子餐產婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。第一階段(排泄期):產後第一週,產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物......
2023-11-04
月子餐不能加鹽嗎 月子餐5大烹飪要點
月子餐不能加鹽嗎?老人們總説,月子餐不能加鹽,這樣對產婦和寶寶都好,事實上,月子餐的確是要清淡,但是完全無味,會影響新媽媽的食慾,攝入不足,反而得不到均衡營養。為什麼月子餐要少鹽?孕晚期,孕媽媽體內多了40%的水分,產後多餘的......
2023-10-20
產婦月子餐可以放鹽嗎
一般認為,月子裏飲食清(儘量不放調味料)淡(不放或少放食鹽)為妙,產婦坐月子能吃鹽嗎?本文就是中醫關於月子裏飲食原則的介紹,希望能幫您正確認識食鹽的攝入量,請往下看:產婦坐月子不能吃鹽,此種觀點並不正確。從科學角度講,月子裏......
2023-11-16
月子餐吃對了下奶快 2款美食產婦要多吃
月子餐重要嗎?當然重要了,因為坐月子這段時間,可是女人們調養身體的最佳時間,而月子餐吃對了,自然能夠更好地人體滋補養分,從而使得體力和精力更快恢復。尤其是對於乳汁不夠的產婦來説,月子餐吃對了除了為產婦補充營養之外,還......
2023-10-18
月子餐怎樣吃最合理
月子餐調理分幾個階段,月子飲食需清淡,少鹽少糖,少食多餐,適量水果,營養要均衡,避免發胖。第一週。排毒代謝這一階段應的飲食以易消化為主,適當的吃點動物肝臟有活血化瘀,排出惡露,胎毒,補鐵,改善或糾正貧血的功效。吃糯米粥促進......
2023-11-18
產後月子食譜 美味雞肝粥
產後月子食譜美味雞肝粥原料:大米90克,嫩姜2片,雞肝2副,葱1根,鹽、醬油各適量。做法:1、原料洗淨,葱和姜切末;雞肝切薄片。2、雞肝片放入碗中,加薑末和醬油拌勻,醃15分鐘。3、大米入鍋,加4杯水煮成稠粥狀;再加上雞肝片,煮熟後,加鹽......
2023-11-01
萬元月子餐食譜及順序
對於普通媽媽來説,這是多麼羨慕嫉妒恨的事兒。按照一般的情況來看,坐月子的花費只需要三四千,上限也就六千,這還是包括了月子餐和請月嫂等一系列雜七雜八的事兒在內的,而現在所説的,僅僅是一個月的餐費。這上萬元的花費,值嗎......
2023-11-14
母雞PK公雞 月子餐食用哪個更營養
吃公雞會利於下奶由於產婦在生產後血中雌、孕激素的濃度會降低,這樣會利於催乳素髮揮作用從而會促進乳汁的形成。而母雞的卵巢、蛋衣中裏有一定量的雌激素,會讓產婦催乳素的功能減弱,影響產婦奶水的分泌。而雄雞睾丸裏所......
2023-11-01
很齊全的坐月子養護吃食
第一週食譜一、坐月子水(月子米酒水的加工方法)月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2:1,也就是兩瓶煮成一瓶的量,1瓶煮成半瓶的量,依次類推。例如:需要610毫升米酒水的製作方法[用量]:1份[原料]:月子米酒1220毫升[製作流程]:1、......
2023-11-23
明星媽媽們的月子餐是這樣的
各位媽媽是不是在為自己產後恢復身材而苦惱啊?看到各路明星在產後迅速恢復身材是不是很羨慕啊?這裏將為你揭祕明星媽媽的產後月子餐,看看到底怎樣才是正確的吃法?小S:營養師全權打造高營養、低熱量的飲食結構注重瘦身的小S......
2023-10-31
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