白領們需要警惕這4種疾病1、頸椎病一天到晚盯着電腦，身體保持着同一姿勢，很大概率上會加重頸椎的負荷，誘發頸椎病。頸椎病常見症狀有頭暈、眩暈、頸背疼痛、身體乏力、行走困難、噁心等，建議白領一族每隔一小時就動身走走......

白領養生注意5個要點1、坐姿很重要上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯着屏幕工作，長時間的坐着再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘......

現在工作競爭力大，有很多的年輕人因為工作壓力大沒有得到緩解而頭疼不已，對於上班族來説一定要有良好的養生方法，這樣才可以及時排解工作上的壓力，提高了工作的效率。上班族九種養生方法是什麼？1、深呼吸可以用深呼吸的方......

生活在防盲城市裏的人們，工作時常常迷失了自己，其實，你不必為此擔憂不已，只需堅持做幾個改變，就完全可以重新找回生活的樂趣，關鍵的一點是保持上班好心情。一、凡事講求秩序。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天......

春天的氣候更加的潮濕，隨後氣温也在隨之升高，但是各種細菌還有病毒則更加的容易滋生。所以説，在春天裏我們必須要做好保養身體的工作，這樣才能夠更好的提高身體抵抗力，預防患有各種疾病的可能。上班族由於長期坐在辦公室中......

白領養生要避開哪些壞習慣1.經常熬夜不睡覺很多上班族都有熬夜的習慣，就算已經把工作完成了還是會到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，上班族們每天至少要工作8小時，如果晚上沒有好好睡覺，隔天是沒有精力、精神面對工作的，建議......

普通內外科查體、五官科、婦科檢查你知道嗎?一般醫院的體檢機構，都會設置醫生查體一項，千萬不要小看這個普通查體，一些小毛病，都可以通過查體來得到線索，所以一定要格外重視。告訴您一個小竅門，如果你有哪方面的不適症狀，一......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

一提到白領二字，許多人總是感覺是很光鮮的，而且職業也是讓人很羨慕的，但是你知道嗎？在這樣光鮮的外表下，其實也存在着許多的健康隱患。由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上辦公室病。那麼對於上......

上班族每天都要面對許多的壓力，每天都在各種壓力的壓迫之下生活，身心也會日漸疲憊。身心疲憊無法獲得充分的保養，就容易造成出現各種問題，比如説肝腎器官因為負擔過大，而無法順利排毒。長時間毒素堆積，身體負擔過重，會過早進......

內修一口氣，修於心，止乎行;外養筋骨皮，生於動，息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，為它們對應頸椎......

雅皮士流感■處方：放慢生活節奏渾身沒勁，怎麼休息都不夠，打不起精神，情緒也急躁、易怒，這是人的一種亞健康狀態，叫雅皮士流感，是最易在辦公室白領間流行的疾病。患者感到倦怠乏力，難以恢復到正常的精神飽滿狀態。雅皮士流感是......

隨着城市化的快速發展，都市白領或為以辦公室/家工作為主的人羣越來越多。這類人羣平時工作壓力大，工作時間長，很少鍛鍊或沒有時間鍛鍊，以至於亞健康狀態呈現不輕。我根據臨牀接診病人情況，結合《內經》養生指導思想，對辦公......

長期待在辦公室加班的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成損害。快對照一下，將中標的習慣通通都改掉！1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬......

如今不少女人都不斷奔赴在工作的最前頭，這是新時代女人常見的姿態。當然，有一部分女人長期在辦公室內工作，雖然看起來很清閒，但是每天也有無形的壓力圍繞着她們。再加上電腦輻射，久坐不動的習慣，讓她們的皮膚和健康都漸漸出......

職場中的女性朋友們也同樣有着自身的煩惱，例如長期的面對電腦、巨大的工作壓力、長時間的久坐，都會給女性朋友們帶來健康上的各種問題，因此，職場中的白領女性更要做好日常的養生保健工作，才會有更多的時間和經歷更好地工作......

［一式］曲中求直（坐式功）坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側。曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰。再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。提......

上班族，這是一個讓人嚮往又讓人害怕的職業。為什麼呢?高大寬敞明亮的辦公樓，緊張繁忙的工作，這一切讓白領顯得有些高大。可是，缺乏運動，很少見陽光，又讓上班族們顯得有點不健康。定期的體檢就很必要了。查什麼呢？普通內外科......

辦公室的活動區域很小，那麼辦公室一族怎麼養生才健康呢？中醫認為，上班族保健養生需要注意4個小細節，下面我們就一起來了解下吧。上班族保健養生必知4個小常識擺放植物在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......