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瘦身食譜:芹菜鯽魚湯的做法
原料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。做法:1、鯽魚用油先煎過;2、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。功效:減肥瘦身看了上面的介紹之後,是不是會覺......
2023-11-17
推薦7個神速減肥飲食偏方
1、蒟蒻瘦身法蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐儘量配合蒟蒻做菜,由於蒟蒻的口感與米相似,而......
2023-11-05
春季減肥必吃的十大瘦身食譜
高纖維穀物高纖維穀物一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外,纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助......
2023-11-23
天使面孔魔鬼身材的飲食
小編推薦:四種家常菜讓你吃出好身材(芝麻油A菜)*材料:A菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量*作法:1.A菜洗淨瀝乾水份,蒜頭去皮拍碎2.起油鍋放入A菜和蒜頭,快炒1分鐘3.起鍋前撒鹽熄火,拌勻即可*功效:A菜有美胸的效果,配上芝麻效果更好,由以白......
2023-11-23
3款美味瘦身果蔬食譜
1、蘋果玉米湯材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊做法:1、雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;3、大火煮到......
2023-11-11
女明星超愛的三大瘦身新食譜
第1招:低卡甜食來一客特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。建議:務必選用低卡的甜食。代表明星:影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起......
2023-11-24
最新減肥祕方 一月瘦8斤
多吃紅豆可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥最新減肥祕方紅豆湯製法:將生薏仁......
2023-11-26
蜂蜜瘦身食譜 五天減五斤
蜂蜜神奇的瘦身原理吃蜂蜜之所以能減肥,因為它的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠,所以雖是甜品,......
2023-11-23
減肥食譜:西芹炒百合的做法
向大家介紹一種對清理消化道有着極強作用,而且還能夠達到減肥效果的菜餚——西芹炒百合,下面就來介紹它的製作方法。原料:西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄欖油、薑片、葱、味精、鹽做法:1、備料:西芹洗淨斜......
2023-11-17
早飯吃什麼瘦身 推薦三款瘦身食譜
早飯吃什麼對瘦身有好處呢?大家知道早飯是一定要吃,否則不管是瘦身還是工作都沒有精力的,要吃!那麼早飯吃什麼瘦身效果好呢?如果想要瘦身,其他時間段不能吃什麼食物呢?一起看下!早飯吃什麼瘦身1、米麪糊糊材料:玉米麪200克、冬......
2023-10-20
美味蘑菇瘦身食譜
菇會那麼熱門不是全無理由,菇類在提升免疫力、預防及輔助治療癌症或其它慢性疾病方面確實看到效果,未來潛力無窮。食用菇類的人喜歡稱它們是「蔬菜牛排」,原因是它們的營養成分介於蔬菜和肉類之間。膳食纖維:有益於腸道內......
2023-11-22
三款瘦身食譜讓你告別冬季肥胖
1、乳香茄汁蝦食物:草蝦-4尾,聖女蕃茄-5個,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄調味料:蕃茄醬-1湯匙,高湯-2湯匙,酒-少許做法:1.草蝦略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶2.調味料入蝦,轉小火收幹即可盛盤,撒上些許紫高麗菜裝飾即可營養成分分析:熱量-1......
2023-11-26
快速減肥食譜 7天狂減贅肉
這個減肥食譜適合快速減肥,一週可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,營養較難均衡,只適合一週救急用,不適合長期減肥使用。第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙零食:1個紅蘿蔔(大小不限)第二天早餐:2片面包......
2023-11-24
輕鬆享瘦 4款瘦身食譜DIY
1.油焯海帶豆將300克海帶切絲,用開水焯熟,100克黃豆用水煮熟後,將海帶和黃豆放涼,控幹水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、葱花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維,可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便,豐......
2023-11-26
瘦身美容湯——豬心紅棗湯
原料:豬心、紅棗、桂圓、葱、姜、花椒、大料做法:1、將洗淨豬心一切為二,洗淨擠出血水,沖洗2、涼水放入豬心下鍋放入葱姜、紹酒、花椒、大料,小火煮好約30分鐘。3、將煮好的豬心撈出晾涼4、豬心切成薄片5、放入紅棗和包好......
2023-11-23
中藥減肥食譜 讓你輕鬆瘦
減肥藥膳顧名思義就是可以減肥的中藥食譜,以下就為大家推薦一些減肥藥膳:(1)降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、......
2023-11-24
三天瘋狂減贅肉的食譜
第一天早餐:花生醬多士一片+西柚半個午餐:罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片晚餐:瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個第二天早餐:雞蛋一隻+多士一片+香蕉半隻午餐:芝士四安士+克力架餅乾五塊晚餐:雞肉腸兩條+西蘭......
2023-11-24
夏日瘦身首選10道魚類菜譜
魚類中特含魚油,能有效地阻礙脂肪細胞的成長,經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人羣淶水,改善飲食習慣,用魚類來替代肉類,能較好地控制肥胖哦!menu1檸檬鯖魚刺身材料(2-3人份):鯖魚......
2023-11-05
美味的減肥食譜
木耳豆腐湯原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗製作方法:(1)先將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇香菇豆腐原料:豆腐300克,香......
2023-11-26
哪些減肥瘦身食譜最有效
所以只要有恆心,強忍着貪吃的慾望,堅持只進食減肥餐單上的食物,就可以成功達到減肥的效果。要吃多樣化的食物首先,要吃多樣化的食物。不能只吃同一類的食物過多,最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和......
2023-11-23
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