每一名上班族都有着巨大的壓力，那麼平時應該怎麼釋放才不會影響到生活呢？一起去看如何減壓。椅上瑜伽在法國走紅掀起熱潮近日，一種簡單易學且不用專業器械的椅子瑜伽在法國各大企業的辦公室內走紅。越來越多的公司聘請瑜......

心靈減壓祕籍1：不和閨密比成功不要給自己太大壓力，當下沒有成功並不意味着你就已經失敗了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成。心靈減壓祕籍2：聽從直覺做改變女人天生是更願意......

發呆：聽起來好像是窮極無聊，毫無建樹的一種行為。假如你每天過着忙碌的生活，相信你一定也沒時間好好休息，更別説發呆了。其實，發呆是人輕鬆自在的1種境界，可以減壓，讓大腦獲得休息，達到放鬆身心的目標。越是忙碌的人越需要發......

第一步：身體平坐地面，兩腿往前伸直，腳跟腳趾併攏，上半身立直，雙手自然垂直於體側，眼睛目視前方，保持10秒。第二步：左腳彎曲，將左腳腳跟放在左腳大腿下面，腳背朝下，上半身保持立直，右腿伸直稍向右側轉，保持10秒。第三步：上半身稍往左......

據外媒報道，韓國前線軍人壓力大，韓國軍方去年起為派駐韓朝非軍事區的軍人開辦芭蕾舞班，讓壯漢們學芭蕾減壓。他們每週一次脱下軍靴，穿上芭蕾舞鞋，向國家芭蕾舞團的老師學拉筋、抬腿、立定彈跳等。一羣摸慣了槍的壯漢突然放......

女性現在已經成為了社會中不可或缺的中幹分子，然而隨之而來的是很大的壓力，現代女性的壓力非常大，心理壓力增大，讓現代女性非常痛苦，如何給女性減壓呢？我們總結了以下六種方法：女性減壓六法1、支解法。請你把生活中的壓力羅......

每個人都會遇到有壓力的時候，適當的壓力往往能夠轉化為動力，但是壓力太大則往往會讓人產生一些負面的消極的情緒，遇到壓力太大的時候，我們應該學會自我減壓。遇到心情暴差，千萬不要悶着憋着，調整好心情實在太簡單了！精神壓力......

一天工作下來，你感覺到非常疲倦了嗎？不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裏，有的甚至把工作帶回家繼續加班，這種情況的發生往往導致人的身心不能放鬆，壓力一直積壓無法釋放，嚴重時還會導致失眠，對身心健康造成極大的影響。試試......

1、和同事聚餐工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。2、工作間隔多走動身體上的活動是一種很好的心情......

相信這些都是個個上班族都會面臨到的問題。要如何讓這種念頭消散而無形，恢復以前的神采，是上班OA們必修的課題，現為妳歸納出十項告別工作低潮的法則，供你參考，希望可以為你一掃陰霾。一、減壓。如果長期的工作壓力令妳舉步......

生活節奏快、工作繁重、競爭激烈。你是不是也常常感到亞歷山大呢？一定程度的壓力可以轉化為動力，有利於我們進步。但是如果壓力太大，就會影響身心健康。下面，小編教你10個減壓小妙招，做一個快樂女人。生活的快節奏是不是讓......

參加考試，如果坐在鄰座的同學問你答案，你會怎麼做？A、完全不理會對方的請求B、直接告訴對方自己不會C、立即給一份答案給對方D、説抱歉，直接回絕對方答案：A、你是一個簡單而直接的人，職場中複雜的人際關係常常讓你喘不過氣，......

我們都認為壓力會讓人變老，但是這種老往往指的是看起來沒以前那麼精神、活潑，只停留在外表的層面上。但是最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就......

你有壓力嗎？據瞭解，不管是單身的還有有家庭的，不管是白領還是個體户，他們的肩膀上都有好幾座無形的壓力大山。一旦這些大山壓得我們喘不過氣，那麼就意味着疾病將會找上門來。因此壓力太大了就要及時的去釋壓，那麼你知道怎麼......

健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據説是男士減壓的最新招式。刺激型：攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液裏的壓力荷爾蒙代謝出去，並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精......

壓力大、情緒不好，暴飲暴食有沒有？不少現代人會因為壓力、情緒而發泄性暴飲暴食，時間久了，對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領，最近公司正在爭取一個項目，小李所在的科室已連續半個多月......

留心觀察了一下，周圍不少人活得很累。為了賺錢，拼命工作，甚至兼職幾份，讓自己變成高速運轉的機器，晝夜連軸轉，不留一點閒暇。最後腰包雖然鼓了，身體卻被拖垮了，不得不拿出大筆血汗錢買補品，結果還是落下個病根兒。有些人則活得......

工作的情緒和環境，影響健康深遠。美國上班族協會最近做了一項全國性調查，結果發現將近一半的上班族認為工作是生活最主要的壓力源，45%的受訪者經常超時工作。如果你因為現實需要，無法減少工作量，另一個解決辦法是，管理你的......

無論是上班族還是在家的人，都有壓力。尤其是男性的壓力更大，那麼對於壓力你是怎麼釋放的呢？壓力對於我們來説其實有好也有壞。懂得釋放壓力的人往往到最後都會成功，而承受住壓力的人不是被疾病折磨就是想不開自殺。其實壓......

一到歲末一大批事也就來了，加班、應酬、被逼婚等等想想就累、困、乏，但是我們要懂得怎麼釋壓，才能活的健康快樂。吃快樂食物輕鬆抗壓1、高複合碳水化合物包括全麥麪包、穀類、蔬菜、水果、低脂酸奶等。這些食物易消化，短......