1、反方觀點孕婦可以做瑜伽嗎？反方認為瑜伽的一些動作屬於劇烈運動，而孕婦在孕期的安全禁忌的首要條例就是不能做劇烈運動。因為劇烈運動會引起陰道出血，也容易造成前置胎盤，有流產的風險。特別是對一些在生孩子過多、過......

單腳背部伸展式功效：伸展韌帶，擠壓內部器官，放鬆背部肌肉，温柔的按摩腹部，促進下半身的血液循環，增強胃腸功能，消除由於腹部淤血導致的月經不調。基本動作：1、正坐在牀上，右腳屈膝放在牀上與左腳成90度角，右腳跟靠在胯下位置，腳......

瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了，由其是對於現代的女性朋友來説練習瑜珈不僅更有利於形體美，有助於促進身體健康，同時還能提升整個人的氣質，培養人的平和心態。因此瑜珈成為了年輕一族，甚至可以説已經成為當下最受歡迎......

對於孩子來説，瑜伽動作這種調節身心的運動是可以適當進行的，因為它讓孩子們感覺到自己在身體成長中，而且瑜伽動作帶來的好處也是蠻明顯的，當然你要把握一個度，畢竟寶寶身體還沒有長開，選擇需要慎重！下面跟着小編好好了解，才能......

飯後進行瑜伽練習要注意時間的把握，那麼到底飯後多久可以練習瑜伽呢？哪些瑜伽動作是適合在飯後進行的。不妨跟着小編好好的瞭解和學習下，相信大家進行瑜伽練習都會很健康！吃完飯多久練瑜伽飯前飯後一小時內不做瑜伽。瑜伽......

為了慶祝首個瑜伽日印度新德里市中心國王大道聚集了3.5萬人一同練習瑜伽。同時向吉尼斯世界紀錄發起衝擊。作為瑜伽愛好者，總理納倫德拉·莫迪加入人羣，一同享受瑜伽帶來的樂趣。知道練瑜伽會有什麼好處嗎？一起去......

下面，我們就和大家一起來學習一下經期瑜伽瑜伽動作之蝴蝶式，練習蝴蝶式對我們的經期有怎樣的好處呢？來了解一下吧！蝴蝶式功效強化腎臟、膀胱、前列腺等泌尿系統器官。提高骨盆和膝關節的柔韌性。有助於緩解女性的生理期不......

半蓮花坐單腿背部伸展式功效：在做這個姿勢的時候，腹腔各種器官得到收縮，在一股增大了的血流流向肚臍和生殖器官區域，增強卵巢功能，使月經恢復正常，長期堅持還可改善消化系統，減輕便祕症狀。基本動作：1、以兩腿向前伸直的姿勢......

身體健康是我們所追求的最終目標，很多人為了健康去運動，去養生保健。這些方法都是有益身體健康，但是哪種效果最好呢？美國調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。該研究選取了約3.5萬名年齡在18週歲以上、參與......

宮寒腰疼是女性朋友們常見的養生難題，一般宮寒和腰疼都是因為腎陽虛導致的，聽説瑜伽可以強腎，那麼練瑜伽能治宮寒腰疼嗎？下面小編為你分析一下。腰疼和宮寒有關係嗎？宮寒是當前女性的常見病，是指女性由於體內腎陽不足而出現......

一、哪些人羣不適合練習瑜伽1、有頸、腰椎病的患者如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。2、心血管疾病或肥胖患者如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重......

大休息式功效：舒緩骨盆腔的肌肉，讓流量過多時期的你完全放鬆。基本動作：1、身體平躺於牀上，頭頸身體呈一直線，下巴微收，雙腿彎曲，膝蓋橫向放鬆，雙手手心向上，肩膀放鬆着地，將毛巾置於頭部的下方，四肢和頭腦都完全放空狀態。2、保......

新的研究表明，瑜伽可以有助於改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱。美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏。瑜伽通常是能令人們增強思想意識、使人放鬆、緩解焦慮和壓力，研究的第一......

睡眠質量不好或者失眠是不需要擔心，只要瑜伽練起來，你也可以有好的睡眠！那麼練瑜伽真的能幫助睡眠嗎？哪些睡眠瑜伽動作是可以來練習的呢？下面跟着本文一起來了解下吧！睡眠瑜伽動作1、右臀坐地，右腳在前，膝蓋彎曲，左腳往後自然......

瘦腰減肥瑜伽怎麼練，承接女性前凸後翹身材的關鍵部位就是黃金分割點--腰部。腰部如果贅肉累累，那麼一個人的身材再怎麼前凸後翹也會變得不引人注目。所以想要讓自己的身材有耀眼的光芒，則需要你為之付出一番努力，一起來了......

一、兒童練瑜伽的好處1、寶寶練瑜伽促進智力發育兒童練習瑜伽，不僅可以強壯身體，而且還能夠促進智力的發育。因為我們在練習瑜伽的時候，大腦中會產生一種腦源性的神經營養因子，這種因子可以促進大腦的發育，令寶寶的大腦發......

更年期練瑜伽不但能減輕更年期綜合症，還能起到延緩衰老的作用，很多更年期女性都會選擇瑜伽來作為養生保健的良方。因而，更年期練瑜伽對身體是有好處的。下面讓我們具體來看看吧！更年期練瑜伽好嗎更年期練瑜伽對身體是有好......

健身方式是多樣的，但是飯後運動有哪些方法是可以選擇呢？瑜伽練習是提倡的，但是飯後練習瑜伽要有個度，這個度就是時間長短問題。可以這麼理解就是飯後多久可以練瑜伽，通過下面提到的常識是可以很好了解到該什麼時候進行瑜伽......

瑜伽因有利於健康而成為時下一項熱門運動。一個國際研究小組最新研究發現，練瑜伽還有助於改善監獄服刑人員的心理狀態，減少他們的焦慮和抑鬱情緒，增強行為控制能力。英國牛津大學研究人員和荷蘭同行一起，在美國新一期《精......

今天我們將和大家一起來學習五組瑜伽動作，相信通過這五組瑜伽的練習你的身體就會有很大的改觀。下面，我們就和大家一起來進行具體的瑜伽練習吧!動作1功法1.兩腿分開，左腿向前彎曲，右腿向後伸直，膝蓋腳背貼地。2.吸氣，左手向......