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夏季養生關鍵在於“清”
祖國醫學有天人相應的養生之説,就是説人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是熱,故以涼克之,燥以清驅之。因此,夏季養生的關鍵在於清。思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思......
2023-11-21
夏季旅遊保健常識
首先從着裝上講,一般人的心理,外出時願意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、乾乾淨淨休閒幾天。多年外出經驗告訴我們,外出旅遊穿着上首先要舒服,比如説鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨上血泡影響行程,衣服以寬鬆、休閒裝......
2023-11-22
夏季要注意營養的補充
在一般人感覺中,以為冬季天氣寒冷,人體為了保持恆定,需要消耗比夏季更多的熱量和營養物質。但科學研究表明,事實與之恰恰相反,人在寒冷的冬季所需要熱量遠沒有炎熱的夏季多,之所以出現這樣的情況,是因為人體的營養物質代謝在......
2023-11-20
夏季必須改掉的生活習慣
專家提醒,入夏後有的家庭生活習慣很不科學,不加改變有可能對健康產生不利影響。生活習慣:季節交替後,不少家庭把換下來的冬春季衣物一股腦送到洗衣店乾洗後保存。專家提醒:一些乾洗劑中最普通的溶劑是四氯乙烯,它被人的皮膚......
2023-11-20
夏季飲食起居保健大全
吃喝講門道:夏季氣温高,晝長夜短,人們在吃喝方面應注意下列幾個方面:■增加蛋白質攝入天熱出汗失水,使人體內蛋白質代謝加速,氮排泄增加,人體常處於負氮平衡狀態。多吃些豆製品、蛋類、綠豆、白木耳、海蜇、海帶、芝麻醬、奶......
2023-11-21
夏季全方位的保健常識
進入初夏時節,人們的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,常使人煩躁不安,倦怠懶散。此外,夏天氣温高,能量消耗大,營養物質隨汗液丟失多,體質虛弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,損害健康。夏季保健與健康的關係極為......
2023-11-21
必知的八大夏季保健常識
1.多喝水每天要喝七八杯白開水,可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快,蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不......
2023-11-13
夏季保健小常識之喝什麼才健康?
1、夏天要清補盛夏酷暑炎熱,最容易使人傷津耗氣。且脾主長夏,暑必挾濕,夏令養生,宜採取清補結合的原則,即消暑化濕,益氣滋陰。飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。祛暑利濕、清熱解毒的食物:......
2023-11-10
8大夏季保健小常識
1.多喝水每天要喝七八杯白開水,可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快,蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不......
2023-11-10
夏季保健常識 夏季手脱皮怎麼辦
一、保持手清潔衞生日常要經常清潔手,但是在清潔手的時候要儘量選擇中性的洗滌劑,千萬不要用含酸,鹼或者其它其它含有腐蝕成份的洗滌劑,要保持乾淨,如果是經常在潮濕的環境中工作的話,要注意做好隔水工作,由其是主婦們在洗衣......
2023-11-04
夏季養生要注意哪些呢?
夏季養生要注意哪些夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理......
2023-11-10
夏季食品保鮮的注意事項
夏季由於天氣炎熱,食物很快就會不新鮮,因此應注意食物保鮮。將買回的蔬菜略為晾乾,把枯黃腐爛的葉子撿去,將新鮮蔬菜整齊放入塑料袋內,紮緊袋口,置於陰涼通風處,這樣保存的蔬菜,一二天內不會變黃枯萎。鮮韭菜買回來,用小繩捆起......
2023-11-20
夏季保健常見的“五怕”
夏天的高温不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡,很多身體不適也因其而生。在生活中,夏天有6個細節最應注意。炎炎夏日,在生活上應該注意很多細節,為了使身體更健康,這些保健細節不容忽視,下面就和小編一起來看一看夏季生活應該注意......
2023-11-21
夏季保健誤區有哪些?八大誤區需避免
炎炎夏日,酷暑難耐,為了應對酷暑高温,保健身體,人們各出高招。可是,有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼之後,健康受損。那麼夏季保健誤區有哪些呢?夏季保健吃什麼好呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。夏季保健誤區有哪......
2023-10-30
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足,午睡就顯得十分重要了,特別對老年人是一種有效的健康充電法。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意:1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡,剛......
2023-11-21
夏季喝啤酒的九大禁忌
宜同時吃醃薰食品醃熏製品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物,當飲啤酒超度時血鉛含量就增高,此時上述物質與其結合,即可誘發消化道疾病。不宜過量一次飲用啤酒過多將會使血......
2023-11-21
司機夏季保健謹防空調病
人們習慣把裝有空調器的汽車叫空調車。的確,汽車內空調器的使用給炎夏烈日裏的司乘人員帶來了清涼的世界。然而,許多人在這營造的清涼世界裏時都會感到莫名的疲倦乏力、皮膚乾燥,不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經......
2023-11-21
男性夏季保健知識 如何預防精子中暑
中暑是夏天常見的症狀。但是你知道嗎?原來精子也會中暑!低温環境是精子的最佳孕育空間,高温度對精子來説是生存的殘酷大考驗。因此,男性若喜歡穿着緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣,甚至經常在高温環境下工作......
2023-11-02
夏季健身保健小常識
首先是補水醫生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子裏健身,身體的新陳代謝率會高於其他季節,這意味着運動會消耗身體更多的營養物質,如果不及時補充,必然會對身體造成損害。首先是補水,因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹......
2023-11-22
盛夏清熱去火的食療方 幫助抵禦暑熱保健身心
一年四季,不同的季節輪轉更換,人們的飲食養生也應隨着節氣變化循序漸進,所謂春温、夏熱、秋涼、冬寒,自然規律的更迭也會影響我們身體的代謝。當酷暑盛夏到來,飲食調節身心成為人們得首選方法。夏季如何除煩止渴、清熱解暑......
2023-10-20
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