健身少女引發熱議，只因她健身一年後讓她顯得衰老不少，如同老太。近日，一24歲俄羅斯健美少女在社交網站上曬出自己一年來的健身效果，然而，這組健身照片卻在網上引起熱議。從她曬出的照片可以看到，健身一年後的她，頭髮變得灰白......

新生兒喂多少奶粉量合適？做父母的生怕孩子肚子餓，在餵食奶粉時，總想把奶粉調濃一點，喂地多一點，有的甚至認為，只要孩子吃得下，奶粉越濃，就越有營養，果真是這樣的嗎？其實，對濃度過高的牛奶，嬰兒的胃腸是不能完全吸收的，尤其是蛋白質......

減肥，秋季要如何減肥呢？秋季減肥的運動有哪些呢？下面就來了解一下秋季的減肥運動。登高登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升......

米飯是我們日常生活中的主食之一，很多人都喜歡吃米飯，那麼為了我們的健康我們每天吃多少米飯才是最健康科學的呢，下面我們一起來看一下：專家告訴你：每天米飯的最佳食用量每到吃飯時只要1兩的飯，最後還剩下半兩，而菜卻吃很多，......

秋高氣爽，這是我們經常形容秋季的一種形容詞，那麼對於運動來説秋季也是非常好天氣，那麼在秋季我們應該適合哪些運動呢？下面我們請專家為我們做詳細的解答。划船：初看是一種休閒活動，但划船能同時鍛鍊背部、胸部、腹部的肌肉......

如今是荔枝上市的旺季，各大超市都在出售新鮮的荔枝。蘇軾在《惠州一絕》中感歎到日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。不過，孕婦朋友們為了小寶寶的健康，最好不要貪嘴吃太多的荔枝。首先，荔枝是熱性水果，火氣大。孕婦本來就容易......

問：我每星期有五天騎腳踏車運動，每天約騎半小時，且總是在餐後兩小時才開始我的運動，需要這樣嗎?或是我可以早點開始運動，譬如飯後一小時?答：餐後隔一段時間再從事運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將......

卷腹運動是最普遍鍛鍊腹部的運動，也是鍛鍊腹肌最簡單有效的方法，尤其是適合缺乏運動的健身新手，因為卷腹比較好上手，場地、器械要求最少。想要鍛鍊肌肉，卷腹運動什麼時候做，做多少合適呢?不建議天天練卷腹雖然説有能力天天......

你選對了護膚品，但是你用對量了沒？你是屬於豪邁派還是節約派呢？到底護膚品每次用多少量才合適？是不是用的越多就越有效呢？選對護膚品更要用對量，讓護膚變得事半功倍！1、潔面品，不是用得越多就越乾淨清潔是護膚過程中重要的第......

低鈉鹽每天攝入多少量合適低鈉鹽每天攝入多少量合適山東讀者李女士問：現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，説有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢？低鈉鹽適當降低了食鹽中的鈉含量，增......

冬季天氣會變得非常的寒冷，有很多人就不會經常進行體育鍛煉了，這樣就會導致身體的免疫力下降從而導致身體出現一些疾病，比如常見的感冒等，這樣會給我們帶來一定的痛苦，並且也會影響着身體的健康，但是想要更好的改善體質最好......

很多人在冬季的時候就變得很不想動，那麼適合冬季的運動有哪些呢？冬天的寒冷把不少人的運動之路阻斷，從家裏到健身房的路途似乎也開始變得遙遠。喜歡整天窩在家裏，窩在被窩裏，哪裏都不想去。但是這樣的生活方式是不健康的，要......

吃芒果長胖嗎?芒果屬於熱帶水分，太陽光照足，所以它也很甜，那這種甜甜的水果吃了會發胖嗎?吃芒果長胖嗎一般適量吃芒果是不會發胖的。100克芒果的熱量約為32大卡，脂肪含量為0.2克，碳水化合物為8.3克，屬於低熱量的減肥食物，而......

喝經過消毒後的鮮奶最好。懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨......

由於現代人的生活越來越好，生活水平的不斷提高，這樣也在生活中出現了很多的高血壓患者，高血壓患者在平時的時候一定要多注意調理飲食，飲食上尤其要注意不能吃很多的鹽，高血壓患者需要控制鹽的攝入量，在日常生活中儘量要少吃......

要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢?香港衞生署中央健康教育組最近在其專門網站上指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的量時，......

隨着人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢？造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裏做的運動。運動量......

減肥一天吃多少食物根據下面的公式計算一下自己每天的標準飯量吧！從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量（千卡）；從事中等體力活動：標準體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）；從事重體力活動：標準體重×（45~60）＝所需熱量（千卡）專......

一天中吃多少水果最合適一天中吃多少水果最合適要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢？專家指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的......

很多人不愛夏天運動，因為氣温升高，會在鍛鍊時出現乏力、氣短、頭暈現象。專家表示，出現這樣的症狀，很多時候並不是氣温惹的禍，而是鍛鍊方式、時間選擇甚至體質的問題。鍛鍊時機也很有講究。許多人選擇晨練，其實，早晨空氣中的......