每個女性都想健康美麗這個不是健康化粧品可以做到的，不妨選擇對的果蔬讓你的肌膚更健康吧。豌豆：《本草綱且》稱豌豆具有去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光澤的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可......

女性多吃這5種食物能美顏低脂酸奶：潤腸補鈣以低脂酸奶最佳，可以改善腸道環境，提高機體免疫力，含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。以酸奶作為零食，有控制食慾的功效，一星期......

想擁有完美的肌膚是每個女性都有的夢想，為此她們也付出了很多金錢和努力，但是效果都不是特別理想，下面小編就給大家介紹一種既實惠又營養的美容美食：紅酒燉蘋果四大驚人美容功效1.防止肥胖和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪......

這2種食物女性應該少吃的1、女人應少吃辣在我國各個地區飲食文化的相互影響之下，許多人都染上了無辣不歡的毛病，其中不少女人也開始逐漸喜歡上辣味。辣味雖然能在一定程度具有開胃、散寒、通血的作用，然而，如果辣椒吃太多......

對於45歲女性來説，飲食保健尤為重要，可以通過正確的飲食習慣和食物選擇來維護身體健康和延緩衰老。45歲女性要多吃蔬菜水果、多喝水、增加蛋白質攝入、增加鈣質攝入，還要注意控制熱量攝入、控制鹽的攝入等。1、多吃蔬菜......

只有補充營養才能讓你孕育一個健康的寶寶。那麼對於女性來説，只有合理補充營養才能讓你孕育一個健康的寶寶。■改變不良生活習慣成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會......

更年期是每個女性必須面對的生理過程。因此對於更年期女性來説，一定要合理安排飲食才能幫助安度更年期哦。所以飲食是女性健康的重點哦。更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢......

飲食宜低鹽、低糖、低脂肪要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年......

食物不但給身體提供能量，還能起到防病治病的功效。女人一旦進入更年期就會出現心煩躁亂、腰膝痠軟、皮膚變差、潮熱失眠等症狀，長此以往嚴重影響身心健康。那麼調節更年期症狀吃什麼好呢？其實，只要多吃下面這9類常見食物......

此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年......

1、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。2、糖類不宜多吃：糖類食用過多，會引起肥胖......

烏骨雞又名烏雞、藥雞、黑腳雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱、補肝益腎之功。是成年女子的補益佳餚。《本草綱目》説它能補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等症。......

好的聲音讓你在人際交往中無形的加分。那麼對於變聲期的女孩子應該怎麼飲食調理讓你擁有一副好嗓子呢？人人都希望自己有副好嗓子，因為它能給人增添幾分亮色。試想一位身材窈窕、容貌嬌美的少女語音變得粗啞，那該是多麼不......

不可否認的是現實生活中有些人由於偽科學的健康保健常識，而使得自己的身體越保養越差。那麼今天就讓我們一起來簡單的瞭解一下生活中都有哪些關於女人飲食上的誤區吧。1、應酬就喝碳酸飲料，喝飲料不會長肉很多女性認為......

人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收毒物，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來説，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。據科學家報告，妊娠......

更年期婦女的飲食原則有哪些呢？多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這......

■不要減少維生素維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔......

女性處於生理期階段，常有下腹脹痛、量多量少等身體不適。想要有所改善，除了生活習慣的調整外，還可以根據體質與狀況，進行飲食的調養，適度吃點活血化瘀的食物，還可以有養顏美容、促進健康、緩解經期不適的功效。女性經期宜適......

1、經期不該多吃的食物其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣......

女人到了三十歲，不管是氣色還是膚質都不能跟二十歲相比了，而且身體上還會出現一些各種各樣的小毛病，保養對於三十歲女人成了很重要的事情，但是怎麼保養更健康，三十歲的女人能否吃出健康呢？帶着這些疑問一起來看一下三十歲女......