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春天帶着計劃邁向健康
2012已經來了,你還在篤篤悠悠地對自己説:明天再游泳明天再減肥嗎?歲月是把殺人的刀,一刀一刀不留情,芳草年年長,我們一天比一天更眼花更虛弱,經驗增長頭髮漸少,睡眠減少腰圍增長,等待明天其實不如今天就開始你的健康微計劃。所......
2023-11-19
女人一生必做八個體檢計劃
1、婦科檢查(每年做一次)作宮頸塗片檢查,防止由人乳頭瘤病毒(HPV)引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。2、乳房的自我檢查(每月做一次)養成良好的自查習慣,熟悉你自己乳房的正常形態及......
2023-11-07
健身房的7日運動瘦身計劃
健身房計劃前期準備俗話説,不打無準備之仗。減肥亦然。去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計劃,這樣才能科學有效的健身,消滅多餘脂肪,讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當然,首先要給自己準備一雙用來跑步的、鞋......
2023-11-11
三天增肌計劃的制定
以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。第一天:胸肌3頭肌首先熱身。慢跑5-10分鐘。小重量平板槓鈴卧推30個第1個動作:平板槓鈴卧推,4-6組每組8-12個第2個動作:上斜槓鈴卧推,4-6組每組8-12個第3個動作:平板啞鈴卧推,4-6組每組8......
2023-11-16
牙醫護牙計劃 注意飲食使用牙線
人們從來沒有停止追求過健康雪白的牙齒。最近的一項研究表明,擁有亮潔牙齒的人能更聰明更成功,甚至活的更久。健康牙齒能讓你顯得更加自信,從而會更願意微笑。因此,保護牙齒對健康有很大的好處,下面為大家介紹一個護牙計劃......
2023-11-04
解讀肌膚祛斑日常護理計劃
當健康的皮膚受到外來威脅與傷害時,便啟動自我防禦機制,皮膚中的酪胺酸,它是促使麥拉寧黑色素活躍增生的一種酵素,當皮膚受到外界傷害時傳遞給肌膚上皮細胞求救訊號,皮膚細胞中黑色素異常活躍而生成黑斑。這時皮膚上出現的......
2023-11-08
京計劃兩年內徹底消除麻疹 離目標尚有較大差距
北京市衞生局昨天公佈《2010-2012年北京市消除麻疹行動方案》,力爭將本市麻疹發病率控制在1/100萬(不包括輸入病例),無本土麻疹病毒傳播。據瞭解,本市已開始強化疑似麻疹病例的現場流行病學調查,市衞生局要求各區縣疾控中心......
2023-11-24
地鐵減肥計劃
美國人的地鐵減肥計劃1、快步走清早出門,聽着MP3,和着節奏步行去地鐵站。走路健身,是非常好的晨練方式。管住嘴、勤動腿是促進身體健康的祕訣,尤以適度快步走更好。快步走不僅有助消耗多餘脂肪,還有利於降低血壓、強健腿部......
2023-11-19
你計劃做孕前牙齒檢查嗎
孕前為什麼要做牙齒檢查在懷孕前,準媽媽們應提前進行全面的牙齒檢查,發現牙病及時治療。否則,一旦在懷孕期間牙病發作,往往只能做簡單處理,等到懷孕4到6個月期間治療。由於孕婦的牙齒疼痛,往往無法確保食物的攝入量,容易造成......
2023-11-15
春季怎麼做好瘦身計劃
在一個寒冬之後,春天是一年中最燦爛的一季。櫃枱裏的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動,模特身上高領、束腰、露臍無所不能,在你怦然心動的時候,回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿,是否......
2023-11-07
戰痘素食計劃
薏仁自古即被當作除疣的妙藥。因為薏仁除有促進新陳代謝的作用外,其成分對治療腫瘤組織也有效。此外,薏仁還能消除便祕。這些功效對於治療青春痘,很有效果。常喝薏仁茶同時每天使用薏仁化粧水,青春痘就會逐漸消失。薏仁茶......
2023-11-07
減肥夏令營幫孩子完成減肥計劃
兒童肥胖程度可分為三級,體重超過正常兒童標準體重20-30%為輕度,30-50%為中度,超過50%為重度。肥胖程度越嚴重,對兒童健康的危害越大。肥胖可導致循環、呼吸、消化、內分泌、免疫等多系統損害,影響兒童智商、行為、心理及......
2023-11-15
秋高氣爽 寶貝貼秋膘計劃gogogo
揮別酷暑,迎來了秋高氣爽的好季節,近期不少媽媽都反映,家裏的寶寶胃口比夏天好了很多,吃飯香香,都不用媽媽追着餵了。秋天到了,適宜的氣候裏,寶寶的身體機能逐漸恢復到良好的狀態,食慾和消化功能也自動調節到正常的水平。這個......
2023-11-01
一套時尚的健康飲食計劃
那就從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的機率降低,而且還會比預期壽......
2023-11-23
北京計劃10年時間培訓出20萬家庭保健員
去年的衞生白皮書數據顯示,北京市18至79歲居民中以高血壓、糖尿病為代表的主要慢性病的患病率顯著高於全國水平,分別為30.3%和8.6%;且無論城區與郊區,慢性病患病情況均呈快速上升和年輕化趨勢,同時不合理膳食結構、超重和......
2023-11-23
計劃懷孕應該讓排卵期更準確
什麼是排卵期?排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子,月經週期正常的婦女,每月只有一個排卵期,而且比較有規律。如果女性月經週期不準確的話,那麼排卵期就很難以固定。所以提前知道自己的排卵日期,對女性幫助受孕有......
2023-11-22
有效增肌 如何制定飲食計劃
第一餐:早餐由於一夜沒有食物供應,身體急需熱量,尤其是碳水化合物,以便為頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物燃燒得很緩慢,能持久地提供能量,是較好的選擇。當然,你還需要攝入蛋白質來保持血液中持續的氨基酸流,這有助......
2023-11-03
減肥食譜之早餐計劃
這一週,讓我們的營養專家來為你設計一週的早餐計劃,幫助你建立健康的早餐觀念,讓早餐成為你每天動力的來源。向早餐sayno等於向肥胖sayyes!最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入,......
2023-11-14
為女人量身打造的健身計劃
1月份此時,選一項感興趣的體育運動,如慢跑、健身操、打網球、騎自行車或做健身器械鍛鍊,一旦投身進去便會感到樂趣無窮。l星期做3次體育活動,也會使人心肺功能增強,全身關節靈活。2月份春節前後,適當地曬曬太陽,陽光會驅散心......
2023-11-26
女人食療補血的計劃
1、卵泡期:生理期的第1-第9天枸杞補血補血原因:此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。中藥幫幫忙:枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤......
2023-11-18
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