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孕期食譜 杏仁炒荷蘭豆荷
杏仁炒荷蘭豆荷準備材料:荷蘭豆少許、大杏仁少許、蒜適量、鹽適量、雞精適量。步驟1:荷蘭豆摘去兩頭和筋,清洗乾淨。步驟2:大杏仁適量備用。步驟3:蒜切成薄片。步驟4:鍋中油熱後,放入蒜片炒香。步驟5:放入荷蘭豆翻炒變色。步......
2023-10-31
孕期食譜 木瓜豬肚湯
木瓜豬肚湯準備食材:木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片。步驟1:豬肚用生粉及鹽裏外揉搓三遍,並用刀颳去肚內殘留及黏液,洗淨。步驟2:豬肚放入沸水中滾2-3分鐘,把豬肚取出,用刀颳去豬肚上的苔,再用油搓洗乾淨,切片,再......
2023-10-31
孕期食譜 香煎西葫蘆
香煎西葫蘆1.準備材料:西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麪粉適量、小青椒1個、葱末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。2.步驟1:將西葫蘆洗淨切片,撒少許鹽調味。3.步驟2:將......
2023-10-31
孕期食譜 香濃鮮奶燉蛋
做法1.準備食材:鮮奶100毫升,淡忌廉100毫升,蛋黃2個,糖15克,天然香草香油1茶匙,自選鮮果適量。2.步驟1:烤箱預熱至160度約15分鐘。忌廉、鮮奶放入鍋內煮熱。3.步驟2:蛋黃和糖攪拌拌勻。4.步驟3:邊拌邊加入熱奶。5.步驟4:加入香......
2023-10-31
孕期食譜 椰漿蘑菇濃湯
椰漿蘑菇濃湯1.準備食材:白蘑菇3個、素火腿1片、小麥麪粉1大勺、椰漿50毫升、食鹽1小勺、植物油20毫升、黑胡椒適量、法香適量。2.步驟1:素火腿室温化凍後切下一片,再切小粒。3.步驟2:白蘑菇洗淨切碎。4.步驟3:炒鍋燒熱,倒......
2023-10-31
孕期食譜 金蒜小油菜
金蒜小油菜1.準備材料:油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量2.步驟1:蒸魚豉油加水,加一點糖和雞精調成一小碗汁。3.步驟2:大蒜香菇切末。4.步驟3:小鍋放水,放點油和雞精,燒滾後把小......
2023-10-31
孕期食譜 玉米船沙拉
玉米船沙拉準備食材:玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。步驟1:甜玉米煮開後瀝乾備用,小番茄幹切成小丁。步驟2:紅薯從中間切兩半,蒸熟,把中間挖空。步驟3:把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。步驟......
2023-10-31
孕期食譜 小燒什錦
小燒什錦1.準備食材:豬舌250克、豬肝500克、水發玉蘭片150克、豬油50克、醬油50克、菜油250克(耗75克)、菌子50克、湯1500克、豬心50克、豬肉150克、鮮菜300克、食鹽7.5克、水豆粉125克、葱姜30克。2.步驟1:將豬肚、舌、......
2023-10-31
孕期食譜 補血養生雜糧粥
補血養生雜糧粥準備食材:紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1:將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜。步驟2:鍋里加足量的清水。步驟3:......
2023-10-31
孕期食譜 芹菜拌腐竹
芹菜拌腐竹1.準備食材:芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。2.步驟1:幹腐竹用温水泡發4小時以上至軟,切成1釐米長小段。3.步驟2:銀耳用水泡發後,洗淨,去蒂,撕成小朵。4.步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 菠菜煎豆腐
菠菜煎豆腐1.準備食材:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。2.步驟1:鍋燒熱加油,豆腐切片。3.步驟2:切好的豆腐放入油鍋。4.步驟3:兩面煎黃。5.步驟4:在豆腐里加上配料,燒1~2分鐘,再加入用開水燙過的菠菜即可。烹......
2023-10-31
孕期食譜 紫甘藍玉米蛋炒飯
紫甘藍玉米蛋炒飯準備食材:米飯1碗、紫甘藍30克、玉米(鮮)1個、食鹽1克、葱適量、橄欖油適量。步驟1:紫甘藍洗淨,切成絲,罐裝玉米粒瀝乾水分,備用。步驟2:雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻,鍋置火上,倒油燒熱,下入雞蛋液炒熟,鏟成小塊後......
2023-10-31
孕期食譜 白菜乾羅漢果豬骨湯
白菜乾羅漢果豬骨湯1.準備食材:豬大骨頭400克、白菜適量、羅漢果適量、蜜棗適量、杏仁適量、陳皮適量、食鹽適量、姜3片、水適量。2.步驟1:白菜乾先用清水浸泡半小時左右後洗乾淨備用。3.步驟2:豬骨洗乾淨後在水裏煮開,把......
2023-10-31
孕期食譜 三寶粥
三寶粥1.準備食材:糯米半碗、藕50克、蓮子適量、食鹽適量、小葱1根、水800毫升。2.步驟1:將糯米淘洗一兩遍,放進砂鍋裏。3.步驟2:加入水浸泡半小時左右開火煮,大火煮開轉小火煲半小時左右。4.步驟3:藕去皮切丁,蓮子粒取出,剝......
2023-10-31
孕期食譜 芝麻薄片
芝麻薄片1.準備食材:低筋麪粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克2.步驟1:奶油室温軟化後加入細砂糖一起打至鬆發,顏色變淺。3.步驟2:分3次加入雞蛋液,攪打均勻。4.步驟3:篩入低粉攪拌均勻。5.步驟......
2023-10-31
孕期食譜 甜豆炒鮮貝
甜豆炒鮮貝1.準備材料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。2.步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,放入薑絲拌勻。3.步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下......
2023-10-31
孕期食譜 趣味南瓜雙色花捲
孕期食譜趣味南瓜雙色花捲做法1.準備食材:小麥麪粉420克、南瓜泥100克、酵母(幹)4克、牛奶120克。2.步驟1:分別將南瓜麪糰和白麪團的材料混合。3.步驟2:揉成光滑有彈性的麪糰,進行基礎發酵。4.步驟3:麪糰發酵成原麪糰2倍大,完......
2023-10-31
孕期食譜 蛋花絲瓜湯
蛋花絲瓜湯1.準備食材:絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大葱5克。2.步驟1:將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。3.步驟2:將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用小火將......
2023-10-31
孕期食譜 大棗煮豬腳
大棗煮豬腳準備食材:豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、鹽1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清湯:1升。步驟1:豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,葱切段。步驟2:鍋內加水適量......
2023-10-31
孕期食譜 碧玉腐皮卷
碧玉腐皮卷準備食材:豆腐皮1大張、黃瓜1根、小葱1把、香菜2根、甜麪醬適量。步驟1:豆腐皮切成寬8釐米、長12釐米的長方形小片。步驟2:入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰,撈出瀝乾水分。步驟3:小黃瓜和小香葱切成與豆腐皮同寬的長......
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