1.早晨起牀先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脱脂牛奶，但不可不吃。2.午餐可選擇A或B餐A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘,打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果美100%......

香蕉能減肥，你聽説過嗎？這是真的。而且用香蕉來減肥，效果很棒，可以幫助你一個月左右狂瘦14斤，讓你變得更加的苗條。超有效的香蕉減肥漢，你千萬不能錯過哦，很值得一試。香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食......

12個最神奇的快速減肥小偏方1、回家吃飯外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，小編建議大家，自己動手豐衣......

一、桂花+檸檬：美白又減肥很少有朋友會不喜歡桂花的味道，十里桂花香，説的就是它嘍，一些美容護膚品裏，也會加入桂花香料讓它更好聞，除此以外，桂花是一種天然藥材，其性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，春季食用一......

第一天早餐：1片全麥麪包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥麪包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿蔔汁、1個蘋果、1杯酸奶。第二天早餐：1只水煮......

原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯着。......

1.西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為雪漫火焰山的加糖涼拌西紅柿。#p#副標題#e#2.黃瓜黃......

一、為什麼喝涼水都長胖1、氣血不足，代謝異常當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些垃圾逐漸堆積，人就慢慢的胖起來。也就是説身體代謝水平過低，造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量，代謝不了的......

美國專家研究發現，一個進行運動減肥的效果不如兩個人一起的減肥效果好。結伴減肥不僅可以對自己起到督促作用，還能激發人的好勝心理，從而讓人克服困難堅持下去。美國賓夕法尼亞大學醫學院希裏基·庫曼伊卡教授説過......

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有......

1.靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉着眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已......

很多MM都比較喜歡用減肥茶來作為減肥的方法，但一款既沒有副作用又能快速瘦身的減肥茶卻很難找到，所以今天小編為大家找到幾款春季自制中藥減肥茶配方，讓你享受減肥最快的祕籍。一、清腸胃刮油膩配方：桑葉10克，百合10克，桑葚......

1、檸檬茶既能消脂去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。2、普洱茶胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗......

第一天早餐：豆漿100毫升。午餐：水果50克，蔬菜50克。晚餐；蔬菜50克，蛋白質類食物25克（煮雞蛋就行）。第二天早餐：牛奶200毫升，麪包一小片25克。午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類50克。晚餐：蔬菜50-70克，水果50克。第三天早餐：豆漿20......

我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裏面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有：1有助於降低......

最近，澳大利亞的研究人員就針對瘦身男女開發了一套新的鍛鍊方法，據説減肥效果可以達到常規鍛鍊的三倍。這套新的訓練模式可以簡單地概括為8秒-12秒原則。拿騎自行車來説，訓練者要在前8秒鐘的時間裏奮力騎車，緊接着放鬆12......

臉部快速減肥方法一：把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的......

蜂蜜柚子茶小貼士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。主......

早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。研究表明，每天攝入600毫克劑量鈣質的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%起到快速減肥的效果!中午吃發酵......

上海，國慶期間鄭爽、楊洋頂烈日拍攝新片《微微一笑很傾城》，片場內工作人員為其打傘，鄭爽戴着白襯衫扮清新少女，楊洋則揹着雙肩包，露霸道總裁範兒。鄭爽對自己的身材要求真的夠可以的了！一句話：停不下來！在這一天，鄭爽在節食減......