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妊娠安胎湯的做法詳解:妊娠安胎湯的製作材料:主料:鯽魚450克輔料:砂仁15克調料:姜5克,花生油10克,鹽3克教您妊娠安胎湯怎麼做,如何做妊娠安胎湯1.鯽魚去鱗,洗淨腸雜。2.砂仁研末放置魚腹內,置於燉盅蓋好。3.姜洗淨,切片。4.隔......
2023-11-23
預防孕期肥胖食譜 老南瓜粥
老南瓜粥原料:老南瓜300克,大米100克,白糖少許。製作:先將南瓜去皮,洗淨後切成1公分見方的小塊;鍋里加水後燒開,先下入南瓜塊,待南瓜塊微爛時,將大米倒入鍋中,開鍋後改小火熬煮,至粥有黏稠感時,放少許白糖即成。營養小祕密:南瓜富......
2023-11-01
孕期食譜 幹胡蘿蔔絲小炒的做法
幹胡蘿蔔絲小炒的做法1.準備材料:胡蘿蔔1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。2.步驟1:準備幾個大一點的胡蘿蔔,沖洗乾淨。把胡蘿蔔刨成長絲,從頭刨到尾,最好不要斷,這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下......
2023-10-29
孕期感冒食譜 香菇雞粥
食譜原料大米半杯,香菇2朵,雞胸肉半塊,玉米粒適量,胡蘿蔔一小塊,鹽1匙。製作方法1、大米淘洗乾淨,放入湯鍋,注入適量清水,開大火煮開,煮滾後轉小火。2、轉小火後就來洗胡蘿蔔、香菇,然後胡蘿蔔去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放......
2023-11-01
孕期食譜 金針菇豆腐的做法
金針菇豆腐的做法1.準備材料:豆腐一盒、金針菇一小把、鹽適量、拌飯醬一勺、番茄醬一勺、陳醋一勺、白糖一勺、澱粉水3-4勺、清水半碗。2.步驟1:準備好豆腐。3.步驟2:鍋內放水,加一勺鹽,燒開,取出豆腐,劃開,倒入開水內,煮5分鐘......
2023-10-29
孕期食譜 芹菜拌腐竹的做法
芹菜拌腐竹的做法1.準備食材:芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。2.步驟1:幹腐竹用温水泡發4小時以上至軟,切成1釐米長小段。3.步驟2:銀耳用水泡發後,洗淨,去蒂,撕成小朵。4......
2023-10-28
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚的做法1.準備材料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、葱適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。2.步驟1:葱、姜洗淨,切段備用。3.步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。4.步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。5.步驟4:平......
2023-10-20
孕期預防便祕食譜 香蕉煎餅
營養小提示:香蕉含豐富的膳食纖維和果膠,有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,可能造成便祕,儘量不要食用。原料:熟透的香蕉1根,雞蛋3只,麪粉1杯,玉米麪1/2杯(具體按這個比例按自己的食量酌減)調......
2023-11-01
孕期食譜 土豆燉雞塊的做法
土豆燉雞塊的做法1.準備材料:土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小葱1根。2.步驟1:雞肉切塊。3.步驟2:用鹽、生抽、葱拌勻醃製15分鐘。4.步驟3:土豆去皮切1釐米見方的小塊。5.步驟4:鍋內燒熱油,放......
2023-10-28
夏季消暑祛火 孕婦選綠豆還是紅豆?
紅豆補血,綠豆去火。在炎炎的夏日,喝一碗清爽的紅豆湯或者綠豆湯,可以有效地解渴消暑。可是,有人説綠豆湯不適合孕媽咪,特別對於寒性體質的媽咪來説,綠豆湯更是不宜食用了。到底紅豆好還是綠豆好呢?小編即將為媽咪們解開真相......
2023-10-30
孕期緩解疲勞食譜 板栗燒子雞
板栗燒子雞原料:板栗10顆、子雞1只、蒜、鹽、糖、料酒、醬油、高湯各適量。製作方法:1、將板栗劃開一小口,大火煮10分鐘撈出,剝去外殼。2、將子雞肉洗淨切塊,放醬油、糖、鹽、料酒醃製10分鐘。3、鍋中加高湯、醬油、板栗、......
2023-11-01
孕期食譜 豬腰黑木耳湯的做法
豬腰黑木耳湯做法1.準備食材:豬腰1個、水發木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、鹽2茶匙、胡椒粉半茶匙、高湯500毫升。2.步驟1:豬腰切除深色和白色的筋膜,儘量處理乾淨,然後切成丁。3.步驟2:豬腰用生粉多抓洗幾遍,放入清水中浸泡......
2023-10-29
孕期開胃食譜 奶油燴白菜
奶油燴白菜食材:大白菜300克,鮮牛奶60克,火腿、精鹽、味精、濕澱粉、鮮湯、植物油各適量。做法:1將火腿切成火腿末備用。2將大白菜洗淨,切成4釐米長小段;將鍋中的油燒至五六成熱,倒入大白菜翻炒一下後撈出。3將鍋刷淨後再次......
2023-10-31
孕期食譜 茶樹菇燉排骨湯的做法
孕期食譜茶樹菇燉排骨湯的做法1.準備食材:排骨300克、茶樹菇30克、紅棗10顆、姜2片、鹽1茶匙2.步驟1:茶樹菇去掉根部,然後用清水浸泡約1個小時。3.步驟2:將浸泡好後的茶樹菇切成長段。4.步驟3:紅棗洗乾淨,將兩頭剪開口,瀝乾......
2023-10-29
孕期營養食譜——蝦仁燒菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。蝦仁燒菠菜是孕期的一款好食譜。主料:菠菜300克輔料:蝦仁50克澱粉(蠶豆)13克玉蘭片25克調料:花椒2克鹽3克小葱10克味精2克姜10克植物油20克做......
2023-11-24
孕期食譜 紅燒魷魚圈的做法
紅燒魷魚圈的做法1.準備食材:小魷魚300克、嫩豆腐250克、香葱15克、生薑10克、大蒜3瓣、鹽1茶匙、醬油2湯匙、油適量。2.步驟1:將嫩豆腐切成小塊擺盤。3.步驟2:將小魷魚撕去外膜,清洗乾淨後,瀝乾水分。將小魷魚切成小圈,放......
2023-10-28
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜香煎銀魚的做法1.準備食材:銀魚100克、麪粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。2.步驟1:將銀魚洗乾淨,瀝乾水分。3.步驟2:在銀魚中放入鹽和少許白胡椒粉,攪拌均勻後,醃製約10分鐘。4.步驟3:將醃製好的銀......
2023-10-20
孕期食譜 鱔魚粥的做法
鱔魚粥的做法1.準備食材:大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙.2.步驟1:鱔骨洗淨,斬小段。3.步驟2:乾貝洗乾淨備用。4.步驟3:芹菜洗乾淨切成末,姜切絲。5.步驟4:鍋中燒水,水開後放入鱔骨,焯燙3分鐘後,撈出......
2023-10-29
孕期預防妊娠高血壓食譜 芹菜玉米炒肉丁
孕期預防妊娠高血壓食譜芹菜玉米炒肉丁原料:芹菜莖200克,豬肉40克,甜玉米150克,花生油、蠔油、鹽、料酒、味精各適量。做法:1、芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好,芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好。2、熱鍋放入適量的花生......
2023-11-01
孕期食譜 油燜大蝦的做法
油燜大蝦的做法1.準備食材:大蝦10只、葱2棵、姜1小塊、食用油40克、料酒10克、醬油15克、醋5克、清水100毫升、澱粉2克。2.步驟1:將蝦洗乾淨,剪去蝦鬚,倒入碗中,加入料酒略微醃製。3.步驟2:姜葱洗乾淨,姜切成片,葱切成段。4.......
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