補鐵、補鋅，補鈣……這些都是在人體維生素缺乏時需要補充的營養成分，當男性心理遇到困難時，這些物質上的營養素就起不了任何作用了。只有心理上的維他命來治療受傷的心靈。具體還是看下面的功效吧。首先，最為......

在中國，也曾有媒體對中國老年網民進行了一項深訪調查。結果顯示，目前每6個網民中就有1個是中老年網民，每天上網1小時以上的佔70%，近八成中老年網民上網是為了瀏覽資訊，其餘的則是與親人溝通、玩遊戲、理財炒股、收看影視劇......

>>>推薦：教你多種上年紀的人閉目保健法下面就介紹一下春季老人吃葱的諸多好處：1、葱含有的辣素具有很強的殺菌和抑制病毒功效，對痢疾桿菌和真菌的抑制能力更明顯。2、常吃葱有助消化功能，清除腸胃污垢，增強免疫力，能增強身......

在諸多飲食中，主食、水果、蔬菜、水產品、豆製品和茶等6類飲食有助於老年人健康長壽。日前，北京大學和中國老齡科研中心在一項中國老年健康長壽影響因素研究項目中發現，把雜糧作為主食的高齡老人其健康狀況好於吃大米的......

長期以來，健康專家一直警告人們肥胖的危險，但日本一項最新研究表明，過於消瘦的人面臨的健康風險更大，略微豐滿的人最為長壽。日本東北大學醫學研究生院的研究人員在日本宮城縣對5萬名40-79歲的人進行12年的跟蹤調查後發現......

1、水果和長壽沒有多大關係，水果不能代替蔬菜的攝入。2、長壽區域肯定是經常吃魚和大豆的地方，沒有魚而能長壽的地方，必定攝取豐富的大豆製品。3、偏食和多食稻米的地區；壽命都短，口味很重(即喜歡吃鹽)，則高血壓、腦中風應......

專家告訴我們：應從古人養心之道中汲取營養，駕馭和調控好自已的情緒。尤其是老年人，老年人的養生之道重在養心。擁有這五心，讓老人更健康更長壽。一是用心。人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些......

司馬懿曾這樣説諸葛亮：睡少而事多，必不能長久。不日，諸葛亮果真病死於五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。《素聞·上古天真論》中亦有記載：起居有常，不妄勞作，故能形與......

李清雲（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生......

做五臟保健操有助長壽這套養生法從五臟保健入手，稱之為五臟保健操：1.首推養心(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。(2)養心主要是養神，在平時遇事儘量保持心平氣和，不......

最新一期《英國醫學雜誌》報道説，雅典醫學院安東尼婭？特里霍普魯領導的一個調查小組在9個歐洲國家共選取了近7.5萬名年齡在60歲以上的老年人，他們發現其中遵循地中海飲食方法的人死亡率平均降低了7個百分點。一名60歲的......

1身為女性增壽10年幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%。除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來......

吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上説法。意思是説，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。上海養生保健......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯説：覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂......

沉浸在愛河中的男女，可有較強的免疫力，不容易患感冒、肺炎、氣管炎、腫瘤等病症。夫妻恩愛，能減少不良因素的刺激，促進人體內各器官正常運轉，因而，可減少心腦血管疾病的發生，並能降低老年痴呆症的發病率。當人的心情愉快、精......

孟子長壽之道孟子是繼孔子後又一名儒。他活了84歲(比孔子多活11歲)，可謂古代養生的典範。細究起來，其養生方法有以下幾個方面：1、生活平淡，喜好運動：他平時吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。他認為只要吃飽就行，因而是什......

節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過度，導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，引發富貴病，如冠心病、糖尿病等。節食能減輕腸胃負擔經常飲食過飽，會使消化系統長期負......

>>推薦閲讀：10個女性抗衰老必學技一、飲食有節，切勿偏食調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少......

日本三鄉市曾對100名老年人進行了為期5個月的調查，結果顯示，老人肩酸現象消失率為100%，腰痛減輕率為92.3%，去醫院就診次數減少率為35.3%。調查結果還顯示，在眾多的運動方式中，一套由該學校自創的體操最有效果。以下就為您介......

男人如何更長壽？男人如何保持青春不老呢？相信這個問題的答案很多人都想知道。今天小編就來幫各位男士朋友解答這個問題。總的來説，男人要想青春不老，想要更長壽，就要注意好以下這些生活細節。1、活到老，學到老：終生學習、與......