進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，稍微不注意很容易被曬黑了，曬黑可是美眉們最容忍不了的，夏季想要不曬黑，就要多加註意保養自己。小編建議從飲食下手美白，那麼夏季女人吃什麼美白呢？接下來為大家介紹幾個美白食譜，供大家參考。美......

進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，稍微不注意很容易被曬黑了，曬黑可是美眉們最容忍不了的，夏季想要不曬黑，就要多吃美白食物。那麼問題來了，夏季美白吃什麼呢？接下來為大家介紹幾款夏季美白食譜，供大家參考。一、獼猴桃銀耳羹材料......

一、馬蹄炒豬心材料：馬蹄50克，尖椒20克，豬心1個調味料：油，胡椒粉，水澱粉，糖，料酒，姜，葱，醬油，味精，鹽做法：1、馬蹄、尖椒洗淨切片，豬心剖開洗淨，切片，加料酒、鹽、水澱粉攪勻;2、油鍋燒熱，倒入豬心滑油，出鍋前也倒入馬蹄、尖椒滑油，盛出;3......

夏天來了，肌膚也容易出現問題，尤其是女性，再加上不好的生活飲食習慣，容易過早的出現一些肌膚問題。因此，女性們想要光滑的肌膚，那自然要將保養工作做起來。小編建議從飲食上下手，吃出好肌膚。接下來將為大家推薦四款夏季女生......

日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現純淨、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾......

春季養生食譜做法：海帶排骨湯將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗淨，在沸水鍋中煮一下，取出用温水泡洗乾淨。在鍋中放入排骨、葱段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海......

黑芝麻糊材料生黑芝麻，白糖，玉米澱粉，涼水做法1.黑芝麻糖粉的製做：生黑芝麻，放到炒鍋中，小火翻烘，直到烘熟。烘熟後放涼，加入白糖，放入打磨機中將兩種原料一起打磨成黑芝麻糖粉。2.小鍋中放入少量玉米澱粉，用涼水攪拌均勻（量就由......

蔬菜沙拉的簡介：一直覺得沙拉很貌美，不過平時很少做，一般都是在外面吃的，看到別人自拌沙拉，很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬，自己在加捯飭了一碗，看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺蔬菜沙拉的食材：主料：黃瓜45g、西紅柿4個......

材料：新鮮蘆筍1把（約500g），清水適量，鹽適量，小米椒1個，食用油1大勺，蒸魚豉油2大勺做法：1、蘆筍洗淨去老根，切成兩段或三段，接近根部的一段削去老皮；小米椒傾斜切片備用；2、鍋中坐水，大火燒開，加入少許鹽；3、下入蘆筍段，保持大火汆燙20......

白領吃什麼可以減肥？很多上班族沒有足夠的時間可以減肥，所以一直放任自己長胖，下面小編給大家推薦適合白領的減肥食譜，一起來看下吧。白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢？美味的減肥食......

蘿蔔豬肉丸材料材料：白蘿蔔（1根半，300克）、豬絞肉（1斤）、葱（1根）、薑末（1/2湯匙）、紅尖椒（1只）醃料：油（3湯匙）、醬油（3湯匙）、料酒（1湯匙）、生粉（2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）芡汁：濃縮雞汁（4湯匙）、生粉（1湯匙）、鹽（1/4湯匙）、水（半碗）調料：白胡椒粉（1/3湯匙）......

白菜燉豆腐的製作材料：主料：豆腐（北）500克，大白菜（小白口）400克調料：植物油50克，鹽3克，味精5克，大葱5克，姜5克，雞精2克教您白菜燉豆腐怎麼做，如何做白菜燉豆腐才好吃1.將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟；2.大白菜洗淨後切成段，放入豆腐......

準備時間：無製作時間：10分鐘內用餐人數：1-2人芹菜香乾的簡介：香乾含有豐富的蛋白質，芹菜據説可以補鐵，兩者搭配，好吃又營養，最重要，還很好做呢。芹菜香乾的食材：主料：芹菜150g、香乾500g輔料：食用油適量、鹽適量、味精適量芹菜香......

菜系及功效：美容菜譜減肥菜譜清熱解毒食譜防暑食譜痛風食譜咽炎食譜口味：本味鹹鮮工藝：清炒炒絲瓜的製作材料：主料：絲瓜250克調料：大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，鹽2克，植物油15克教您炒絲瓜怎麼做，如何做炒絲瓜才好吃1.絲瓜去......

火腿蒸銀耳材料火腿，銀耳，香葱，紅辣椒，調料：鹽，高湯，薑片，香油做法1、火腿去皮蒸熟切小粒，銀耳去根撕小塊。2、去一小碗、火腿粒墊底，放上銀耳，倒入高湯放薑片、鹽上蒸鍋蒸20分鐘。3、將湯倒出，扣在盤中撒上紅椒絲、香葱，淋香油即......

一、蒜薹炒牛肉材料：胡蘿蔔20克，蒜薹段100克，牛肉片300克，筍片適量調味料：水澱粉，胡椒粉，味精，色拉油，味精，料酒，鹽，姜，蒜做法：1、牛肉片加入水澱粉、料酒、鹽，攪拌均勻;2、油鍋燒至三成熱，倒入牛肉片，滑油，撈出，鍋留底油，放姜蒜爆炒，然後......

山藥美白湯材料雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生薑片2片做法（1）雞腿洗淨切塊。（2）將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。（3）將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10......

很多MM都愛喝牛奶或是酸奶，其實，只要搭配好，MM在喝牛奶的時候也可以減肥瘦身哦，當然美白也不能錯過的。牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。趕緊來看看......

菜系及功效：腎調養食譜利尿食譜清熱解毒食譜健脾開胃食譜防暑食譜口味：甜味工藝：煮紅豆湯的製作材料：主料：赤小豆3000克調料：白砂糖200克教您紅豆湯怎麼做，如何做紅豆湯才好吃先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火燜至酥......

編輯推薦：魚身上最有營養的部位是哪裏一、餐前西紅柿餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消......