1、筍拌蝦仁材料：蘆筍、蝦仁各適量調料：鹽、糖、香油、味精、芥末各適量。做法：1、將蘆筍洗乾淨切成段，根部比較老的部位不要。2、將青蝦洗乾淨去掉蝦線剝皮成蝦仁。3、找一個鍋放入水燒開加入鹽和油，把蘆筍放下去掉水，1分......

苦瓜減肥效果非常好，它含有高能清脂素，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。下面就跟小編一起來學習苦瓜減肥法吧。涼拌苦瓜主料：苦......

蔬菜沙拉的簡介：一直覺得沙拉很貌美，不過平時很少做，一般都是在外面吃的，看到別人自拌沙拉，很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬，自己在加捯飭了一碗，看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺蔬菜沙拉的食材：主料：黃瓜45g、西紅柿4個......

西芹蜜豆炒鮮菇原料：西芹250g，蜜豆和香菇各50g。調味料：蒜片5g，薑片10g，葱條10g，精鹽5g，味精3g，白糖1g，料酒10g，澱粉10g，食用油30g。做法：1、現在鍋裏放一點油，然後放入葱和姜在鍋裏爆炒，然後放一點料酒和湯水，再加一點精鹽、味精，然......

想要減肥的mm不一定靠運動，還可以通過飲食來減肥哦，下面奇麗女性小編推薦減肥食譜一週瘦10斤，分享6款減肥食譜的做法，幫你一週就能減掉10斤贅肉，也不用節食了。減肥食譜一：麪包丁沙拉材料：全麥吐司1片、黃油、蒜末各適量、水......

在這個減肥的季節，你找到適合自己的減肥方法了嗎?如果還沒有就來試下小編給大家分享的這5道減肥食譜吧，輕鬆吃輕鬆瘦。1、油皮蓴菜湯原材料：水發豆腐皮150g，蓴菜1瓶。調味料：鹽、味精、香油各適量。做法：1、分別將蓴菜和水......

炎炎夏日是不是還沒想要用什麼方法來減肥?一起來試試小編給大家介紹的這4道消腫食譜吧。1、枸杞玉米原材料：水發枸杞子100g、甜玉米粒300g。調味料：味精，鹽，水澱粉，色拉油各適量。做法：1、將玉米和枸杞子分別掉下水。2、把......

1、酸辣蘋果絲材料：蘋果1/2個，青椒30克，甜椒30克。白醋、白糖、鹽、紅辣椒各少許。做法：①蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。②青椒、甜椒.紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。2、珍珠蘆筍燴材......

豆漿是非常有營養價值的早餐飲品，在中國傳統早餐中，豆漿佔據重要的一席之地。那你知道其實喝豆漿也可以減肥嗎?不妨和秀美網小編來看看豆漿減肥食譜，照着吃讓你一週瘦12斤呢。第一天減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑......

誰能抵擋得住美食的誘惑呢?所以mm們才會覺得減肥很痛苦呀。如果可以邊吃邊瘦那還真是一大樂事，那麼就要選能夠有效減肥是食譜哦，下面小編為大家介紹一天三餐6道營養減肥食譜，照着吃絕對瘦。減肥食譜早餐一：營養鹹豆花材料......

西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。具有的能量較低，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦，這樣就不......

什錦水果沙拉材料：主料：火龍果150克，菠蘿200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克調料：濃縮橘汁300克做法：1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗淨;2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。香蕉富含鉀、維生素B6，......

面部的微型血管比較多，大多數面部臃腫都是由於血液循環出現問題導致的浮腫，因此食物也應該主要選擇促進血液循環和消腫的類型。小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜，選用最簡單和生活化的食材，製作方法輕鬆容易。不論你是肉......

飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是隻要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質，能夠......

嫌麻煩且不通廚藝，但是又想通過藉助減肥食譜神力來減肥怎麼辦?別擔心，小編下面教你十味簡單的蔬菜瘦身湯做法，不懂廚藝也能做，瘦身效果還特別好哦。1.海帶豆芽湯材料：海帶絲、黃豆芽、蘑菇、姜葱、鹽油、少量醋做法：(1)鍋中......

米飯是主食，含有豐富的澱粉，是人體必須的營養元素之一。減肥的美眉可不能不吃飯哦，下面推薦幾款米飯食譜，讓你吃飯也能瘦下來。一、山藥納豆飯材料(1人份)：白飯1碗、山藥80g、生菜80g、納豆1/2盒、柴魚醬油少許做法：1、山藥......

身材固然重要，健康更重要，減肥，不要對自己太苛刻，也沒有必要把自己弄得像個苦行僧，不要不吃飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝--只要適量就沒問題，減肥不防從日常飲食中着手吧，五款適合夏季的減肥食譜，推薦給大家。推薦一、素味苦......

夏季想通過飲食減肥，但是吃一些食物有容易上火，這可怎麼辦?下面小編推薦6款夏季減肥食譜，減脂同時還能降火哦!苦瓜竹筍湯材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗做法：1.竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。2.將苦瓜洗淨去......

夏天抱着個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天就跟大家小編分享8款美味冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。1、冬瓜蠱材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果100克。蓮子、香菜段、味精、精鹽......

減肥就等於不吃飯?錯錯錯，這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，並且還要吃得好好的，那怎麼吃呢?很簡單，跟着小編一起學吧!1、蝦仁蕨菜材料：蕨菜200克，鮮蝦仁50克。葱、姜、味精、鹽、醬油各適量，水澱粉各少許。做法：①將蕨菜擇......