懷過孕的女人都清楚，表面上在孕期女人完全被人伺候着，自己什麼事情都可以不用做，彷彿過上了古代皇帝才會想有的待遇，看似舒舒服服特別愜意，可是因為懷孕女人可要遭不少的罪，比如在孕早期女人會有孕吐反應，到了中期雖然孕吐反......

進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠質量。那麼更年期女性怎......

孕婦作為一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

夏季炎熱睡不着，有沒有什麼好辦法能讓我們睡個好覺？專家建議指出：睡覺的時候讓手腳內側良好散熱，降低身體內部的温度，就能夠睡個好覺了。他同時指出，夏季想要睡個好覺，千萬別將空調的温度調太低，以免身體感到寒冷，反而影響睡眠......

睡眠是人儲存能量的最佳方法，人不能沒有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就會造成各種各樣的疾病，那麼怎麼樣才能讓老年人有個好的睡眠呢？1、保證適當的活動或運動白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的户外運動......

擁有一個好的睡眠才能保證身體的健康。睡眠的好壞會影響我們許多事，那麼如何擁有好的睡眠。儘量不要補覺如果你在夜裏醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記住：不管你在夜裏睡得......

1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體温，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。2、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。3、可以飲一杯温熱的牛奶。飲温熱飲料是一種很好的習慣，可以......

每一年的3月21日都是世界睡眠日，成立這個紀念日就是為了讓全世界的人都擁有更好的睡眠，因為目前很多人存在着睡眠的問題，一些人可能睡眠的時間不夠，一些人可能是睡眠的質量不好，還有一些人是睡眠的時間顛倒，而這些情況都會......

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，擁有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所......

孕婦作為一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

人體睡眠時新陳代謝降低10%，產生的熱能減少，體表血管擴張，血流增加。如踢開被或受風吹，容易受寒患病。出汗多的人起牀後要常曬被褥，這有利於晚上舒適入睡。墊被和蓋被要鬆軟，厚薄適中。貧血的人，末梢血液循環不佳，特別怕冷，除......

睡眠在我們的人生中是一個很重要的過程，因為人們都有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果你的睡眠不好，將會直接影響一個人的生活和工作，那麼睡眠不好如何調理呢？今天我們就來為大家介紹一下相關知識，也讓大家瞭解一下......

不少醫生建議孕婦睡眠時應左側卧位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側卧位使子宮遠離肝臟。隨着胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：1)......

睡覺時每天都會做的事情，那麼你睡得好嗎？就拿合肥來説，合肥25%的市民每天睡眠不足7小時，66%的人睡覺時會經常作夢。那麼怎麼擁有好睡眠呢？3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是美好睡眠，放飛夢想。三月悄然而至，温暖的春意......

造成孕媽媽在懷孕晚期出現睡眠不好的原因有很多，主要是以下幾種原因：腹部變大，體重增加，肚子越來越大，孕媽媽經常會感覺到腰痠背痛，晚上翻身困難，加上胎兒的胎動，使的孕媽媽休息不好，所以會導致睡眠很差，加上懷孕期間的一些疾病......

孕婦的睡眠狀況影響孕婦本身和胎兒的健康，那麼孕婦如何擁有高品質睡眠？孕婦想要睡的好要注意以下4點：1．睡前做運動：許多人抱持着讓自己累一點，晚上更好睡的觀念，因此在晚上從事激烈的運動，但醫學研究指出，激烈的活動根本無法讓......

秋季備孕好時節備孕期如何擁有好睡眠熬夜是不好的，特別是對於想要懷寶寶的準媽媽來説更是如此，理都懂，然並卵，很多準媽媽卻改不了這惡習。那麼，熬夜的危害究竟有多大？有什麼飲食可以拯救熬夜黨呢？快跟小編一起來進入下文看看......

睡眠是人生中最重要的一件事，人生的三分之一都是在牀上度過的嗎，所以睡眠的好壞決定了我們身體的健康，一個好的睡眠才能給予你一個好的精神面貌。相信這是很多人都希望的事情，但是有一本分因為生活工作的壓力導致的睡眠不......

人生的三分之一的時間是用來睡覺的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一個專項調查顯示很多人的睡眠存在着嚴重的問題，中國睡眠指數報告中也給出很多數據説明問題的嚴重性，其中北京人睡眠不足的人超過24%，而全國大約......

夏天有三種體質的人羣最易出現睡眠問題，分別是：氣鬱質、陽虛質和氣虛質。氣鬱質的人羣做事特別認真，平時情緒波動大，遇到工作上的失敗，家庭、感情上的挫折後，容易出現應激反應，患上失眠。失眠表現主要有不寐多夢，甚至徹夜不眠......