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研究發現午睡可改善記憶降低血壓
一項新研究指出,午休時的小睡能夠改善年輕人的短時記憶,但對年長者來説則沒有這樣的效果,不過較年長的個體進行午睡也可以獲得其他的健康收益。在這項研究中參與者們在一個實驗室內進行了午睡,研究人員讓這些對象進行了一......
2023-11-04
健康午睡的五大好處
一、振奮情緒,趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。二、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發......
2023-11-20
午後打盹的三大好處
午後打盹3大好處1.免疫力更高免疫學專家説,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。2.心臟更有力西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更......
2023-11-20
午睡讓你的工作更精彩
公司一定要讓員工午睡的理由1.使員工精力更旺盛。近年來,德國精神病研究所睡眠專家們研究發現,人體除夜晚外,在上午9時、中午1時和下午5時,有3個睡眠高峯,尤其是中午1時的高峯較明顯。因此,若讓員工在1時左右小寐一下,能趕走......
2023-11-22
小學生不午睡靠打坐?午睡有哪些好處
據佛山電視台《小強熱線》9月4日報道,不少家長反映,説南海獅山樹本小學最近有個奇葩規定,要求小學生們午休時不能上牀睡覺,而是原地在教室盤腿打坐,搞到學生們個個大喊頂不住,這到底是哪門子學問呀?小學生這樣子打坐,靠譜嗎?該......
2023-11-01
夏季如何午睡才更健康?
>>>推薦:孕期不好的習慣對孩子不好午睡可以保護大腦,緩解緊張。當睡眠時,不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制,得到休息,同時身體各部分也得到一個全面的休息,全身肌肉鬆弛了,因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來,身體內部......
2023-11-25
午睡能夠緩解疲勞 午睡的四個好處
夏天到了,一年中晝長夜短的時候來了。夏天由於人們晚睡早起,相對睡眠不足;另外白天氣温較高汗多,體力消耗過大,在經過一上午的學習和工作之後通常都有疲勞之感。因此,夏天午睡成了很多上班族緩解工作壓力的重要手段之一。如......
2023-11-02
午睡或能提高幼兒記憶能力
午睡不只是讓孩子得到急需的休息,也可能有助於他們學習。最新研究表明,有午睡的兒童與那些沒能得到任何額外的小睡時間的兒童相比,他們在記憶測試中表現的更為出色。這項研究的作者希望能説服更多的學校,增加孩子們所需的......
2023-11-06
夏季午睡的四大好處與禁忌
夏季一個容易睡覺的季節,隨着高温的來臨很多人在經過早上的忙碌之後容易疲倦老想睡覺,吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的......
2023-11-02
為什麼午睡越睡越困
中午睡覺越睡越困是怎麼回事炎炎夏日特別容易犯困,所以大多數人都喜歡靠午休來補充睡眠時間。有研究表明,午覺是效率最高的一種睡眠,它不僅可以使大腦保持清醒,而且午休後工作效率也會大大提高。但同時我們也深有體會,如果......
2023-11-02
研究表明:午睡可以提高工作效率
新研究表明,工作期間午睡可以幫助員工提高工作效率。密歇根大學的一項研究發現,白天進行午睡或延長休息時間有助於抵消衝動行為,提高工作場所的安全性。我們的研究結果表明,對於正在從事困難或令人沮喪任務、需要保持長時......
2023-11-02
趴着午睡會有哪些危害
到了秋天身體容易睏乏,很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡,可是午睡時間越長身體越沒有力氣,趴着午睡會對身體帶來嚴重的危害。趴着午睡會有哪些危害?1、加重身體的疲憊很多的人有趴着睡覺的習慣,因為這樣入......
2023-10-18
白領女性午睡的5大好處
打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統中醫,還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的健康充電法之一,都毫不過分。中醫認為,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有調節陰......
2023-11-21
午睡的好處與禁忌 你瞭解嗎?
那麼,我們的午覺究竟有什麼功效呢?1、降低心臟病的發病率。午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體温下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心臟消耗和動脈壓力減小,還可使與心......
2023-11-05
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓;②保護心臟,舒緩心血管系統,降低人體緊張度;③增強記憶力,令人的精力和警覺性得到提高;④提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性;⑤振奮情緒,趕走抑鬱,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力......
2023-11-04
飯後不宜馬上午睡 午睡30分鐘最有效
大部分人都有午睡的習慣,午睡時間雖然不長,但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足,那麼,怎麼午睡最好呢?午睡要注意什麼?午睡是緩解睡眠不足的有效方法睡眠質量還會因年齡的增長髮生變化。一般超過40歲時,人就開始難以酣然入......
2023-11-03
午睡時間要適度 正確睡覺4個好處
一、午睡好處多1、提高工作效率午睡並不是我們現代人獨有的習慣,早在幾百年前,古代人也有睡午覺的好習慣,英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡,達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明,短時間的午睡確......
2023-11-06
職場準媽媽如何健康午睡
職場準媽媽每天如果是能夠午睡一小會兒,對恢復體力和精力都會有很大的幫助。怎麼午睡更舒服準媽媽最好是能夠睡在沙發上,沒有沙發也可以把幾把椅子擺在一起,將其中一把椅子的椅背調整為最低的狀態,然後靠在上面,腳儘量伸展......
2023-11-04
怎樣午睡最健康
在中國,還有多少人堅持午睡呢?日前,《生命時報》聯合搜狐網健康頻道對此進行了網絡調查,短短兩天時間,參與者就達到了4000餘人,可見大家對此事的關注程度。不過,遺憾的是,調查顯示,中國人的午睡條件目前過於簡陋,午睡質量還有待......
2023-11-13
夏季午睡的幾個注意要點
春困秋乏夏打盹。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的......
2023-11-21
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