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白領一族飲食的四大誤區
白領一族飲食的四大誤區很多白領的午餐吃的很不健康,有着種種的壞習慣,如果長期以往將會有損身體,據調查得,白領午餐的問題主要表現在四個方面,特以總結,上班族應引起警示!1、減肥少食許多白領為減肥少吃午餐,沒有專門的營養......
2023-11-20
白領女性貧血怎麼辦
1.飲食的調攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化,增加鐵鹽......
2023-11-27
四成白領主食不足耐力差 小跑幾步直喘氣
據瞭解,日前在北京發佈的《2011中國白領膳食健康白皮書》顯示,39%的白領膳食結構不合理,每天主食攝入量不足250克,其中女性主食攝入不足的比例高達60%,遠高於男性的18%。調查結果還顯示,有59%的白領是因為減肥,擔心長胖而減......
2023-11-23
上班族吃什麼才有營養 這些食物別錯過
上班族吃什麼食物才有營養抗氧化多吃點豆腐經常面對電子產品,甚至晚上還要熬夜加班,這些事情都會加速身體的衰老,此時就需要吃點抗氧化的食物。專家認為,豆腐就是不錯的選擇。豆腐裏含有的大豆蛋白可以維持心臟的健康,幫你......
2023-10-19
電腦白領的食全大補法
大家都知道,眼睛是心靈的窗户,眼睛不僅讓我們看到了這個五彩炫麗的世界,並且,美目可以傳情。但是,隨着信息時代的到來,電腦走進了千家萬户,不但是上班族在工作中離不開電腦,就是小小的孩童也常常泡在電腦上玩遊戲,直到深夜。這......
2023-11-27
女性白領怎麼養生 早晚養生保健康
女白領就是在辦公室裏面辦公的女人,雖然看起來她們的工作很好,各種福利都不錯,但是一直坐着辦公,對身體不是特別好喲。所以説,她們都喜歡養生,為自己的身體做保健。當然,只有方法用對了,才能達到你想要的結果。小編提醒女白領......
2023-10-19
女白領怎麼吃才健康 這些養生經要知道
女白領的工作,讓很多其他工作的女人很羨慕,但是女白領也有自己的煩惱。比如説一直坐着辦公,往往容易有腰痠的情況,若是不及時保養的話,還會累及其他的部位,讓女人被疾病纏身。所以説,女白領要了解一些養生經才行喲。女白領必......
2023-10-18
白領族怎麼營養午餐方法
很多上班族為了吃飯的質量和衞生,中午都會自帶盒飯,但是大多數的上班族不知道午餐應該帶哪些食物才能保證營養均衡,下面我們一起來看看專家對此怎麼説:怎樣保證午餐盒飯的營養均衡像很多都市白領一樣,她面臨着中午飯如何解......
2023-11-12
白領女性怎麼健康飲食方法
我們都知道白領一般都是腦力勞動,而且由於長期的久坐影響身體健康,那麼對於白領女性來説怎樣的飲食才最有利於身體健康呢,下面我們一起來看一下:為白領女性打造最營養健康的飲食健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥......
2023-11-14
白領族怎麼合理安排飲食
白領而和人一起吃飯的時候,也常因為與人共餐而無法控制自己的飲食。中醫在吃飯的時候要注意營養攝取的平衡,多樣化的飲食,並以此來確保自己的身體健康。辦公室女性怎麼吃一、好好吃早餐如果不吃早餐,整個上午都會感到能量......
2023-11-16
白領抗疲勞刻補充能量
1.飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守:每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物,但不要過量(麪包、麪點、米飯、乾菜,最好是粗製的,因為......
2023-11-15
白領多吃雞有什麼好處
中醫理論認為,雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效……中醫理論認為,雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。對於男性來説,由腎精不......
2023-11-15
春季白領一日飲食搭配
更多推薦:春季警惕晚餐綜合徵緊張繁雜的事務,經常令白領們在進餐時只能簡單地吃上幾口,營養不能滿足機體代謝的需要。每隔兩小時就少量進食,一杯脱脂奶或營養麥片,幾片面包或若干塊餅乾足矣。電腦操作者吃什麼維生素A對預......
2023-11-25
白領8大飲食壞習慣 小心癌症找上你
健康的飲食是保證身體健康的基礎,但是現代白領上班族們的飲食往往都很隨意,經常在外面吃飯、吃飯不規律、經常喝酒這些壞習慣都是致癌的壞習慣,白領們要注意了。1、經常在外面吃飯當今是經濟快速發展的時代,生活水平的迅......
2023-11-01
白領抗輻射應多吃的六種食物
白領抗輻射應多吃的六種食物1、黑芝麻從中醫的角度上來説,黑色入腎,腎主骨升髓通於腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。2、紫莧......
2023-11-05
女性常食海藻類食物 身體更健康
海藻類食物包括:髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等,海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為,常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度,避免體內鹼性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。女性由於生理原因......
2023-11-27
上班族怎麼對付“老氣”
整體而言,老氣上班族的明顯特徵包括:1.皮膚老化、黯淡無光,有皺紋2.易腰痠背痛,動作難以自如,像老人身軀呈彎曲或緊繃狀3.胃口或消化不好,美食當前或參加聚餐卻提不起熱情4.模樣老氣橫秋,情緒思想守舊無開創性。根據專門研究......
2023-11-18
上班族如何吃午餐 注意3個原則
上班族如何吃午餐一、選擇優質蛋白質研究發現,午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及......
2023-10-19
夏季女性應該怎麼安排午餐
人們認為中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要補充,有所謂早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少的説法。有人通過吃甜點、麪包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭,可是這樣做是不明智的。......
2023-11-16
中國白領膳食健康白皮書發佈 4成人主食攝入不足
報告的調研活動由國內快餐業的領軍企業真功夫發起,跨越北京、上海等五大城市,聯合權威健康部門共同打造。主辦方期待通過此次調研行動,集結業內專家力量,將健康的飲食觀念傳遞給中國的白領們。據參與本次白皮書調研的英德......
2023-11-23
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