沐浴對於很多人來説，就是單純地清除汗水、污垢，沐浴後精神放鬆，身體也感覺十分舒適，但是沐浴還有另一個作用哦，那就是豐胸，不管是淋浴還是盆浴，都可以做做這些簡單的豐胸動作，豐胸就不是什麼難事了，看看有經驗的MM是怎麼做的吧......

早晨甦醒最好不要馬上起牀，不妨賴下牀做下以下小動作可以有效預防疾病，增強各項器官的功能健康。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。......

點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會更好。每節做一分鐘左右。拍拍肩：腰部轉......

1.晚上洗髮中醫強調天人相應，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。2.不要洗完發就睡洗髮多少會對頭皮造成一定刺激，不利睡眠，也影響頭髮的生長。3.啤酒柔發啤酒中含有維生素B以及少量的糖分和酒精，有助......

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時......

7個最簡單的保健小動作，懶女人們的最愛。真是意想不到的簡單哦，每天做一做，健康一輩子！推薦：輕鬆緩解女性手腳冰涼張嘴在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血......

中醫認為腫瘤多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關，其中肝主疏泄，調暢氣機，百病皆生於氣，氣機暢達，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為後天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分......

犁式仰卧，手臂放在身體的兩邊；吸氣，抬起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向後放在頭的上方，儘量使腳趾觸地。駱駝式雙膝跪地，兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向後......

1.踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。2.側卧抬腿：在側卧的狀態下把一條腿向上......

小動作之一：深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神......

一、提腳收腹步驟：1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。3.雙腿交替重複5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳，消耗身體能量，從而起到消脂......

當你與朋友一起談天説地的時候，你常常不自覺做出以下那些動作呢？A、手捂着嘴巴或是鼻子B、手不停地撫摸下巴或託着下巴C、玩弄頭髮D、喜歡東張西望E、不停地搓揉着耳朵A、手捂着嘴巴或是鼻子你是一個很有主見的人，你在説......

1.邊説邊笑：這種人與你交談時你會覺得非常輕鬆愉快。他們大都性格開朗，對生活要求從不苛刻，很注意知足常樂，富有人情味。感情專一，對友情、親情特別珍惜。人緣較好，喜愛平靜的生活。2.掰手指節：這種人習慣於把自己的手指掰得......

隨着年齡的增長，人在理性上逐漸成熟，動物的原始習性就逐漸退化，隱蔽到理性後面。當女人羞於或不善於用語言來表達自己的感情時，她就習慣用身體接觸這種最原始，也是最直截了當的方法作為傳達自己感情的手段。從這個意義上説......

論你們剛剛陷入熱戀，還是已經漸入佳境穩定下來，他一定還會有些小動作來表示你和其他人不一樣——你對他來説是獨一無二的！這些小事也許你以前並未放在心上，仔細想想，它們可是飽含深情的喔，別再抱怨他對你不理不睬......

每個動作都要全身放鬆並伴隨着腹式呼吸，每天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。清晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看到同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同......

小編推薦：女人哪些部位最有誘惑力擴胸器選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使你的手臂彎曲後剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在......

繃緊背部肌膚身子挺直，雙手自然垂放，利用背部的力量將背部呈緊繃狀，保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原姿勢，如此反覆練習直至背部感到酸累。這個簡單的緊繃放鬆運動，能使你的背部肌肉變得緊實，還能使脂肪加速燃燒，常這樣練習能使......

教師、播音員等因長期過度用聲導致聲帶勞損，容易引發炎症。久治不愈，就會轉變成慢性咽炎。日常保健的要點是要緩解喉部肌肉緊張。39小編為網友介紹4個簡單易行的護嗓處方，可以有效緩解喉部肌肉緊張：1.打哈欠長時間用嗓子......

要達到真正的緊實翹臀和纖長美腿，最終的祕訣還是要靠鍛鍊。從今天開始按照這些方法進行鍛鍊，你也能夠擁有少女般的曲線美。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動：1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊雙腿站直。2、腰向前......