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孕期食譜 脆藕炒雞米
脆藕炒雞米1.準備食材:雞腿1只、藕小半節、黑木耳2朵、胡蘿蔔1/4個、黃瓜半條、色拉油半大匙、食鹽1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米澱粉2小匙。2.步驟1:將黃瓜切成塊。3.步驟2:木耳泡發。4.步驟3:將蓮藕、......
2023-10-31
孕期食譜 魚膠滋補湯
孕期食譜魚膠滋補湯做法1.準備食材:魚膠、花生、冰糖適量。2.步驟1:將魚膠泡軟。3.步驟2:將花生浸泡。4.步驟3:燉鍋中放放入適量的清水,然後放入魚膠和花生。5.步驟4:等湯滾熟後,加入少許冰糖調味。6.步驟5:即可食用。烹飪小......
2023-10-31
孕期食譜 金燦燦木瓜雞柳
金燦燦木瓜雞柳準備材料:雞脯200克、木瓜1/2只(350克)、生薑3片、芝麻香油2小匙、生抽1湯匙、白糖少許、黑胡椒粉適量、鹽少許。步驟1:木瓜對半切,去籽刨皮,切成條狀。步驟2:雞脯清洗乾淨,切成條狀,加入芝麻油、生抽、白糖和胡......
2023-10-31
孕期食譜 蜜汁栗子燒雞的做法
孕期食譜蜜汁栗子燒雞的做法食譜原料:雞翅中12只,栗子250克,老抽醬油15毫升,生抽醬油30毫升,酒30毫升,蜂蜜45毫升(如果不喜甜請減少用量),番茄醬50克,鹽1小勺(約2克),葱一根,姜一塊。製作方法:1、生慄去皮。這個步驟好複雜,總之,先剝掉......
2023-10-30
孕期食譜 菠蘿沙拉船
孕期食譜菠蘿沙拉船做法1.準備食材:菠蘿1個、梨1個、獼猴桃2個、櫻桃番茄80克、白糖20克、沙拉醬80克2.步驟1:菠蘿洗淨去皮,橫向切除1/3,剩餘部分掏空後做容器。3.步驟2:將菠蘿肉切成小塊,獼猴桃去皮切成小塊。4.步驟3:將櫻......
2023-10-31
孕期飲食 紅薯餅
紅薯餅準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。準備食材:紅薯1根、糯米粉150克、色拉油適量、食鹽適量、芝麻適量。步驟1:紅薯去皮切塊蒸熟。步驟2:搗碎成泥,加入糯米粉和一丁點食用鹽拌勻,揉成光......
2023-10-31
孕期食譜 青椒胡蘿蔔山藥泥
孕期食譜青椒胡蘿蔔山藥泥做法1.準備食材:山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克2.步驟1:將山藥去皮洗乾淨,切小塊,入蒸鍋蒸10分鐘。3.步驟2:將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。4.步驟3:熱鍋,將蔬菜翻炒至斷生。5.步驟4:等山藥冷卻後,裝......
2023-10-31
孕期食譜 核桃紅棗米糊
孕期食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材:核桃1杯、大米1/5杯、棗(幹)1/3杯、水1升2.步驟1:紅棗清洗後去核,剪成小塊;大米清洗乾淨。3.步驟2:大米清洗乾淨。4.步驟3:將核桃沖洗一下。5.步驟4:全部材料放進豆漿機機,加入1升清水攪拌......
2023-10-31
孕期食譜 玉米煎餅
玉米煎餅1.準備食材:玉米半個、小麥麪粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。2.步驟1:玉米取粒,毛豆取粒備用。3.步驟2:水裏加麪粉先攪拌均勻,挨個加入雞蛋拌勻。4.步驟3:加入毛豆和玉米粒,加......
2023-10-31
孕期食譜 玉米船沙拉
玉米船沙拉準備食材:玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。步驟1:甜玉米煮開後瀝乾備用,小番茄幹切成小丁。步驟2:紅薯從中間切兩半,蒸熟,把中間挖空。步驟3:把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。步驟......
2023-10-31
孕期食譜 番茄蝴蝶面
番茄蝴蝶面1.準備食材:番茄1個、芹菜1根、胡蘿蔔1根、番茄汁少許。2.步驟1:將蝴蝶面放入開水中煮熟。3.步驟2:煮熟後撈出過涼備用。4.步驟3:將番茄、胡蘿蔔、芹菜分別洗淨切丁,也可以再加入些彩椒丁。5.步驟4:然後倒入茄汁,......
2023-10-31
孕期食譜 補血養生雜糧粥
補血養生雜糧粥準備食材:紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1:將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜。步驟2:鍋里加足量的清水。步驟3:......
2023-10-31
孕期食譜 荷塘三寶
荷塘三寶1.準備材料:藕適量,蓮子(幹)適量,菱角適量,食鹽少許,葱少許,姜少許,水澱粉少許,紅椒少許。2.步驟1:嫩藕去皮切片備用。3.步驟2:新鮮的蓮米去殼,菱角米去殼後切片。4.步驟3:熱鍋上油,油熱後下薑末熗鍋,倒入蓮藕,菱角片。5.步驟4......
2023-10-31
孕期食譜 甜豆炒鮮貝
甜豆炒鮮貝1.準備材料:鮮貝150克、荷蘭豆(煮)100克、色拉油少許、食鹽適量、料酒適量、澱粉少許、水澱粉適量。2.步驟1:鮮貝肉用一點料酒和幹澱粉用手抓捏一會兒,放入薑絲拌勻。3.步驟2:豌豆洗淨。鍋中水燒開,放入豌豆燙一下......
2023-10-31
孕期食譜 口味萵筍條
口味萵筍條1.準備材料:萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。2.步驟1:姜切絲,蒜切片備用。3.步驟2:青紅椒切碎備用。4.步驟3:萵筍削去老硬的外皮,洗淨後切成5cm長0.5cm寬的條。5.步驟4:用......
2023-10-31
孕期食譜 上湯雜錦娃娃菜
上湯雜錦娃娃菜準備食材:娃娃菜1顆、蝦仁30克、豌豆(煮)30克、松花蛋1個、筍1/3顆、枸杞子10克、食鹽3克、蒜3枚、水澱粉30毫升、高湯500毫升。步驟1:娃娃菜掰開葉子,用流動的水沖洗多次,瀝乾水分備用。步驟2:小河蝦去殼取蝦......
2023-10-31
孕期食譜 豆腐海藻鮮蝦湯
豆腐海藻鮮蝦湯1.準備食材:豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。2.步驟1:豆腐切塊。3.步驟2:海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。4.步驟3:鮮蝦洗淨,剪去須,先將鮮蝦過油鍋炒至變色。5.步驟4:另起......
2023-10-31
孕期食譜 蓮子豬肚
蓮子豬肚準備食材:豬肚500克,蓮子50克,鹽3克,大葱5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油10克。步驟1:蓮子洗淨、去心步驟2:豬肚洗淨,內裝水發蓮子(去心),用線縫合。步驟3:將放有蓮子的豬肚放入鍋內,加清水,燉熟透。將燉熟透的豬肚撈出晾涼,切成細......
2023-10-31
孕期食譜 枸杞紅棗煲雞蛋
枸杞紅棗煲雞蛋1,準備食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。2.步驟1:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。3.步驟2:開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。4.步驟3:把雞蛋撈出來放冷水冰一......
2023-10-31
孕期食譜 蛋花絲瓜湯
蛋花絲瓜湯1.準備食材:絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大葱5克。2.步驟1:將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。3.步驟2:將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用小火將......
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