俗話説吃飯防噎，走路防跌。老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者卧牀不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。......

核心提示：俗話説吃飯防噎，走路防跌。老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者卧牀不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。説明姿勢中正的習......

目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，影響整體練習效果。太極拳是一種動作比......

春季練太極拳注意這4點1.練拳前要做好必要的準備活動一般來説，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿之類的飲料，或吃幾片餅乾，但千萬不要吃過飽。接着做一些準備活動，靜立片刻後，調勻呼吸，排除雜念，準備練拳。2.練拳......

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如行雲流水，連綿不斷。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。練習太極......

每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支......

太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路，並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，影響整體練習效果。太極拳是一種動作比......

太極拳鍛鍊的好處1、益於中醫疾病。對關節炎、骨質疏鬆、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。2、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。......

如今我們都非常的重視保健養生，做好日常的保健養生對身體健康大有好處。比如太極拳就是一個很好的健身方式，那麼練習太極拳有哪些好處呢?下面專家為大家介紹一下練習太極拳的好處，一起來了解一下!練太極拳的好處1、全面......

太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛鍊方法，並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外，對老年人還會有哪些好處呢？老人練習太極拳的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過......

1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要心靜用意。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其他思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制......

太極拳的練習，就是腹式呼吸，能過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。又由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，可防止便祕，科......

太極拳是從中國古代遺址延續到現在的一種修身養性的運動，練太極具有很好的養生作用。那麼太極拳的養生作用到底是什麼呢?下面就讓小編來給大家總結一些練習太極拳的好處。一.太極拳的修身作用習練太極不僅強身健體，更有......

一、練習太極拳的好處1、太極拳的修身作用習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。學藝先學禮，習武先習德，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《......

練習太極拳，核心是以心行氣。以氣運身。所謂心，按現代語言可稱作意。氣是指內氣、元氣。意思是練太極拳應當在心意上下功夫，要用意引導形體，先在其心，後在其身。太極拳的套路、推手、散手以及器械演練，皆是心意引導所致，是心......

想必大家都已經聽過一些關於太極拳養生和保健方面的説法，運動專家和醫學專家都認為太極適合大部分人來練習，是不可多得的全民運動項目。下面一起了解太極拳的養生意義。近百年來，太極拳明顯地向着養生保存健和醫療體育的......

太極拳能風靡全球；每年越來越多的人習練太極；國家普及太極拳；很多國內外媒體也爭相報道習練太極的好處，習練太極拳後會對身體健康得到改善已經眾所周知，也有人習練太極後，覺得效果不明顯，太極拳是一個博大精深的拳系，有的人只......

太極一詞源於《周易·繫辭》：易有太極，是生兩儀。太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學説而命名的。拳術運動作為健身治病的手段在我國已有數千年的歷史。太極拳是我國傳統的健身項目，是寶貴的民族文化遺產。太極拳的動......

太極拳是我們中華傳統的一門功夫。現如今，許多中老年男性女性都十分熱愛太極拳這項運動。太極拳可以治病，修身養性。下面小編就跟大家説説練太極拳對身體的作用，以及冬季練太極拳的對人身體的好處。冬季練太極拳對身體有......