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日常七個錯誤的喝湯習慣
湯的精華在湯,純喝湯就好【營養師解析】一般人認為湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,......
2023-11-16
湯泡飯很傷身 7個喝湯誤區
常見問題一:湯的精華在湯,純喝湯就好營養師解析:一般人認為湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉......
2023-11-12
適合夏天喝的7款湯
1、清熱解毒、止渴消暑綠豆湯夏季當推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國傳統的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。2、養胃生津、降胃火冬瓜湯冬瓜性寒,能清降胃火,養胃生津,使人食量減......
2023-11-05
怎麼樣喝湯才更具營養
一些老理兒或習慣在悄悄地規範着人們進餐的順序,如餐後進食水果、餐前先喝口湯等。究竟按怎樣的順序進食更有合理性和科學性呢?水果:餐前?餐後?兩餐之間?1.餐前:用水果來補充糖分,特別是在低血糖狀態下補充糖分和能量,其作用迅......
2023-11-14
秋季多喝湯 健康找上門
開胃:飯前先喝少量湯,好似運動(運動產品,運動資訊)前的熱身運動,先使消化器官活動起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準備。西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調節劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因為他......
2023-11-15
注意!兩種人不適合飯前喝湯
1、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的人因為相比健康人,他們胃酸分泌較少,如果飯前湯水攝入過多,就會沖淡胃液,進一步影響食物的消化,引起胃部不適,從而加重病情。2、胃酸分泌多的人湯(雞湯、濃縮的肉湯)能刺激胃酸分泌更多,易引起燒心......
2023-11-05
喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯
春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主,藥材可以選用黨蔘、沙蔘、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大,人容易感冒,而且比較燥熱、潮濕,可以在煲湯時放些曬乾的橘子皮,或起鍋前放入卷好的整根葱,可以......
2023-11-03
用餐時喝湯也講究科學
人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求,很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好,忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃,但這樣常常會對健康構成威脅。1.顏色很重要哪些......
2023-11-26
7類女人急需喝湯養顏健身
月經不調,皮膚粗糙的女性紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。睡眠不好,皮膚灰暗的女性蟲草老龜——冬蟲夏草與......
2023-11-26
老人不要一邊吃飯一邊喝湯
許多人喜歡吃晚飯喝湯,但對於老年人來説,最好能在吃飯之前喝點開路湯,可以給稍後吃的飯菜打個頭陣。首先,因為從口腔、咽喉、食道到胃部這一食物必經之路,猶如一條傳輸信道,吃飯之前,先喝上幾口湯,就等於給這一條心道加註了潤......
2023-11-21
盤點:秋季喝湯有哪些好處?
減肥午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食慾,減少攝食量。若每週堅持四至八次以湯代飯,大約......
2023-11-26
吃方便麪千萬別喝湯
一般來説,健康用鹽標準應該是每人每天不高於6克,但實際上,方便麪的麪餅和料包中的含鹽量加起來是標準量的1.8倍。在接受《生命時報》記者採訪時,中國農業大學食品學院副教授範志紅説:不僅鹽量高,方便麪裏的含油量也很高,特別......
2023-11-17
坐月子喝湯 三款補氣催乳湯
坐月子喝什麼湯?花生雞腳湯、雞湯是產婦最常喝的湯,它們對於補氣催乳有很好的療效,不少坐月子的產婦都推薦。家有孕婦或產婦的朋友,不妨學着做一做。花生豬蹄湯原料:豬蹄2個,花生150g,鹽、味精適量。做法:將豬蹄除去蹄甲和毛......
2023-11-21
癌症患者手術後喝什麼湯合適
腫瘤術後喝什麼湯?患者家屬在患者手術過後,看着患者虛弱的樣子,都想盡辦法幫患者補營養,如買營養品、人蔘等,但對大多數人來説,都是選擇熬湯,不僅能親自動手獻上自己一點心意,還能幫助到自己的親人朋友,而且衞生也很有保障,做得......
2023-11-18
夏季應如何喝湯解暑?
相關閲讀:夏季消暑食物有哪些?一是菌類:最常用的就是銀耳。銀耳有滋陰潤肺、養胃生津、滋陰補液的作用,尤其適合炎熱的夏季煮湯食用。夏季大量流汗後,可以將銀耳中放入適量蓮子、梨,煮水服用,能及時補充體力,消暑解乏。二是豆......
2023-11-21
早餐吃熱飯養胃 飯前喝湯易消化
早上7∶00晨起第一杯水喝什麼?答案:温開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脱水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽開水會使......
2023-11-21
夏季解暑喝什麼湯好?
炎熱的夏季,清涼、冰鎮的飲品是人們解暑的首選。但夏天喝一些特殊的湯更能起到解暑作用,並能及時補充夏季人們流失的比較多的營養素。1.番茄土豆湯:番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素,土豆中含有大量鉀,夏天出汗多大......
2023-11-22
方便麪連湯吃易患高血壓
日前,香港消委會檢驗市面48款方便麪,發現有13款產品鈉和總脂肪含量超標,有方便麪鈉含量竟高達4000多毫克,超出每人每日攝取量上限(2000毫克,即約一茶匙6克的鹽)兩倍多,若連湯吃完整包面,便相當於吃了兩茶匙鹽。服食過量鈉會增......
2023-11-22
養胃祕籍:飯前喝口湯,營養又健康
飯前喝口湯,不用開藥方,這話是有科學道理的,消化科專家説。儘管她已年近七十,確是紅光滿面,身輕自如,這與她堅持鍛鍊有關,同時她也説出了世人皆知的但很少有人遵循的小祕密。專家説:吃飯前,先喝幾口湯,等於給消化道加點潤滑劑,使......
2023-11-26
三個喝湯的常見誤區
常見喝湯誤區1、湯泡飯我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎後便於嚥下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液是不斷咀嚼食物產生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了,就算不咀嚼也不......
2023-11-16
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