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青春期少女的飲食及心理保健
一、青春期少女飲食保健1、補充足夠的熱能穀物是人體熱能的重要來源,按合理的營養要求,青春期女孩子每日需要攝入穀類食物約400克,可因活動量的大小而有所加減。所需要穀物就為粗細搭配,種類多樣。2、補充蛋白質蛋白質是......
2023-11-05
青春期少女如何保健?需注意這5點
處於青春期的少女們,處在一個懵懂的年紀,比小孩子成熟一些,卻遠遠未達到成年人的範圍。這時段的她們對女性的世界懂得一些卻又不深,因此不少青春期少女因為缺少正確的保健知識和自我保護意識而早早地出現一些婦科疾病。同......
2023-10-30
青春期少女身體保健五大要點
青春期少女身體保健要點1、注意陰部衞生。應注意經期衞生,正確使用消毒後的衞生紙巾,內褲要在日光下照曬,藉以紫外線消毒。2、防止罹患時裝性陰道炎。要少穿或不穿體形褲,合理着裝,儘量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝......
2023-11-05
青春期的少女保健注意事項
青春期的發育不管對男孩還是女孩來説,都是非常關鍵的,一些事項需要格外注意,一不小心,不但會影響青春期的發育,甚至對人的身體健康造成損害。一不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩,這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷,還有引菌入體造......
2023-11-22
做好保健少女才能健康發育 青春期少女該如何保健身體
處於青春期的少女,有不少非常叛逆,總是做着與常人不同的事情。比如説小小年紀就開始化粧、有了性生活、愛吃垃圾食品等等。這些行為沒有一個是健康的,長期不保健身體,可是會影響發育的。比如説影響乳房和身高發育,影響月經......
2023-10-18
青春期少女乳房怎樣保健
少年進入青春期,一些列的青春期特徵會越加明顯,乳房的發育、月經的來潮。而隆起的乳房也正是女孩子成熟提醒特有的曲線美和健康美。對於青春期的女孩子來講,由於害羞,她們往往卻使用束胸的方式,將隆起的胸部壓平,這樣做對乳......
2023-11-16
青春期少女乳房保健常識
我已經16歲了,周圍的女同學的乳房都發育的很好,挺起高高的胸,都戴胸罩,只有我胸脯平平的。以前我只穿內衣,最近越來越感到自己可能不正常,扁平的胸脯也讓我感到難為情。儘管讓媽媽為我買了一副加墊的胸罩,心裏還是一直為自己......
2023-11-20
青春期少女要如何做好保健
隨着女性青春期的來臨,性器官也逐漸發育,這時需要你細心呵護,保持其衞生清潔,方可一生平安無煩惱。看看下面幾條你做到了嗎?青春期少女要如何做好保健1、經常注意外生殖器的衞生。女性外生殖器皺褶較多,很容易藏垢納污;外陰......
2023-11-02
青春期少女保健須知
1.經常注意外生殖器的衞生。女性外生殖器皺褶較多,很容易藏垢納污;外陰道口靠進肛門,也容易使陰道污染。所以應經常清洗,洗時注意清洗大小陰脣和陰蒂附近的垢膩,特別是經期最好早晚各洗一次。一般説,淋浴較好,不宜坐浴。性......
2023-11-22
青春期少女如何保健私處?
1.外生殖器保健女子陰道是月經排出的通道,又是***的接納器官,亦是胎兒娩出的道路,因此特別要注意衞生。由於女性外生殖器構造較為複雜,又因皺褶太多,更易藏垢納污,另外陰道口靠近肛門,陰道容易污染,再加上陰道經常有分泌物流......
2023-11-18
青春期少女初潮該怎麼保健?
初潮少女,面臨月經初次來臨,心理上往往緊張,羞澀,好奇,甚至恐懼,思想複雜、精神緊張,有的還會由此引發諸如腹脹、腹痛、腰痠、嗜睡、疲勞、頭痛、顏面浮腫等不良反應,如果步及時進行心理上的調整,往往會影響學習,影響心理健康。......
2023-11-22
青春期少女的生理保健及飲食保健
女孩子進入青春期後,正處於花季的她們無論是心理還是生理都發生着變化。這時對於她們的生理及飲食方面都要多加註意。接下來和大家介紹下青春期少女的生理保健及飲食保健要點,供大家參考。青春期少女的生理保健1、切記......
2023-10-30
青春期少男如何性保健
忌早戀及過早有性生活一般而言,男子到二十四五歲才發育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年後易發生早泄、陽痿、腰痠、易衰老等。忌性生活過頻過密適度的性生活可以給......
2023-11-16
青春期少女如何自我保健?
初潮,是少女進入青春期最明顯的標誌,對於初潮少女自身而言,面臨月經初次來臨,心理上會出現緊張,害怕,羞澀,好奇等複雜的情緒體驗,身體方面會呈現腹脹,腹痛,腰痠,乏力,嗜睡,疲勞,顏面浮腫等不適,再加上學習緊張的壓力,她們的抵搞力和適......
2023-11-18
青春期少女應注意乳房保健
營養全面:不可因追求苗條而過分節食或偏食。適量地攝入脂肪,有利於增加乳房的脂肪量,保持乳房豐滿渾圓。正確的認識:應正確認識乳房發育是每位女性必經之路,是正常的生理現象。不可自卑、害羞,更不能因為害羞而過緊地束胸。......
2023-11-24
青春期少女保健有哪些禁忌
一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全,這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障,使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激,會引......
2023-11-18
青春期少女乳房保健的方法
20歲懵懂的你,是否一直在為自己是太平公主而煩惱?明明已經過了發育期,可還是跟十二三歲的小孩子一樣,本是如鮮花一般傲然挺立的年齡,可是卻只能在醜小鴨的自卑中掙扎。青春期少女乳房過小的保健方法:1.加強營養:增加攝入蛋白......
2023-10-20
青春期少女的“保胃戰”
如果表現為胃部怕冷、發涼,尤其是吃了涼性的東西,感到胃部不適即屬於寒症。相反,胃部有燒灼感、噁心,且伴有反酸則多為熱症。寒症需要一些温陽類藥物進行調理。平時特別注意胃部的保暖,可以用小茴香、肉桂、砂仁、蔻仁、幹......
2023-11-27
青春期少女保健乳房7要點
青春期的乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標誌之一,青春期少女應作好乳房保健,應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康,具體應做到以下幾點:1、加強鍛鍊,做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯卧......
2023-11-23
青春期少女來初潮要如何保健?
正常婦女的月經,一般為28~30天來一次,月經期持續約3~7天,在少女中有相當一部分初次來月經後的一段時間,月經週期不太規則,有時提前或推遲,或時來時停,有的甚至要間隔幾個月才再來月經。其主要原因是,卵巢發育不成熟,功能還不穩定......
2023-11-26
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